【導(dǎo)言】高中生心理自我疏導(dǎo)？學(xué)生自我心理疏導(dǎo)？不懂就往下看，精細(xì)化講解“高中生心理自我疏導(dǎo)”的內(nèi)容如下：
全文目錄一覽：
- 1、高中生如何調(diào)節(jié)自己的心理
- 2、高三學(xué)生心理疏導(dǎo)方法有哪些 如何自我疏導(dǎo)
- 3、高中孩子的心理疏導(dǎo)
- 4、高中學(xué)生心理疏導(dǎo)的基本方法
- 5、怎樣疏導(dǎo)高三學(xué)生心理
- 6、高中生心理疏導(dǎo)五步法是什么
高中生如何調(diào)節(jié)自己的心理
以下幾個(gè)方法可以幫助高中生調(diào)整自己的心態(tài)：
1、正確認(rèn)識得失成?。汉芏喔咧猩男膽B(tài)不好都是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績高中生心理自我疏導(dǎo)，每位高中生在學(xué)習(xí)時(shí)都非常努力，但是有一部分高中生在考試時(shí)因?yàn)槟承┰蚨鴮?dǎo)致成績不好，所以這些高中生的心態(tài)也會(huì)有所改變。所以高中生調(diào)整心態(tài)就要做到“不以物喜，不以己悲”，不被成績的好壞左右了自己的思想。
2、與同學(xué)和諧相處：很多高中生會(huì)不理解這一點(diǎn)，不知道對待同學(xué)友善為什么會(huì)對自己的心態(tài)有幫助，還是上邊的問題，如果一個(gè)平時(shí)和你水平差不多的同學(xué)的成績比你好，你會(huì)不會(huì)心里不平衡?但是高中生可以換個(gè)角度思考：高中生心理自我疏導(dǎo)他行我也行。每個(gè)高中生之間應(yīng)該屬于良好的競爭關(guān)系，而不是有什么深仇大恨，對同學(xué)友善，同學(xué)對你也回友善，你的心情就會(huì)好起來，學(xué)習(xí)效率就會(huì)變高，這是一個(gè)良性循環(huán)的過程。而且高中生和同學(xué)在一起學(xué)習(xí)時(shí)可以了解到自己所看不到的缺點(diǎn)。同學(xué)可以對自己起到一定幫助作用。當(dāng)然這些都是基于友善這個(gè)前提下的。
很多高中生在學(xué)校中可以很好地控制自己的心態(tài)，但是離開學(xué)校之后這些問題就會(huì)暴露出來，那么以下幾種調(diào)整心態(tài)的辦法可以幫助到這類高中生：
1、多讀書：很多高中生的心態(tài)出現(xiàn)問題是因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)中遇到了挫折，有可能是因?yàn)楦咧猩趯W(xué)習(xí)中努力了很久但是沒有提升，那么這時(shí)高中生可以多讀一些勵(lì)志的書籍，既可以豐富自己的知識儲(chǔ)備又可以在書中得到解決辦法，調(diào)整好自己的心態(tài)，是一個(gè)一舉兩得的辦法。
2、多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)的過程就是釋放壓力的過程，高中生的心態(tài)出現(xiàn)瑕疵多數(shù)是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力。所以高中生可以每天抽出一部分時(shí)間去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣，將自己的壓力釋放出去。
高三學(xué)生心理疏導(dǎo)方法有哪些 如何自我疏導(dǎo)
高考季又要到高中生心理自我疏導(dǎo)了高中生心理自我疏導(dǎo)，很多同學(xué)免不了十分緊張，以下是高三學(xué)生心理疏導(dǎo)方法的相關(guān)內(nèi)容整理，希望能給同學(xué)們和家長們帶來幫助。
高三學(xué)生心理疏導(dǎo)方法
第一，結(jié)合體驗(yàn)式的團(tuán)體活動(dòng)方式，鼓勵(lì)學(xué)生充分表達(dá)情緒，分享高三學(xué)習(xí)中的喜怒哀樂。結(jié)合繪畫的形式，讓學(xué)生利用比喻和象征手法，涂鴉出自己的情緒的樣子，每一個(gè)人都會(huì)有負(fù)面情緒，壓力是無所不在的，這方法減輕了對負(fù)面情緒的恐懼。
第二，幫助學(xué)生接納情緒。情緒本身并無好壞，負(fù)面情緒也是我們真實(shí)的一部分，無需拒絕和抵抗，引導(dǎo)其發(fā)現(xiàn)其積極作用。
一次考試后的悲傷可以讓我們下一次變得更謹(jǐn)慎; 一次晚自習(xí)看課外書導(dǎo)致的后悔，提醒我們內(nèi)心更看重的是什么，并可以找出一個(gè)讓晚自習(xí)更高效的辦法。讓學(xué)生練習(xí)從新的角度去解讀自己的負(fù)面情緒，讓他們舉出例子，這些負(fù)面情緒有什么積極的作用，重塑學(xué)生對負(fù)面情緒的認(rèn)識。
第三，進(jìn)行樂觀訓(xùn)練。采用促進(jìn)樂觀的ABCDE 模型，即: 事情( adversity) —想法( belief) —后果( consequence) —反駁( disputation) —激發(fā)( energization) 。
它意味著一個(gè)人的情緒取決于想法，對自己不合理的想法進(jìn)行反駁，能激發(fā)出新的情緒和行為模式。
學(xué)生可以記錄下自己的 ABCDE，反復(fù)練習(xí)反駁和激發(fā)。
高三學(xué)生如何自己心理疏導(dǎo)
建議去找到更多更好的朋友，守信的，會(huì)聆聽的那種。參加社團(tuán)活動(dòng)什么的。（當(dāng)然我知道這個(gè)說比做難，但是也要試試）
我覺得很好的放松方式是運(yùn)動(dòng)。打籃球啊，自行車啊，周末或者平日夜深人靜的時(shí)候出去跑步啊，或者就一個(gè)人去公園或海邊漫無目的走路散心也好。
你可以找一張紙，寫上所有你認(rèn)為美好的東西（甚至喜歡吃的東西都算～），寫上你的夢想和計(jì)劃，總之就是你認(rèn)為為了它們活著就有意義/會(huì)讓你開心的事物。
然后努力學(xué)習(xí)的同時(shí)（努力學(xué)習(xí)很重要，嗯），找到一些愛好，不只是電腦游戲那種“逃避”的愛好，而是類似讀書喝茶畫畫寫書彈琴做飯這種偶爾讓自己靜下來的愛好，也是可以完善你自己，讓自己變得更好的愛好。
壓力大焦慮的時(shí)候可以試試冥想。坐在那里放空身心，注意力集中在自己的呼吸上之類。
高中孩子的心理疏導(dǎo)
?高中學(xué)生心理疏導(dǎo)可以采取以下方法：
一、引導(dǎo)學(xué)生客觀評價(jià)現(xiàn)實(shí)，提高適應(yīng)環(huán)境的能力。
高中生受認(rèn)識水平的局限，還不能正確、客觀地評價(jià)客觀現(xiàn)實(shí)，往往由于自我估計(jì)過高或過低，造成主客觀不協(xié)調(diào)，無法滿足自己的心理需求，于是有可能出現(xiàn)以上一系列心理問題。
教師有必要幫助學(xué)生正確認(rèn)識和評價(jià)社會(huì)及自我，學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)，發(fā)揮自身潛能，面對現(xiàn)實(shí)，迎難而上。
如能對學(xué)生做出恰如其分的分析與評價(jià)，可增進(jìn)學(xué)生自我認(rèn)識的能力。另外，可通過家長會(huì)向家長闡述，使家長正確對待考試成績、孩子早戀等問題，從而減輕學(xué)生來自家長的壓力。
二、加強(qiáng)學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。
高中以后，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重，對學(xué)生的自學(xué)能力要求高。一些學(xué)生從一開始沒有很好地加以調(diào)整，掌握高中階段正確的學(xué)習(xí)方法，不適應(yīng)，就會(huì)感到學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)效果差，成績跟不上。要注重加強(qiáng)對學(xué)生學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理利用時(shí)間，注重勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，使學(xué)生不會(huì)感到學(xué)業(yè)壓力過大，減輕學(xué)生的焦慮情緒。
對于學(xué)生心理疏導(dǎo)有疑問的家長可以找豚海心理咨詢對于學(xué)生的心理很有研究，可以幫助學(xué)生認(rèn)識的心理的癥結(jié)，盡快解決問題。
高中生的情緒發(fā)展有如下特點(diǎn)：
（1）延續(xù)性。如果說，小學(xué)、初中生情緒易激動(dòng)、易感染、易表現(xiàn)，情緒延續(xù)時(shí)間短，那么，高中學(xué)生的情緒暴發(fā)的時(shí)間延長，穩(wěn)定性提高。
（2）豐富性。高中生正處在多夢的年齡階段，幾乎人類所具有的情緒種類都可能在高中生身上體現(xiàn)出來，并且各類情緒的強(qiáng)度不一，有層次的不同。如哀傷，有遺憾、失望、難過、悲傷、哀痛、絕望之分。另外，情緒體驗(yàn)在內(nèi)容上，也表現(xiàn)的千頭萬緒、豐富多彩。
（3）特異性。高中生的情緒體驗(yàn)有個(gè)人的獨(dú)特的“光環(huán)”，有個(gè)性的差異、自我感知的差異，同樣是憂愁，可以有林黛玉式的郁郁寡歡，也可以有諸葛亮式的深謀遠(yuǎn)慮。
高中學(xué)生心理疏導(dǎo)的基本方法
高中學(xué)生心理疏導(dǎo)可以采取以下方法：
一、引導(dǎo)學(xué)生客觀評價(jià)現(xiàn)實(shí)，提高適應(yīng)環(huán)境的能力
高中生受認(rèn)識水平的局限，還不能正確、客觀地評價(jià)客觀現(xiàn)實(shí)，往往由于自我估計(jì)過高或過低，造成主客觀不協(xié)調(diào)，無法滿足自己的心理需求，于是有可能出現(xiàn)以上一系列心理問題。
教師有必要幫助學(xué)生正確認(rèn)識和評價(jià)社會(huì)及自我，學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)，發(fā)揮自身潛能，面對現(xiàn)實(shí)，迎難而上。
如能對學(xué)生做出恰如其分的分析與評價(jià)，可增進(jìn)學(xué)生自我認(rèn)識的能力。另外，可通過家長會(huì)向家長闡述，使家長正確對待考試成績、孩子早戀等問題，從而減輕學(xué)生來自家長的壓力。
二、加強(qiáng)學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。
高中以后，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重，對學(xué)生的自學(xué)能力要求高。一些學(xué)生從一開始沒有很好地加以調(diào)整，掌握高中階段正確的學(xué)習(xí)方法，不適應(yīng)，就會(huì)感到學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)效果差，成績跟不上。要注重加強(qiáng)對學(xué)生學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理利用時(shí)間，注重勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，使學(xué)生不會(huì)感到學(xué)業(yè)壓力過大，減輕學(xué)生的焦慮情緒。
對于學(xué)生心理疏導(dǎo)有疑問的家長可以找豚海心理咨詢對于學(xué)生的心理很有研究，可以幫助學(xué)生認(rèn)識的心理的癥結(jié)，盡快解決問題。
我是看到廣告到店后可以領(lǐng)取免費(fèi)心理測評，懷著試試看的心態(tài)去體驗(yàn)一下，沒想到老師和藹可親、也非常專業(yè)，首先了解了我個(gè)人情況，還簽了保密協(xié)定，這個(gè)非常贊，確實(shí)效果不錯(cuò)，老師引導(dǎo)我去探尋內(nèi)心真實(shí)的想法去認(rèn)清自己，然后給予意見和建議
怎樣疏導(dǎo)高三學(xué)生心理
怎樣疏導(dǎo)高三學(xué)生心理
怎樣疏導(dǎo)高三學(xué)生心理高中生心理自我疏導(dǎo)，在不同的學(xué)習(xí)階段高中生心理自我疏導(dǎo)，學(xué)生們會(huì)出現(xiàn)不同的心理特征，到了高三之后學(xué)生們心理壓力學(xué)業(yè)壓力更大了，這時(shí)候做好同學(xué)的心理工作也尤為重要，以下是我整理的怎樣疏導(dǎo)高三學(xué)生心理。希望對你有幫助！
怎樣疏導(dǎo)高三學(xué)生心理1
1、指導(dǎo)學(xué)生合理利用時(shí)間，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。
有時(shí)感到壓力大往往是由于沒有把時(shí)間安排好，搞好時(shí)間管理是一種降低壓力的好辦法。首先要制定并嚴(yán)格執(zhí)行一個(gè)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃可大可小，大到整個(gè)學(xué)期，每個(gè)學(xué)科；小到每星期，每單元，這樣便于科學(xué)安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)要講究用腦衛(wèi)生，注重勞逸結(jié)合。
2、鼓勵(lì)學(xué)生多與家長溝通情感。
首先要幫助學(xué)生理解家長對自己嚴(yán)要求的不同心情，一是望子成龍、望女成鳳心切，二是攀比心理，三是家庭經(jīng)濟(jì)來源不易，希望投有所獲等等。針對這些心理，老師要教育學(xué)生要作認(rèn)真分析，自己既要努力學(xué)習(xí)，盡力而為之，又要把自己的學(xué)習(xí)真實(shí)情況與家長交流，取得家長的認(rèn)可，切忌只報(bào)喜不報(bào)憂，甚至弄虛作假，避免產(chǎn)生期望過高的心理。
3、幫助學(xué)生克服考試緊張心理。
首先要正確地對待高考，樹立正確的人才觀念?？记耙３州p松愉快的心情，堅(jiān)持有規(guī)律的生活，不要把高考看得太重，尤其要正確看待高考復(fù)習(xí)期間的每一次模擬考試，做到“戰(zhàn)略上藐視它，戰(zhàn)術(shù)上重視它”，把它看成是練兵，學(xué)會(huì)自我暗示，經(jīng)常提醒自己：“我會(huì)考好的”“我行！我能！沒有什么大不了的”，形成正確的應(yīng)考心態(tài)。
高三學(xué)生產(chǎn)生心理壓力的原因
1、家庭因素
家庭因素對高三學(xué)生的心理造成不可低估的影響。對學(xué)生的身心健康來說，家庭的影響很大，不良家庭環(huán)境因素容易造成其的心理行為異常。
2、學(xué)校因素
學(xué)校是學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的主要場所，學(xué)生的大部分時(shí)間是在學(xué)校中度過的。因此，學(xué)校生活對學(xué)生的身心健康影響也很大。學(xué)校因素主要有學(xué)校教育條件、學(xué)習(xí)條件、生活條件，以及師生關(guān)系、同伴關(guān)系等。這些條件和關(guān)系如果處理不當(dāng)，就會(huì)影響學(xué)生的身心健康發(fā)展。
3、生理因素
青年期是個(gè)體在生物性和社會(huì)性的發(fā)展上走向成熟的時(shí)期。高中生的'勝利發(fā)展迅速走向成熟，而心理發(fā)展卻相對落后于生理的發(fā)展。高中生心理自我疏導(dǎo)他們在理智、情感、道德等方面都還未達(dá)到成熟的指標(biāo)。也就是說高中生的生理與心理發(fā)展不是同步的，具有較大的不平衡性。
怎樣疏導(dǎo)高三學(xué)生心理2
如何做好高三學(xué)生的心理疏導(dǎo)工作
一、 擺正心態(tài)，調(diào)整動(dòng)機(jī)水平
剛剛升入高三的時(shí)候，很多學(xué)生都給自己定下了奮斗目標(biāo)，有些學(xué)生還暗暗下了決心：“一定要考上某某大學(xué)”。對于高考來說，目標(biāo)明確當(dāng)然是對的，但當(dāng)這種目標(biāo)內(nèi)化成學(xué)生內(nèi)心一種不可抗拒的強(qiáng)動(dòng)機(jī)的時(shí)候，它就會(huì)對復(fù)習(xí)帶來不利的影響了。
二、 擺脫不合理觀念，增強(qiáng)自信
到了一模以后，考生又會(huì)碰到一個(gè)心理關(guān)口，即自信心受到打擊的問題。普遍來說，學(xué)生的一模成績較前相比會(huì)有不同程度的下降，這是由于一模是首次綜合性的測查，跟以前階段性的考試相比自然難度增大，所以成績的下降其實(shí)是一件很正常的事情。
三、跨越高原現(xiàn)象
二模之后，很多學(xué)生會(huì)進(jìn)入復(fù)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”，隨著復(fù)習(xí)的進(jìn)一步深入，覺得自己越學(xué)越糊涂，學(xué)習(xí)效率大大降低，感覺到學(xué)習(xí)好像沒什么進(jìn)展，甚至可能感覺到“退步”。這種隨著復(fù)習(xí)時(shí)間的延長和復(fù)習(xí)難度的增加而導(dǎo)致的學(xué)習(xí)效果不明顯、甚至呈下降趨勢的現(xiàn)象，即是心理學(xué)當(dāng)中所講的“高原現(xiàn)象”。高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因一方面是由于復(fù)習(xí)的深入，學(xué)習(xí)方法需要隨之調(diào)整，在沒有找到新方法之前，學(xué)習(xí)成績、復(fù)習(xí)效率往往會(huì)停止不前，甚至?xí)簳r(shí)下降。
四、放松心情，預(yù)防疲勞
三模以后，最需要做的一件事情就是引導(dǎo)學(xué)生放松心情，預(yù)防疲勞。疲勞的典型表現(xiàn)有大腦發(fā)暈、注意力分散、打瞌睡，作業(yè)速度明顯減慢、錯(cuò)誤率提高、思維混亂等。這是考生在連續(xù)緊張學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，自然發(fā)生的體能衰退的現(xiàn)象，這是人體防止能量過度消耗的一種保護(hù)性反應(yīng)。在這一階段，心理輔導(dǎo)老師應(yīng)該適時(shí)地向?qū)W生介紹一些預(yù)防學(xué)習(xí)疲勞的方法。
五、家校聯(lián)合，創(chuàng)設(shè)寬松環(huán)境
以上四個(gè)方面是針對學(xué)生不同階段的心理狀態(tài)自我調(diào)整的指導(dǎo)，除此之外，還要以家長學(xué)校為途徑，取得家長的配合，共同為考生創(chuàng)設(shè)一個(gè)寬松自如的環(huán)境?？忌议L應(yīng)該幫助子女樹立必勝的信心，創(chuàng)造寬松、歡樂的家庭氣氛，不去渲染考試的艱難，給孩子制造畏難情緒。
高中生心理疏導(dǎo)五步法是什么
高中生心理疏導(dǎo)五步法是什么
高中生心理疏導(dǎo)五步法是什么？高中生難免會(huì)因?yàn)楦改?strong>高中生心理自我疏導(dǎo)的期望和自己的目標(biāo)而產(chǎn)生一些壓力，這時(shí)候就需要心理疏導(dǎo)五步法幫助高中生調(diào)節(jié)情緒。接下來就由我?guī)Т蠹伊私飧咧猩睦硎鑼?dǎo)五步法是什么的相關(guān)內(nèi)容。
高中生心理疏導(dǎo)五步法是什么1
聆聽、區(qū)分、提問、反映和引導(dǎo)。
1、聆聽高中生心理自我疏導(dǎo)：聆聽是心理疏導(dǎo)能力中最基本的一環(huán)。所有個(gè)體的信息、資料，疏導(dǎo)者都是通過聆聽搜集來的，如何可以聽得更多、更全，聽到個(gè)體真實(shí)的狀態(tài)。
2、區(qū)分：區(qū)分是體現(xiàn)心理疏導(dǎo)者價(jià)值很重要的一環(huán)，心理疏導(dǎo)者不僅要能夠區(qū)分到個(gè)體認(rèn)知當(dāng)中的言點(diǎn)，還要有效反映，讓個(gè)體接收到這個(gè)區(qū)分，從而看見盲點(diǎn)。
3、提問：提問是幫助心理疏導(dǎo)者更有方向地去聆聽的一個(gè)工具。從這里開始，心理疏導(dǎo)者在互動(dòng)過程中，不再是在形式上被動(dòng)地接收信息，而是可以更直接地捕捉信息。
4、反映：反映這個(gè)能力的運(yùn)用是對心理疏導(dǎo)者的一個(gè)挑戰(zhàn)。是收取疏導(dǎo)成果的`開始，經(jīng)由反映之后，引導(dǎo)的過程就是指引個(gè)體去到達(dá)收獲的彼岸。
5、引導(dǎo)：既要對事，又要對人。對于桌面上的關(guān)于事件的技術(shù)性問題，疏導(dǎo)者不能不聞不問，應(yīng)當(dāng)給與明確的引導(dǎo)意見碰到自身不熟悉的，應(yīng)當(dāng)給與明確轉(zhuǎn)介意見。
擴(kuò)展資料：
注意事項(xiàng)：
看一看孩子的具體壓力情。要通過日常閑聊、私下觀察等等方式，測評測評孩子高考前的緊張程度和壓力狀況。如果壓力很大、緊張過度，就要及時(shí)疏導(dǎo)與引導(dǎo)，幫助其減輕壓力。如果基本沒有壓力，不緊張不主動(dòng)，就適度加壓，促其加強(qiáng)學(xué)習(xí)，積極應(yīng)考。
考試前適度降低對成績的預(yù)期值。從心理學(xué)的角度來說，壓力大是因?yàn)轭A(yù)期值過高或偏高造成的。如果一味要求孩子正?；虺０l(fā)揮，比如在一本線附近的孩子，要求其必須過線，甚至過線20分以上，孩子考試時(shí)就非常緊張，想贏怕輸，很難正常發(fā)揮。
高中生心理疏導(dǎo)五步法是什么2
心理疏導(dǎo)，情緒調(diào)節(jié)的6個(gè)小方法
1?？?-適當(dāng)?shù)目抟粓?
在悲痛欲絕時(shí)大哭一場，可使情緒平靜?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費(fèi)雷認(rèn)為，眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個(gè)角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
2、喊--痛快地喊一回
當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。
3、動(dòng)--進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)
當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。
4、找人傾訴
俗話說“快樂，友人分享，是更大的快樂；痛苦，友人分擔(dān)，就可以減輕痛苦”，不愉快的事情隱藏在心理，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。如找人傾吐煩惱，心情就會(huì)頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進(jìn)行心理咨詢，讓高中生心理自我疏導(dǎo)他們幫助消解煩惱。
5、轉(zhuǎn)移注意力
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。如游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等，還可以外出旅游，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。
6、糾正認(rèn)知偏差
“人受困擾，不是由于發(fā)生的事實(shí)，而是由于對事實(shí)的認(rèn)識。”決定情緒的是人的認(rèn)知，主動(dòng)調(diào)整自己對事情的看法，糾正認(rèn)識上的偏差，多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。
【歸納】高中生心理自我疏導(dǎo)？學(xué)生自我心理疏導(dǎo)？心中的疑惑解決了嗎，更多關(guān)于“學(xué)生自我心理疏導(dǎo)”的內(nèi)容關(guān)注映森覓愛。
