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全文目錄一覽：
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杭州心理*哪里好？杭州城東**心理怎么樣？
焦慮癥是一種心理*，焦慮癥的表現(xiàn)具有持久性的焦慮，緊張不安和內(nèi)神經(jīng)紊亂腦功能失調(diào)等諸多癥狀，焦慮癥的表現(xiàn)還常常會引起運動性不安和軀體上的不適感。焦慮癥常發(fā)病于中青年，男女發(fā)病率沒有明顯的差異，不過隨著社會生活的進步壓力也隨之而來，導(dǎo)致的是焦慮癥患者數(shù)量的上升，為了降低焦慮癥給我們帶來的影響，了解焦慮癥的表現(xiàn)是很重要的。
1、節(jié)后焦慮癥從哪兒來？
假期本來是讓人覺得放松，春節(jié)更是一個在文化層面上允許全民退行的節(jié)日。在這個節(jié)日里，成年人仿佛也變成了小朋友，可以理直氣壯地和親朋好友聚在一起吃吃喝喝，玩得開心，比較放松沒有煩惱，多巴胺釋放使人們感到各種愉快，舒適度滿滿。
上班了以后，由小朋友狀態(tài)切換到了成年人的狀態(tài)，要面對工作以及各種人際關(guān)系。重慶心理*寸草心理解釋現(xiàn)代人工作節(jié)奏比較快，很多人不能適應(yīng)這種節(jié)奏感，有的想到上班會有很多堆積的工作等著去做，似乎還有一定難度，內(nèi)心就會產(chǎn)生焦慮，沒法馬上無縫切換，心理上是需要有一個適應(yīng)的過程。
2、如何應(yīng)對節(jié)后焦慮
有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你一遍一遍告訴自己，不要焦慮不要焦慮，試圖找到對生活節(jié)奏的控制感，反而更加焦慮了。不如放假的時候就享受假期，上班的時候就好好上班，告訴自己，如果感到焦慮也沒有關(guān)系，順其自然，并不影響你的工作。當(dāng)你接納焦慮而不再執(zhí)著于對抗的時候，會發(fā)現(xiàn)焦慮反而緩解了。如果你不當(dāng)它是個問題，它就不是問題。
3、還可以從以下方面學(xué)會放松
不拖延，馬上行動。把要做的工作，按照主次羅列下來，按照先易后難的順序拆分，先從簡單的做起，逐步推進，你會發(fā)現(xiàn)一項一項都完成了，心情也會輕松很多。
哪些信號說明孩子患焦慮癥了？
開始厭學(xué)
孩子出現(xiàn)焦慮的心理多半都是和學(xué)習(xí)壓力有關(guān)系，當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子突然開始跟家長說不想去上學(xué)了，并產(chǎn)生了非常強烈的厭學(xué)心理，此時家長就可以初步判定孩子的心理狀態(tài)。
再綜合一些其他的情況，基本上都能判斷出孩子患有焦慮癥。孩子厭學(xué)時說明不良情緒已經(jīng)無法被控制住，內(nèi)心十分想要改變，就想逃離現(xiàn)在的生活環(huán)境。
身體疼痛
患有焦慮癥的孩子，還會出現(xiàn)身體上的*。焦慮會反射到身體上面來，會出現(xiàn)各種不適的感覺。比如說頭痛、腹痛、肌肉疼痛，這些疼痛的方式都是情緒痛苦的表達。很多家長發(fā)現(xiàn)孩子身體疼痛時，都覺得孩子睡一覺就沒事了，或理解為生長痛。但如果孩子持續(xù)了一段時間的疼痛，還沒有改善，家長就要考慮孩子是否出現(xiàn)了心理問題。
身體疲勞
患有焦慮癥的孩子會加劇內(nèi)耗的程度，內(nèi)耗也就是精神損耗，雖然孩子并沒有做過多的體力勞動，但是焦慮的情緒就會耗盡孩子身體的精力，孩子會以肉眼可見的速度越來越疲憊，整個人顯得萎靡不振。
家長可能會看到孩子明明什么都沒做，但是天天喊自己非常累，做什么事情都有心無力，特別喪氣，這就是因為抑郁的情緒，導(dǎo)致孩子越來越疲勞。
效率低
同樣焦慮癥，會導(dǎo)致孩子做事情沒有效率，焦慮癥是一種心理障礙，使孩子做事情的時候會特別焦慮，焦慮就影響孩子無法擁有全神貫注的做事情。
所以孩子做事時會馬虎不認真，就算孩子每天熬夜學(xué)到很晚，但是效率卻出奇的低，這都是因為孩子產(chǎn)生了焦慮癥，從而出現(xiàn)了注意力缺損的癥狀。
拖延癥
患有拖延癥的孩子，也會出現(xiàn)拖延的現(xiàn)象。孩子的拖延行為其實就是在逃避焦慮，每當(dāng)孩子在做一件事情之前，心中的焦慮感會導(dǎo)致孩子越來越慌張，無力恐懼害怕。
所以孩子就會在這種巨大的情緒痛苦之下選擇最懦弱的方法去逃避，那就是拖延。其實很多成年人在焦慮的時候都會選擇拖延進行解脫。
情緒低落
隨著孩子因為焦慮的情緒，什么事情都做不好，孩子的情緒只會越來越激烈，嚴(yán)重時會懷疑自己的能力。當(dāng)孩子對自身有所懷疑之后孩子的焦慮癥會慢慢演變成抑郁癥，這將會使孩子的心理狀態(tài)帶來更的改變。
每個人雖然都有情緒低落的情況，但是大部分人的情緒不會永遠都低落下去，有良好的自愈能力。但如果家長發(fā)現(xiàn)孩子情緒總是非常低落，就要多關(guān)注孩子心理的變化。
焦慮癥有哪些危害
一、引起失眠:患有焦慮癥的人很容易再患發(fā)失眠癥,壓力和焦慮可能會導(dǎo)致不只一晚或兩晚的睡眠問題。焦慮癥可導(dǎo)致患者有長期的睡眠問題。
二、情緒焦慮:有時患者突然感到心悸心慌、喉部梗塞、呼吸困難、 透不過了氣來、頭暈無動,并伴有緊張、恐懼和瀕死感。
三、 增加死亡率:有相關(guān)資料顯示,緊張水平高的男性,有大約25%患上了心臟病。而且死亡率比正常人高23%。對于女性而言,高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。長期患有焦慮癥的危害更大。
四、降低工作效率:焦慮癥患者在工作中容易出現(xiàn)焦慮、緊張的情緒,面對工作上的困難和社交,總想著去逃避,久而久之, 就嚴(yán)重影響患者的工作效率,業(yè)績也總是提不上去,甚至還有下滑的跡象。
正確面對焦慮癥
我們要正確認識焦慮癥，身體上的不舒服并不是因為器官組織真的有了病變，而是因為焦慮癥讓神經(jīng)發(fā)送了錯誤的信號，使我們的大腦感覺自己“生病了”，但實際并沒有。所以緩解焦慮癥的方法，是“說服自己”沒有生病。
我們要放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛好，學(xué)會自我減壓。比如說選擇一門樂器和一項運動，讓自己沉迷進去，就會忘記焦慮。調(diào)整工作、生活的狀態(tài)，試著給朋友、同事講幽默的段子，讓自己成為有趣的人。還有要健康飲食，不要熬夜，讓自己運動到筋疲力盡后，再去大睡一場。
如果自己調(diào)整不好，就要接受心理*。讓心理*幫助自己改變不合理的認知，解決自己的“心病”，從而*因為心理問題而引起的軀體癥狀。同時也可以在*指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物，迅速控制癥狀。
有一點需要注意的是，患有抑郁癥的人，100%會伴隨焦慮狀態(tài)，則需要使用抗抑郁藥物才能有效*。焦慮癥、抑郁癥的藥物*，都需要長期堅持，通常要經(jīng)過2年以上的藥物*后才可以治愈停藥。
溫馨提醒：焦慮情緒是人類正常的表達，但若持續(xù)時間太長、頻率較高，需要引起警惕，很可能發(fā)展成為焦慮癥。當(dāng)不適癥狀越來越明顯時，一定要及時求助專業(yè)人士，進行專業(yè)*，以免耽誤*發(fā)生更嚴(yán)重的后果。
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*堅持科教協(xié)同發(fā)展，擁有國家臨床醫(yī)學(xué)研究中心1個、國家重點實驗室1個、國家重點學(xué)科2個和國家臨床重點?？?2個，先后獲得國家科技進步獎特等獎1項（建國以來教育、衛(wèi)生系統(tǒng)唯一）、一等獎2項、二等獎9項。
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