【緒言】得心理？得心理*的人都是因為心理脆弱自己想不開嗎？老司機告訴你，資訊往下看“得心理”的內(nèi)容如下：
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怎么讓得心理病、抑郁癥、焦慮癥的人開朗起來？
得心理你好得心理，這里是陌路心理，作為一名心理咨詢師，非常高興回答這個問題。
先說觀點，想要抑郁或焦慮的人開朗起來，最主要的方法就是 幫助他們接受心理咨詢或*。
下面陌路會從“什么是抑郁癥/焦慮癥”和“如何改善抑郁癥/焦慮癥”兩個方面解釋以上觀點。
很多人覺得抑郁癥是想太多、太脆弱，少想一點或者多出去走走就好了。
盡管 抑郁癥的表現(xiàn)和心情不好 很相似，都表現(xiàn)為郁郁寡歡、做事無興趣、行動減少，但是 兩者有本質(zhì)區(qū)別 。
抑郁癥 持續(xù)時間更長，且 不會隨著所處環(huán)境的改變而好轉(zhuǎn) ，心情不好的話，可能去一個歡快一點的地方就會好轉(zhuǎn)，但是抑郁癥患者即使身處狂歡聚會中，依舊是郁郁寡歡。
此外，抑郁癥患者會有 嚴重的自責、自罪感 ，會把很多問題的發(fā)生歸結(jié)在自己身上（其實很多事情都和TA沒有關(guān)系），嚴重的抑郁癥患者可能會有 自傷、自殺 的行為。
抑郁癥是常見的心理障礙， 發(fā)病率比較高 ，據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）統(tǒng)計，全球約有近4億抑郁癥患者。
這意味著在我們身邊，每25個人中就有1個抑郁癥。但是不幸的是，只有不到四分之一的人可以接受到有效*。
抑郁癥的死亡率也非常高，超過三分之二的患者曾有自殺念頭 ，15%的嚴重抑郁癥患者會選擇結(jié)束生命。
每年因抑郁癥自殺死亡的人數(shù)估計高達100萬人。
而在中國，每年有近20萬人因抑郁自殺，只有2%的抑郁癥接受了系統(tǒng)*， 遠遠低于世界平均水平 。
無明顯誘導因素的情況下，經(jīng)常出現(xiàn)不符合當前情境的過分擔心、緊張、害怕，惶惶不可終日，坐立不安，頭暈、胸悶、出汗增多等，但是卻不知道到底在害怕什么。
焦慮癥的主要特點就是擔心、緊張、害怕，但是它有幾個明顯特點：
1. 和現(xiàn)實情境不符 ：明明沒有什么可以引起緊張的東西多事件，不像考試焦慮一樣，是因為害怕考試，焦慮癥患者往往沒有特定的害怕的東西，可能不知道是害怕什么，也可能是害怕很多東西（ 往往沒必要害怕 ）。
2. 難以停止或改變 ：不會像平常的緊張一樣，換一個環(huán)境或者轉(zhuǎn)移注意力就可以停止緊張。
3. 持續(xù)時間長 ：至少存在以上情況 兩周以上 ，且無明顯改變。
輕度的抑郁和焦慮是可以通過接受心理咨詢改善，但是中度尤其是重度抑郁、焦慮是必須接受藥物*的。
抑郁癥和焦慮癥的病因目前還沒有完全確定 ，初步研究結(jié)論是由 社會 心理因素引起，同時，可能會受遺傳因素影響。
抑郁癥等心理問題，嚴重時可能已經(jīng)造成了腦功能損壞，大腦皮層結(jié)構(gòu)改變等，必須接受藥物*。
單純的勸說，讓抑郁癥、焦慮癥患者看開一點，對問題的改善是沒有太大的作用的，反而會讓他們覺得，我們不能理解他們的痛苦，還 可能會導致問題的加重 。
抑郁癥和焦慮癥患者除了接受*外，更重要的還有身邊人的理解，研究表明，重要他人的 心理支持 對抑郁和焦慮問題的改善具有非常重要的作用。
所以，如果有人患有抑郁或焦慮問題，千萬不要勸他們看開一點，更不要嘲笑他們，應該給予心理支持，告訴他們，“我們會陪著你”，最后，要幫助他們接受心理咨詢或*。
陌路心理，用心理學的眼睛看世界，了解他人，認識自己。
忘記過去的一切，不再生活在過去。
活在當下，制定自己新的計劃。
忘不了過去是因為你今天有太多閑時間，這樣才有時間和機會老去想過去!怎樣最快忘記過去？那就是讓自己現(xiàn)在忙起來，如果不知道怎樣讓自己忙起來，可以給自己制定一個讓自己忙起來的計劃，最好是制定一個天計劃，事情越詳細越好，還要制定周計劃，月計劃，半年計劃，如果可以制定一個更長遠計劃。
行動，制定好計劃后馬上行動。
在完美的計劃，不行動就等于零，所以馬上開始行動。但可以先從自己認為容易的小事做起，但一定要按自己的計劃來完成。每次完成后可以給自己一個小小的獎勵，一句鼓勵的話，一個想吃的 美食 ……然后再慢慢的做一些不是很容易的計劃。這樣一來，你就很容易堅持下來，按照自己的計劃一個一個的完成自己的目標。很快時間過去了，計劃也就完成了，你也就開朗起來了
得心理障礙的人內(nèi)心都是很痛苦的 內(nèi)心在痛苦中掙扎 抑郁癥導致人情緒低落 注意力不集中 大腦遲鈍 自我評價過低 重則輕生 焦慮癥 表現(xiàn)在煩躁不安 心神不寧 心臟不適等軀體化癥狀 飽受心魔的折磨 家人可以給患者創(chuàng)造一個良好的環(huán)境 帶患者去視野開闊的地方散心 帶患者品嘗 美食 做以前喜歡做的事情 鼓勵患者多多參加 社會 活動 使患者慢慢開朗起來 還有一個好辦法 就是運動 選擇適合自己的運動 走出心境的低谷
怎么讓得心理病、抑郁癥、焦慮癥的人開朗起來？
幾乎所有的心理*，如焦慮癥，抑郁癥，強迫癥，疑病癥，恐怖癥等等，都是以焦慮為主要情緒，擔心害怕，坐立不安，看不到希望，缺少安全感，總覺得哪里有問題，總覺得自己得了絕癥，在意別人的眼神口氣，臉色，總體來說，大多數(shù)時間以痛苦體驗為主，就是沒有發(fā)作，心理也會充滿憂慮。
這樣的思維，對自己，對事物的評價，幾乎開心不起來的，所謂的某強迫癥專家說過，強迫的時候（發(fā)作的時候），你微笑著去強迫，這種專家根本不懂強迫癥的痛苦和無奈，有點太 搞笑 ，發(fā)作的時候，非常痛苦，難受，糾結(jié)，害怕，怎么可能笑出來，連苦笑都是幾乎不可能的。
開朗起來的過程，就是消除癥狀，逐漸康復，性格逐漸變得優(yōu)秀，自信的過程，這個過程，痛過改變不合理認知，建立新的條件反射，優(yōu)化個性來完成。
想開心的笑起來，第一步是先消除癥狀，在培養(yǎng)自信，才能樂觀起來。
我曾經(jīng)有過一段時間的焦慮癥和恐慌癥（其實都包含在抑郁癥之中），我堅持沒有吃藥，因為那藥實際上也起不了多大的作用，主要是自己面對它們的心態(tài)問題。后來，我唯一使用的辦法就是堅持走路，每天走四十分鐘。一開始，我走十分鐘就覺的天塌了，我走不了。但是我一直告訴自己說如果你不想因抑郁癥而死的話就堅持走下去。所以就一直堅持，然后走二十分鐘，有一次居然走了一個多小時，七年了，我每天堅持走，現(xiàn)在全好了。我理解處在那種抑郁焦慮下的痛苦，因為我經(jīng)驗到了，最嚴重的時候兩個月體重掉了十三公斤，現(xiàn)在體重又回來了七公斤。祝愿大家都 健康 ，當然，如果你現(xiàn)在覺得自己有點兒抑郁的話，真的建議你去走路，不是散步。走路只是花費你的時間而已。另外，也不要擔心害怕，我們?nèi)硕紩星榫w，偶爾的一些焦慮或是抑郁，只是說明你某段時間心情狀態(tài)都不佳，只是有些抑郁情緒，但不是抑郁癥。所以，不要因為自己情緒抑郁而以為自己是抑郁癥。
我以前也得過這樣的病，還聽從心里*吃了很多藥，我發(fā)現(xiàn)吃藥根本無法從內(nèi)心深處解決這個病，我意識到只有真正從內(nèi)心的開悟才能解決內(nèi)心深處問題，在這里我想說，告訴大家:物質(zhì)世界為實，精神世界為空。別被內(nèi)心世界活動所迷惑，把自己帶入深淵?，F(xiàn)在我一點藥都不吃了，我也希望我領(lǐng)悟到的很多東西能幫助需要幫助的人。當一個人內(nèi)心深處有包袱是無法很安心從容的面對外面世界，只有放下心中的困惑才能徹底自我解脫，好好的從容的面對生活。
怎么讓得心理病，抑郁癥，焦慮癥的人開朗起來。
好問題。
第一步就是，放下你的這個想法。
你不能要求一個感冒中的人吃著頭孢喝酒，也不會要求一個發(fā)燒中的人起身奔跑。同樣的，你也不應該把『開朗起來』這個想法，放到抑郁癥和焦慮癥患者的身上。
你的期待，無形中會變成ta們的負擔。
會讓ta們覺得，自己的心理問題是不被接受的，自己目前的狀態(tài)，對于身邊的人，是一種累贅。
有的患者，會強顏歡笑，裝作自己『很好』，『沒問題』，『一切OK』。
這樣，會在無形中更一步加重ta們的心理問題。
抑郁癥、焦慮癥，是病，是心理*，和感冒發(fā)燒一樣，都是需要*的*。不同之處在于，ta們看不見，摸不著?！汉孟瘛粌H僅存在于患者的精神世界。
但是，ta們真的存在。抑郁癥和焦慮癥等心理*的患者們，需要的是專心心理*的*，以及心理咨詢師的幫助。
請給予ta們理解和尊重，根據(jù)關(guān)系親疏決定，可以的話，要帶ta們?nèi)タ?。專業(yè)的心理量表和*的診斷，是解決心理問題最有利的途徑。
遵醫(yī)囑，配合*的工作，相信專業(yè)人士的建議。每一個心理*，比誰都盼望自己的咨客可以好起來，可以痊愈，因為，這是ta們的工作。
所以，放下你的期待，陪伴或者鼓勵ta們?nèi)タ?。這才是最好的選擇。
參加 社會 活動，努力做事，一切心靈的苦難都會在勞動中得到解脫。
補充上欠缺的正確知識，從根源解決問題，知識改變命運。所有的問題都是缺正確知識導致的結(jié)果。沖知識，所有的問題都能解決。
大膽走出去，多跟陽光開朗的人接觸，努力工作努力學習，忘記一切不愉快
得了心理*都是什么困擾？
心理*包括認知、情感、意志行為的異常，但從外表看起來，跟正常人一樣，并不能看出來他是一個病人。所以很多時候會被人誤解為矯情或者是頹廢。
這里我們就說一下常見的抑郁癥和焦慮癥會有哪些痛苦表現(xiàn)
抑郁癥狀是心境障礙，情緒持續(xù)的低落，對事物沒有興趣，反應遲緩，失眠或者嗜睡，腸胃功能受損，會伴有頭痛，胸悶呼吸困難這些軀體癥狀。
抑郁癥帶來的痛苦主要有以下幾點：
一、病恥感，心理上接受不了抑郁癥狀?？墒聦嵣希掷m(xù)的情緒低落，對事物沒有興趣，生活完全沒有了動力，這種痛苦讓自己失落又迷茫，心理上又不甘這樣的墮落，交織矛盾的困惑。大腦亢奮思維里全是自責，否定自己，所有的不愉快的場景反復出現(xiàn)不能自拔。
二、軀體癥狀，失眠或者嗜睡，多夢。精神面貌差。情緒是腸胃的晴雨表，當有了抑郁癥狀以后，就沒有食欲，就算少吃一點，腸胃也會各種的不舒適疼痛，會有頭痛，呼吸困難或伴有身體其它部位疼痛。讓自己恐懼得了什么不可挽救的大病，痛苦加重。莫名的流淚。
三、不被周圍的人理解，誤認為是矯情，或者是頹廢，不思進取。再加上來之本身的自我否定，人就極度自卑。內(nèi)心自我封閉，有極度的悲傷感和孤獨感，失去對生活的勇氣，了無生趣。焦慮癥狀主要是內(nèi)心極度擔心心理上的某一個結(jié)點，有的是擔心自己的身體出了重大問題，有的是擔心自己最親近的人生命安全問題，各種擔心。這樣的擔心往往都是無意義的，可又控制不住時刻困擾著自己。焦慮癥的痛苦主要表現(xiàn)：
一、不可控的擔心未發(fā)生的事，坐臥不安?；颊咝睦锩靼祝褪强刂撇蛔?。這種可怕的擔心導致神經(jīng)系統(tǒng)緊繃，完全放松不下來。這種緊繃的感覺，就象一個參加百米短跑大賽，在跑道上做了個預備的姿勢，緊張的等待著發(fā)令槍響聲的感覺，一直伴隨著自己，十分辛苦。
二、軀體上會有頭痛，心跳加速，感覺心臟要蹦出來，胸口堵悶，恐慌焦躁，瀕臨猝死感。擔心自己會瘋狂，如驚弓之鳥極度沒有安全感。
三、對聲音敏感，有的是對交通工具特別的敏感恐懼，對有些字、語言和場景特別在意，比如說：死、瘋子等。就會讓自己更恐懼焦慮，度日如年情緒不穩(wěn)定。
心理*的困擾，人會很累，心身疲憊，曾經(jīng)不止一個患者對我說，寧愿得癌癥，也不愿得心理*，這種累是心累。去年夏天曾有一個初三的女生在我這里做咨詢，她告訴我：老師，我十幾天沒有洗澡，拼盡了我所有的力量，就是讓自己活著…
了解了心理*的痛苦，家人和周圍的朋友們要理解，他們并不想讓自己萎靡不振，他們心中像我們一樣有很多美好的想法和愿望。他們的痛苦真不是裝的。多給予關(guān)懷和適當?shù)墓膭睿f不要讓我們無視的語言，讓他再受傷害，而失去最后一根救命稻草！
得了心理*怎么辦
心理*的出現(xiàn)有著眾多的原因，一旦再出現(xiàn)心理*之后，就應該正確的選擇*，比如可以選擇心理咨詢，又或者是選擇藥物*，與此同時也應該選擇精神*，在選擇精神*之后就能夠有效控制病情，有效減少更嚴重的危害性。
心理*可能是內(nèi)在因素又或者外在因素所造成，導致腦功能出現(xiàn)障礙，最終就會破壞人腦的完整性，與此同時也會出現(xiàn)一系列的精神異常癥狀，比如行為上的異常，情感上的異常，還有認識上的異常，導致根本就沒有辦法維持正常的精神生活。那么，心理*怎么辦呢？
一、心理咨詢
對一些病情比較輕微的人群，那么可以通過心理咨詢的方式，比如可以直接尋找心理*師，在告知自己實際的情況時，那么*也會根據(jù)實際情況來選擇沙盤*，游戲*，傾聽*或者共情*，這些方法也是當前心理咨詢過程中比較常見的方法，能夠有效達到控制*的效果。在選擇心理*時，也可以選擇咨詢*，又或者是來到*進行，一般最好是結(jié)合個人的經(jīng)濟條件。
二、藥物*
如果心理*人群的病情比較嚴重，在選擇心理咨詢之后，根本就沒有辦法控制病情，此時也應該通過藥物*的方法，比如可以通過控制抑郁癥又或者是減少精神異常的藥物，來達到控制病情的作用，但是在選擇藥物時也不可以胡亂的進行，必須要在*的指導下才能夠帶來比較好的效果。
三、精神*
如果病情比較嚴重，在選擇藥物*之后沒有好的效果，也同樣需要接受精神*，首先在尋找專業(yè)的心理*之后，心理*也會結(jié)合各種不同的情況來*，不僅僅會選擇藥物*，在選擇藥物*的同時也會加入情緒的改變，一般的情況下只要能夠找到心病，還是能夠有效控制病情，不容易會出現(xiàn)更加嚴重的危害，所以也有著比較好的效果，不會出現(xiàn)惡變。
如果得了心理*應該怎么辦？
謝得心理你邀請回答!
你這其實是兩個問題，先回答你第一個問題：
心理*和精神病雖然同屬于精神*得心理的范疇，卻是不一樣的：
大凡精神病人因缺乏“自知力”，一般無痛苦體驗；
而心理*的患者因存在“自知力”，普遍情況是明知自己不該如此，但卻控制不住，擺脫不了，因而十分痛苦。
既然是病，那就要及時找*就診。
輕度的心理*門診*即可，如果是重度的比如強迫癥，恐懼癥，疑病癥和抑郁癥等則需要住院*。
但無論是門診還是住院*，心理*必不可少!
這就是你的第二個問題：
“如何選擇一個靠譜的心理*得心理？”
參考如下：
1.首先要看他的資歷；
比如副高級職稱以上，國家正式學術(shù)團體（比如中華醫(yī)學會精神科分會，中國心理衛(wèi)生協(xié)會）的理事或委員，這兩個學術(shù)團體的委員和理事全國一共才幾十個人，屬國家級專家。
2.從業(yè)年限；
醫(yī)學總體上是“經(jīng)驗學科”，看的病人越多，其臨床經(jīng)驗就越豐富，此處不多贅述。
3.看其職業(yè)操守；
也就是我們所說的“醫(yī)德”和敬業(yè)精神，是否有愛心，耐心和責任心，其口碑如何。
4.看其擅常專業(yè)；
同樣是心理*，有的*擅長看強迫癥，有的*擅長看抑郁癥，有的則可能擅長看恐懼癥，這個一般在*門診大廳的*介紹欄目中都有介紹。
你好，我是抑郁癥焦慮癥康復者，這個問題我比較有感觸。
要想解決問題，首先要知道問題的本質(zhì)。我好了后發(fā)現(xiàn)，心理問題就是因為自身能量狀態(tài)太低，還有就是長期以來形成的錯誤思想，幾個問題堆積讓思維模式變的混亂負面，便沒了方向。負面情緒過多，而又不及時梳理轉(zhuǎn)變，迷茫不堪重壓之下便爆發(fā)了。
我們要做的相當于改命，就需要多多學習。提升自身能量狀態(tài)，多多釋放正能量。把自己的思想做加減法，接受對自己有益的新知識。能量高了，思想變了，思維模式也會跟著改變。
朝著這個正確的方向，持之以恒，不畏荊棘，陽光就在你眼前。
首先，第一步，一定要先去*確診。這個是必須要有的步驟，也是首先開頭的步驟。
*的*首先會給你做一份填表和一些基礎(chǔ)的問答，來判斷你是什么類型的精神*。也就是精神障礙診斷問答。
第二步，疏導和開藥。這方面，遵守醫(yī)囑，盡量不要開副作用很大的藥物，藥的作用是用來緩解的，而不是根治，記住。
第三步，從*出來后，尋找一家心理咨詢機構(gòu)。
第四步，確定心理咨詢師所使用的流派，主要是以下三個：
①認知行為療法。
②精神分析取向療法(心理動力學)。
③人本主義療法。
還有可能有一些格式塔、正念、森田作為輔助。
在這里，我必須要說明：
一、如果你不知道自己因為什么確切的原因，得心理*，請使用 精神分析療法 。
二、如果你知道自己的問題，也有能力解決，就是得病了，請 用認知行為療法 。
三、如果你知道自己的問題，但無力解決才得的*，請使用 人本主義療法 。
不謝。
很高興為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現(xiàn)在讓我們一起探討一下。
以下我為大家分享，我個人對這個問題的看法與想法，希望我的分享能給大家?guī)韼椭?，也希望大家能夠喜歡我的分享。
我認為心理*往往源于，多種心理不良因素而造成。這類人的精神比較脆弱，缺乏自我意識，對人生觀認識過于復雜，以至感情和思想情系，常聚積高度緊張狀態(tài)。久而久之，對人生失去理想，對未來毫無追求，對世態(tài)產(chǎn)生厭倦，對周圍環(huán)境漠然置之，于是產(chǎn)生心理壓力，造成心理*。
見于這種情況，應及時調(diào)正思維方式。條件允許，可以更換一下新的環(huán)境，并在家人的陪伴下，走出處，領(lǐng)略大自然的美麗風光；感受人世間的溫暖情懷；以緩解對人生的偏見，釋放對心理的壓力。以求，尋心情舒暢，找自我平衡。
更要，極目藍天，放開視野；擁抱大海，融入自然。我以為，這也不失最好的心理*。謝謝！
在以上的分享關(guān)于這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這里同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關(guān)于這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最后在這里，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活， 健康 生活每一天，家和萬事興，年年發(fā)大財，生意興隆，謝謝！
現(xiàn)在這個 社會 ，人或多或少都會有一點點心理*，有的很嚴重，有的自己都沒察覺出來。
也奇怪。
心理*，心病還需心藥醫(yī)，沒有人可以陪你度過那么艱難的日子，有的只是自己扛。心理*也只能告訴你怎么去釋放壓力，最后結(jié)果還是看你。
多和人接觸接觸，特別是和那些特別開心，無憂無慮的人多待待，和她們多說說話，多聊聊天，不要自己憋在心里。
心理*往往源于，多種心理不良因素而造成。這類人的精神比較脆弱，缺乏自我意識，對人生觀認識過于復雜，以至感情和思想情系，常聚積高度緊張狀態(tài)。久而久之，對人生失去理想，對未來毫無追求，對世態(tài)產(chǎn)生厭倦，對周圍環(huán)境漠然置之，于是產(chǎn)生心理壓力，造成心理*。
見于這種情況，應及時調(diào)正思維方式。條件允許，可以更換一下新的環(huán)境，并在家人的陪伴下，走出處，領(lǐng)略大自然的美麗風光；感受人世間的溫暖情懷；以緩解對人生的偏見，釋放對心理的壓力。以求，尋心情舒暢，找自我平衡。
更要，極目藍天，放開視野；擁抱大海，融入自然。我以為，這也不失最好的心理*。謝謝！
心理*，應該類似更年期綜合征的癥狀表現(xiàn)吧，的確很痛苦，有說不清楚的原因嗎？如果是更年期應該是毫無理由的自尋煩惱，應該是身體的內(nèi)分泌失調(diào)導致的結(jié)果就是這樣吧，要是有外在的原因，就不要見怪，找心理咨詢師打開自己的心結(jié)，心理*，就是心里的有些事情就是想不通，鉆牛角尖其實對自己傷害很大的，所以必須*或解決問題，精神上的壓力，不壓于身體上面的*的痛苦，盡快解決吧，千萬不可以拖延下去
跟軀體*一樣，不要諱疾忌醫(yī)，勇敢面對。
我得了心理*怎么辦？
患有心理*一定要積極的進行心理*和自得心理我調(diào)整，首先，一定要選擇心理咨詢的方法，比如認知行為療法、人本主義療法、精神分析療法、家庭療法等等，比如當自己的心理*是因為潛意識里有很多矛盾沖突，這個時候可以考慮精神分析或催眠療法得心理；如果心理*是因為家庭關(guān)系不和、夫妻感情不好等原因引起來的，可以選擇家庭療法進行*。
【總述】得心理？得心理*的人都是因為心理脆弱自己想不開嗎？情感百科解答，更多關(guān)于“得心理*的人都是因為心理脆弱自己想不開嗎”的問題關(guān)注映森覓愛。
