【導(dǎo)語】情感心理疏導(dǎo)？情感心理疏導(dǎo)英文簡稱？有沒有人知道，網(wǎng)友解答“情感心理疏導(dǎo)”的簡介如下：
全文目錄一覽：
情緒疏導(dǎo)的常見方法有哪些
(一)精神支持療法
精神支持療法是當(dāng)前應(yīng)用比較廣泛的療法，是心理健康顧問合理地采用勸導(dǎo)、啟發(fā)、鼓勵、同情、支持、評理、說服、消除疑慮和提供保證等交流方法，幫助來訪者認識問題、改善心境、提高信心，從而促進心身康復(fù)。它特別適合病、傷、殘者在抑郁焦慮、消極悲觀時心理疏導(dǎo)。
(二)行為療法
行為療法是以行為學(xué)習(xí)理論為指導(dǎo)，按一定的疏導(dǎo)程序來消除或糾正人們異?；虿涣夹袨榈囊环N心理療法。行為療法的主要理論基礎(chǔ)是巴甫洛夫的經(jīng)典條件反射原理。行為療法強調(diào)來訪者的異常行為或生理功能可以通過條件反射作用的方法，即學(xué)習(xí)的方法來矯正或消除，或者可以建立新的健康的行為來替代它們。行為療法有很多種如系統(tǒng)脫敏療法、沖擊療法、厭惡療法、行為塑造法、代幣制療法等。
(三)認知療法
認知療法是根據(jù)認知過程影響情感和行為的理論假設(shè)，通過認知和行為技術(shù)來改變來訪者不良認知的一類心理疏導(dǎo)方法的總稱。心理咨詢師要與來訪者共同找出這些適應(yīng)不良陛認知，并提供學(xué)習(xí)或訓(xùn)練方式矯正這些知識，使來訪者的認知更接近現(xiàn)實和實際。隨著不良認知的矯正，來訪者的心理障礙也逐步排除。
(五)森田療法
森田療法是日本學(xué)者森田正馬創(chuàng)用的診斷神經(jīng)癥的心理療法。森田認為神經(jīng)癥發(fā)生的基礎(chǔ)是神經(jīng)質(zhì)，因此可以通過"保持原狀，聽其自然"的無視態(tài)度，情緒就得以放松。使各種不良感受自消自滅，直至病愈。
(六)音樂干預(yù)技巧
音樂干預(yù)技巧是一個科學(xué)、系統(tǒng)的干預(yù)過程，在這個過程中，咨詢師利用音樂體驗的各種形式，以及在心理測量過程中發(fā)展起來的，作為動力的干預(yù)關(guān)系來幫助被干預(yù)者達到健康的目的，干預(yù)中包含不同方法和理論流派的應(yīng)用研究，而不只是一種簡單的咨詢方法。它通過音樂的人際/社會作用、生理/物理作用和心理/情緒作用來達到干預(yù)的目的，沒有專業(yè)音樂干預(yù)師的介入及與被干預(yù)者形成的干預(yù)關(guān)系這一動力因素的存在不能稱之為音樂干預(yù)，更不是人們認為的買些唱片回家聽聽就算了。
(七)團體干預(yù)疏導(dǎo)
團體干預(yù)疏導(dǎo)是在團體情境下進行的一種心理訓(xùn)練形式，通過團體內(nèi)人際交互作用，促進個體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗，認識自我、探討自我、接納自我，調(diào)整改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，形成新的人際互動，最終達到改善的目的。
(八)箱庭療法
箱庭療法呈現(xiàn)為一種心理疏導(dǎo)的創(chuàng)造和象征形式，一方面可用于心理診斷與綜合性心理評估、心理壓力、緊張與焦慮的緩解以及各種心身問題的專業(yè)診斷。另一方面，箱庭療法作為一種綜合性的心理教育技術(shù)，對于心理健康的維護與人格發(fā)展、藝術(shù)表現(xiàn)與創(chuàng)造力的培養(yǎng)和生活質(zhì)量的提高以及個性化為目標(biāo)的心性發(fā)展與完善等方面都有積極意義。
心理疏導(dǎo)的技巧有哪些?
心理疏導(dǎo) 情緒調(diào)節(jié)情感心理疏導(dǎo)的6個小方法
01
1?？?-適當(dāng)?shù)目抟粓觥?/p>
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
02
2、喊--痛快地喊一回。
當(dāng)受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。
03
3、動--進行劇烈的運動。
當(dāng)一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
04
4、找人傾訴
俗話說“快樂，友人分享，是更大的快樂；痛苦，友人分擔(dān)，就可以減輕痛苦”，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負擔(dān)。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進行心理咨詢，讓情感心理疏導(dǎo)他們幫助消解煩惱。
05
5、轉(zhuǎn)移注意力。
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。如游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等，還可以外出旅游，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。
06
6、糾正認知偏差。
“人受困擾，不是由于發(fā)生的事實，而是由于對事實的認識?！睕Q定情緒的是人的認知，主動調(diào)整自己對事情的看法，糾正認識上的偏差，多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。
心理疏導(dǎo)十個方法
1、暗示法
選準(zhǔn)最佳時機，有意識地利用語言、動作、回憶、想象以及周圍環(huán)境中的各種物體等對自己實施積極暗示，可以消除負性情緒，減緩心理緊張，使心理保持平靜和愉快。如背誦名人名言、回味成功經(jīng)歷、精心打扮自己等。
2、換境法
固定的環(huán)境會使人逐漸失去興趣，進而引發(fā)一些心理問題。適當(dāng)?shù)刈儞Q一下環(huán)境，可以刺激人的自信心與進取心。如到遠方旅游，能夠轉(zhuǎn)移精力，寄托情感，排解不良情緒帶來的種種困擾。
3、隨境法
這是心理防衛(wèi)機制中一種心理的合理反應(yīng)。古人云：“隨遇而安。”面對生老病死、天災(zāi)人禍等各種各樣的負性生活事件，以一顆隨遇而安的心去對待它們，可以使你減少許多不必要的痛苦，擁有一片寧靜愉快的心靈天地。
4、放松法
選擇幽雅的環(huán)境，舒適的姿勢，排除雜念，閉目養(yǎng)神，盡量放松全身肌肉，采用穩(wěn)定的、緩慢的深呼吸方法，確有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。吸氣時雙手慢慢握拳，微屈手腕，過敏性鼻炎癥狀吸氣后稍稍屏息一段時間，再緩慢呼氣，全身肌肉呈松弛狀態(tài)。確定適合自己的頻率來重復(fù)呼吸。
5、幽默法
幽默是心理環(huán)境的“空調(diào)器”。當(dāng)你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。
6、音樂法
當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒時不妨聽一聽音樂，做一次心理“按摩”，優(yōu)美動聽的旋律，可以起到調(diào)適心理和轉(zhuǎn)換情緒的效果，如《梁祝》的和諧，《步步高》的歡快，《秋日私語》的寧靜等，會讓你緊張焦慮的情緒放松，心情愉悅。
7、觀賞法
閱讀精彩的圖書，觀賞優(yōu)美的影視劇，容易喚起愉快的生活體驗，釋放緊張，排解憂郁，驅(qū)趕無聊。
8、自嘲法
這是一種有益身心健康的心理防御機制。在你的事業(yè)、愛情、婚姻不盡如人意時，在你無端遭到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑時，你不妨用阿Q精神勝利法進行自嘲，來調(diào)適一下鼻子干燥怎么辦你失衡的心理，營造一個豁達、坦然的心理氛圍。
9、宣泄法
心理學(xué)家認為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷抑郁時不妨向朋友傾訴;也可以進行一項你喜愛的運動;或在空曠的原野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。
10、逃避法
這是使心理環(huán)境免遭侵蝕的保護膜，在一些非原則性問題上不妨采取逃避措施，假裝“糊涂”，無疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了這層保護膜，會使你處亂不驚，遇煩惱不憂，以恬淡平和的心境對待生活中的緊張事件。
怎樣對人進行心理疏導(dǎo)。
怎樣對人進行心理疏導(dǎo)
一、以對方的情緒為主
進行共情的首要任務(wù)是體驗對方的思維和情感。我們既然要鍛煉共情能力，首先就是以對方的情緒為主。對于很多優(yōu)秀的安慰者來說，傾聽是最重要的環(huán)節(jié)。
美國心理學(xué)家D.W.Carroll認為，語言和面部表情往往是內(nèi)心情緒的真實寫照。
人在情緒不穩(wěn)定的時候會本能地尋找宣泄點，在很多時候，他們的語言和行為代表了他們此時的心境，而這正是安慰者尋找切入點的機會。
根據(jù)對方此時的情緒狀態(tài)，以及本著每個人的人生經(jīng)歷不同的原則，我們在傾聽過程中應(yīng)該通過這些已經(jīng)獲取到的有效信息搭建一個對方的基本框架，找到對方的表達重點，就可以得出對方大致的情緒痛點和心路變化，共情才能有效展開。
并且，還可以在臨近末尾時給予適當(dāng)?shù)慕ㄗh，這會有效的提升對方對你的信任感。
二、尊重對方，減少自我表達
很多人在安慰朋友時都會存在自我表述太冗長的情況。他們喜歡站在一個旁觀者的立場上對問題進行剖析，這個過程中忽略了對方的主觀感受。
戴爾·卡耐基（Dale Carnegie）在《人性的弱點》中曾經(jīng)寫道：與人相處時，我們面對的不是絕對的理性動物，而是充滿了情緒變化、滿腹成見、受自負和虛榮驅(qū)使的生物。
所以，保持理性并不是共情能力的體現(xiàn)，反而會讓對方感到你的冷漠。
美國通用汽車公司管理顧問查爾斯·吉德林認為：把難題清清楚楚地表述出來，便已經(jīng)解決了一半。
保證對方的表達欲望，在安慰過程中十分重要，這不僅體現(xiàn)了我們對對方的尊重，更是讓他們在自我表述過程中進行再次的情緒梳理。在很多案例中，講述者在平靜地陳述完之后，情緒就已經(jīng)平復(fù)許多了。
安慰一個人的時候，不過多的進行個人意志的表達，將時間和話語權(quán)交給對方，效果往往更好。
三、注意表達情緒
心理學(xué)家阿諾德認為：“情緒是對趨向知覺為有益的、離開知覺為有害的東西的一種體驗傾向?！?/p>
對于很多人來說，說話的語氣代表情緒，而情緒往往有著很強的傳遞性，在很多時候，交流過程中內(nèi)容的交換遠沒有情緒的感染有影響力。
心理學(xué)上認為，情緒由三部分組成：
主觀體驗
生理喚醒
外部行為
其中，外部行為往往更容易被人們所重視，而在傾聽和安慰的過程中，安慰者的外部情緒表現(xiàn)很容易對對方造成影響。
事實上，擁有同理心的人往往會和對方保持一致的心境，盲目的悲傷和樂觀都會給予對方心理上的負擔(dān)，嚴重的還會引發(fā)對方的不自信和焦慮心理，這往往就導(dǎo)致了安慰的失敗，并造成非常不好的影響。
如何有效的心理疏導(dǎo)？
1、引導(dǎo)患者正確認識心理障礙，找到誘發(fā)心理障礙的因素
想要徹底*好心理障礙，首先要正確的認識這種心理*。用正確的態(tài)度和觀念來坦然面對自己患病的事實，不要回避導(dǎo)致心理障礙的因素。只有患者正確認識了導(dǎo)致自己患病的精神因素，才能找到克服自己個性缺陷的方法。
2、積極進行自我心理調(diào)節(jié)
想要克服心理障礙，最主要的辦法還是要努力進行自我心理調(diào)節(jié)，客觀正確的分析自己的情況。多從客觀角度上對自己進行觀察和自省，將自己身上存在的問題進行歸類概括，逐步了解自己的思考模式。找到思考模式中不成熟的部分，并尋求更好的替代方法。這樣能夠讓自己對社會有更靈活的適應(yīng)能力，堅持自我心理調(diào)節(jié)，是克服心理障礙中最重要的一個步驟。
3、尋求心理咨詢師幫助
如果僅憑自己的能力無法成功克服心理障礙，也可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。讓他們用豐富的專業(yè)知識來幫助你盡快找到自己思維認識中的誤區(qū)，看清自己的問題。建立正確的思維模式和行為習(xí)慣，從而對導(dǎo)致心理障礙的因素形成一個成熟的防御機制。
心理咨詢像豚海心理咨詢就做得挺好的，對心理咨詢師的能力審核非常嚴格，專業(yè)、嚴謹，效果有目共睹，多年來口碑相傳，廣受好評。
我是看到廣告到店后可以領(lǐng)取免費心理測評，懷著試試看的心態(tài)去體驗一下，沒想到老師和藹可親、也非常專業(yè)，首先了解了我個人情況，還簽了保密協(xié)定，這個非常贊，確實效果不錯，老師引導(dǎo)我去探尋內(nèi)心真實的想法去認清自己，然后給予意見和建議
【回顧】情感心理疏導(dǎo)？情感心理疏導(dǎo)英文簡稱？看完不再困惑，更多關(guān)于“情感心理疏導(dǎo)英文簡稱”的問題關(guān)注映森覓愛：http://www.internationalmotor.com.cn/
