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如何做到身體健康與心里健康的和諧統(tǒng)一？
對我而言，身心本為一體，所以兩者同等重要。首先，身體出了問題，會影響心理的健康程度，比如罹患癌癥的人，心理的承受力，對康復有非常大的作用；比如說現(xiàn)在的高血壓、糖尿病等慢性*，如果加入心理*，會大大促進康復；其次，心理出了問題，也會體現(xiàn)在身體上，比如壓力過大，容易出現(xiàn)失眠、頭痛等身體癥狀，抑郁癥會造成食欲不振或食欲過大，會出現(xiàn)非常嚴重頭痛、失眠，體重會下降；最后，身體和心理是相互影響的，只有身體和心理都健康，人才是健康的，因此，個人認為無法選擇一個更重要的，是兩個方面都要健康。身體健康和心理健康是相輔相成的一對好伙伴，缺一不可。你很難說，一個身體健康的人心理上會不健康。同樣，一個心理健康的人，其身體多數(shù)也是健康的。在這方面我恨我體會，當自己身體來的時候，來自各方面的壓力似乎都不是壓力，都能解開，也能承受，但是，如果身體不好的時候，哪怕是一點點小事，也會讓自己感覺很煩躁，很難就像應付，似乎進了死胡同，完全要崩潰一樣。同樣一個心理健康的人很少會生病，其身體也是健康的。一個內(nèi)心強大的人很少會被什么打擊壓垮而生病，但是，一人內(nèi)心贏弱的人卻常常經(jīng)不起打擊，常常遇到什么事、遇到什么坎就會被打擊地生病。嬰幼兒最能體現(xiàn)這方面，一個身體健康的孩子，天天都是快快樂樂的，很少哭鬧，完全就是一個開心果。相關(guān)，一個身體不好的孩子（不論是*，還是飲食不當）都會哭鬧不止。所以，一個真正健康的人，不僅是身體上沒有*，而且還是一個心理健康，社會適應性很強的人。二者都健康才好，哪個缺失都不行。如果硬要比較的話，心理健康最重要。如果一個人身體再健康缺少了心理健康，這樣的人一定是一個性格孤僻的人，嚴重者會有破壞社會和他人健康生活的想法，或者做出違法的行為。身體不健康我們可以鍛煉，可以就醫(yī)，可以飲食調(diào)理，身體會慢慢康復。心里不健康我們也一定要*：有些人心里不健康的表現(xiàn)：自我煩躁，不能正常和社會交往，平時抑郁，自我封閉等。這樣的人一定找心理咨詢師進行輔導，有自己的生活情趣，活波一些，多接觸別人，有自己的傾訴對象，多出去走走，旅游能治愈自我封閉。愿我們都是健康之人，心里健康身體也健康，兩者都健康我們才是完美之人。
心理和心里有什么區(qū)別
心理和心里都讀作xīn lǐ和心理，但是在表示和意思上大有不同和心理，如下：
1、表示不同。心理，表示你的思想狀況，客觀事物的反映。心里，表示你的內(nèi)心的感覺，常表現(xiàn)在外。
2、意思不同。心理是指人內(nèi)在符號活動梳理的過程和結(jié)果。心里是指人的思維意識空間。心中，心靈深處；頭腦里，思想里。
“心里”和“心理”是一對孿生兄弟，它們是“心”的兒子，因此面孔有點相似，名字叫起來又一樣，所以有的人就分不清它們。
細心的人為了辨認它們，就設法抓住它們各自的性格特點，找出它們不一樣的地方。
老大“心里”，內(nèi)涵單純，常表現(xiàn)在外，具體指“胸口內(nèi)部”，多指在“思想里、頭腦里”。經(jīng)常在“我的心里發(fā)疼”“同學們心里很高興”“你的話永遠記在我心里”“我心里的話難以表達”等句子出現(xiàn)，表現(xiàn)得很活躍。
老二“心理”，頭腦靈活，表達感情細膩，結(jié)交的朋友較廣，在很多地方，是作為表現(xiàn)“老大”（心里）發(fā)出的感覺、知覺、思維、情緒等的總稱，是客觀事物在頭腦中的反映。
它還常常用來泛指人的思想、感情等內(nèi)心活動，如“心理現(xiàn)象”“心理作用”“心理因素”“心理素質(zhì)”“人腦是心理活動的器官”“常人的心理總是喜歡美的，厭惡丑的”
“我們能夠看到紅花綠草，聽到鳥語，嗅到花香，只要反映到頭腦里，就會產(chǎn)生種種心理活動”“你要把人物寫得生動，就得寫和心理他的語言、動作和心理活動”等等。
擴展資料：
引證解釋：
一、心里
1、《北史·突厥傳》：“帝享之，處羅稽首謝曰：‘臣總西面諸蕃，不得早來朝拜，今參見遲晚，罪責極深。臣心里悚懼，不能盡道?！?/p>
白話文：“帝享的，處羅叩頭謝罪說：‘我負責西邊諸蕃，不能早點來朝拜，今天參見太遲了，罪責極大。我心里害怕，不盡道。’”
2、《兒女英雄傳》第一回：“?玉格這話很是；我也這個意思。這些話我心里也有，就是不能像和心理他說的這么文縐縐的。”
3、巴金《家》十三：“老太爺看見眼前許多興奮的發(fā)紅的臉，聽見搳拳行令的歡笑聲，心里更快活?！?/p>
二、心理
心理現(xiàn)象人皆有之，它是宇宙中最復雜的現(xiàn)象之一，從古至今為人們所關(guān)注。心理是大腦對客觀現(xiàn)實的主觀反應，意識是心理發(fā)展的最高層次，只有人才有意識。
心理現(xiàn)象又可分為兩大類，即心理過程和人格。認知、情緒情感和意志是以過程的形式存在的，它們都要經(jīng)歷發(fā)生、發(fā)展和消失的不同階段，所以屬于心理過程。
人格也稱個性，是指一個人區(qū)別于他人的，在不同環(huán)境中一貫表現(xiàn)出來的，相對穩(wěn)定的影響人的外象和行為模式的心理特征的總和。
包括：需要、動機、能力、氣質(zhì)、性格等。在一定意義上，人格不是獨立存在的，而是通過心理過程表現(xiàn)出來的。
參考資料：
百度百科-心里
百度百科-心理
什么是心理與心理問題？
人們對于心理與心理問題仍然停留在狹隘的主觀理解上和心理，或者令人費解太過遙遠的術(shù)語表達上。為此筆者試圖對這一問題做一最根底的闡述，希望借此可以幫到人們更加清晰準確地理解自己和別人各種的存在，勇敢地去追尋自己而不必受限于偏見。——筆者燕子姐
一、什么是心理和心理問題？
點點：你咋不是一點點的？條條：你咋不是一條條的？
人與人不同，不僅僅區(qū)別于生理基因，更重要的是心理，而心理是什么呢？
我認為心理是每個人對于所接收到的信息的全部編碼。
比如直接用感受記錄某些信號刺激，或者當然也是更多地體現(xiàn)為用詞匯表示物件、事情、人物、感受，并進而用詞匯替代它們進行思維加工運轉(zhuǎn)，并借助編碼重現(xiàn)生理感受、實現(xiàn)主觀世界以及主現(xiàn)世界下的生理感受。
不過每一個新編碼的產(chǎn)生往往針對的是當時當景，而且每一個人在使用編碼標注客觀世界時并不一定是準確的、清晰的，而且還各有各的不同。這些情況導致和心理了每個人都有自己獨立的心理編碼版本。可是人們在接受新刺激理解新信息的時候，又總是在自己原有編碼版本基礎上進行的。
所以當人們的心理編碼混亂，意味著指征混亂，最后失去心理本來的功能：尋求確定性。當人們無法確定一類信息或刺激時，就會出現(xiàn)想不通，弄不明的焦灼——這就是俗稱的心理問題。不能解決，焦灼久了，心理問題就會轉(zhuǎn)化成嚴重的心理問題，再繼續(xù)影響生理直到變成心身一體的*——心理*。
二、關(guān)于有沒有心理問題
你還好吧？我可沒有問題
很多人認為自己沒有心理問題，認為有心理問題就表明這個人有問題——這只是無知的體現(xiàn)或者是自欺欺人的一個慌言罷了。
由心理編碼的特點，我們可以懂得只要出生成長于人類社會，那么必然地人人都會存在心理問題，也就是人人都有編碼混亂的情況和地方。
因為在嬰幼兒時期，我們對于這個世界是一無所知的，對來自于環(huán)境中的刺激只能是被動的、無奈的、不自由的去感知和接收，而這將形成我們心理編碼的基礎。
由此因為環(huán)境的不同每個人都被動地種下了許多產(chǎn)生未來心理問題的種子——不恰當?shù)木幋a。它是看到的、聽到的、感受到的，可以是身體的記憶、也可以是認知的束縛與局限性。
它們往往體現(xiàn)為我們現(xiàn)在內(nèi)心的困惑、沖突與糾結(jié)，情緒的緊張、失控，行為的遲疑、拖延、不明所以，思維與性格的僵化固著。
所以有沒有心理問題，并不重要，重要的在于你能不能看到編碼出錯的地方，看到編碼的指代性、局限性，然后各回各家，重新準確編碼，從而清除歷史被動的、無明的對于心理的束縛而獲得真正意義上的自我成長。
從此意義上來看，有心理問題是一件好事，但這只是對那些有機緣去反思自己并得到突破的人而言。沒有這種機緣，心理問題要么發(fā)展，要么幸運地讓環(huán)境適應了自己的心理，可以一直穿著皇帝并不存在的新裝而渾然不知。
所以能突破的對其個人而言，那是誕生了一個可以追逐自我實現(xiàn)而有價值的個體生命，不能的往往是痛苦中或者糊里糊涂地度過一生。
三、對于心理問題，我是如何處理的？
我好煩，你聽聽吧，幫幫我
“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，我會借助自己對心理問題的深刻領悟，借助有效的心理咨詢技術(shù)手段，協(xié)助當事人看到自己的心理全部編碼及其隱含的內(nèi)容，梳理混亂的地方，提供準確到位的智慧語言角度，使當事人在生理感受性上、語言上得以重新編碼準確定位指征世界，從而樹立起一個全新的，沒有莫名的不受控的情緒思維行為干擾、沒有歷史束縛的，自我意志下的心理世界。
也就是讓心理咨詢師帶著當事人清除歷史被動的、無明的對于心理的束縛而獲得真正意義上的自我成長。
四、如何對待嚴重心理問題和心理*？
都是你的錯，是你惹的禍
嚴重心理問題是如何形成的？
如前所述，它是心理問題的日積月累，遷延泛化。具體而言是痛苦的情緒體驗在大腦思維、行為或內(nèi)外環(huán)境之間建立編碼聯(lián)系之后，經(jīng)過長期的互相刺激、推動、增益，不斷循環(huán)增強成為一個漩渦式系統(tǒng)的結(jié)果。
陷于其中的人如果沒有力量走出這種漩渦困境，最后就會演變成各式各樣的心理“癥狀”，有的發(fā)展為心理*。比如性格怪異、習慣特殊、恐物恐人、口吃、廣泛性驚恐障礙、疑病、強迫癥、人格解體、抑郁癥等。
這個時候還會伴隨不同程度的軀體癥狀，如倦怠、失眠、模糊感、肢體沉重、特定部位痛感、潰瘍、皮膚問題、血壓失常等等。
此時去解決生理還是心理？
危及生命以及不能集中注意力與咨詢師進行交流、思考狀態(tài)下，生理上的調(diào)控是必須的，而生理調(diào)控參與后，心理要馬上跟上來，不過人的身體感受性好了，往往就忽略了潛在性問題，這也很麻煩，但畢竟保命是第一要位，以后問題再出現(xiàn)再處理。那其它狀態(tài)下，一定要考慮心理。
因為解決了心理，心平和安靜了，那么心理就不會再影響生理，生理就會呈現(xiàn)它的真實狀態(tài)，這個時候*便可胸有成竹地對癥下藥，且容易藥到見效。
否則，心理仍在影響生理，就會讓*摸不著頭腦，把心理成因當成了生理成因從而難以做到對癥下藥，而且心理對生理的影響機制也會對藥效的正常發(fā)揮產(chǎn)生干擾。
無論如何，心理咨詢只提供雙方可溝通可表達的心理內(nèi)容的處理，不提供任何醫(yī)學上的診斷和*意見。
五、我如何處理嚴重心理問題？
陪伴當事人在自己的心理森林，步步深入
跟前面心理問題的處理方式是一樣的，只是深度不同，要求的技術(shù)手段也不一樣。前面也許只是一個領域，一個層面，而這里會涉及全方面，并更具前瞻性。下面也介紹一下。
對于上面所提到的本屬于心理咨詢要解決的心理問題，現(xiàn)在卻要站在一邊眼睜睜看著*用藥，并且如果用藥無效也不用承擔責任，這實在說明了心理咨詢手段的無效無能無力狀態(tài)。而為什么是這樣的狀態(tài)？
我以為更多的派別療法沒有把握心理的實質(zhì)，沒有心理結(jié)構(gòu)的歷史觀、整體觀、可塑觀，往往各取一點，自成一家，雖然精華卻是盲人摸象，只見部分不見整體，導致心理咨詢效果大打折扣，有時候有效果但多是短期表現(xiàn)，一回到刺激環(huán)境或者再受挫折就又打回原形。
而要建立起心理結(jié)構(gòu)的歷史觀、整體觀、可塑觀，心理咨詢師自己的心理編碼世界得清晰流暢，破條件化。況且又有多少咨詢師愿意去深層次反復咀嚼別人心理編碼與世界的關(guān)系呢？這些正是問題所在。
話說回來，事實上，人是有意識思維的高級動物，缺乏的只是相應的準確的對待客觀世界的知識，也就是準確的編碼語言與編碼過程。反之意識思維用不準確的編碼知識去標注自己的痛苦，反而是亂上添亂。
所以我認為當澄清了原有混亂的編碼內(nèi)容（這是基礎，重中之重，專業(yè)技術(shù)性要求很高），并對痛苦在生理上的發(fā)生發(fā)展消退過程有了準確的認識知識（這是跳出漩渦，避免惡性循環(huán)第一步），同時又有了有效的情緒與行為自我管理調(diào)控策略，那么隨時脫身于前述的漩渦之外，放下痛苦情緒下的感受，以識人識物的智慧打造能力，獲得自主支配下的幸?？鞓?，就不再是無源之水，無本之木了。
而達到這樣結(jié)果的咨詢過程不是心理學知識與智慧直接生硬教條式的傳送，也不是精神分析里的被動分析，而是在心理規(guī)律把握的前提下在對來訪者意識能力的引導下，啟發(fā)激發(fā)來訪者主動往內(nèi)思考和探索，自主解碼，自主編碼，在無形之中完成心理結(jié)構(gòu)的步步解構(gòu)，步步重構(gòu)，最后鳳凰涅槃、浴火重生，收獲全新自己。
重生的我，自信地站在人生中央
圖片來自網(wǎng)絡
心里和心理的意思有什么區(qū)別呢？
二者拼音都為xīn lǐ ，但意思大不相同。
1、意思不同。
心里：專指人的思維意識空間。胸膛里面；思想里、頭腦里；猶心中。
心理：客觀事物在腦中的反映。是感覺、知覺、表象、注意、記憶、想像、思維、情緒、意志等的總稱。分為心理過程和心理狀態(tài)兩部分。泛指人的意識、思想、感情的表現(xiàn)。
2、特點不同。
心里表示的是人內(nèi)心的感覺和思維空間，常表現(xiàn)在外，具體指“胸口內(nèi)部”，多指在“思想里、頭腦里”。經(jīng)常在“我的心里發(fā)疼”“同學們心里很高興”“你的話永遠記在我心里”“我心里的話難以表達”等句子出現(xiàn)，表現(xiàn)得很活躍。
心理表示人的思想狀況，是作為表現(xiàn)心里發(fā)出的感覺、知覺、思維、情緒等的總稱，是客觀事物在頭腦中的反映。它還常常用來泛指人的思想、感情等內(nèi)心活動，如“心理現(xiàn)象”“心理作用”“心理因素”“心理素質(zhì)”“人腦是心理活動的器官”“常人的心理總是喜歡美的，厭惡丑的”“我們能夠看到紅花綠草，聽到鳥語，嗅到花香，只要反映到頭腦里，就會產(chǎn)生種種心理活動”“你要把人物寫得生動，就得寫他的語言、動作和心理活動”等等。
擴展資料：
1、心里
出處：《北史·突厥傳》：“帝享之，處羅稽首謝曰：‘臣總西面諸蕃，不得早來朝拜，今參見遲晚，罪責極深。臣心里悚懼，不能盡道。’”
譯文：“帝享之，處羅叩頭謝罪說道：‘臣負責西邊諸蕃，不能早點來朝拜陛下，今天參拜的太遲了，罪責極大。我心里的害怕，不能一一到來。’
例句：只要心里有愛，家一直都在。
2、心理
心理現(xiàn)象人皆有之，它是宇宙中最復雜的現(xiàn)象之一，從古至今為人們所關(guān)注。心理是大腦對客觀現(xiàn)實的主觀反應，意識是心理發(fā)展的最高層次，只有人才有意識。
心理現(xiàn)象又可分為兩大類，即心理過程和人格。認知、情緒情感和意志是以過程的形式存在的，它們都要經(jīng)歷發(fā)生、發(fā)展和消失的不同階段，所以屬于心理過程。人格也稱個性，是指一個人區(qū)別于他人的，在不同環(huán)境中一貫表現(xiàn)出來的，相對穩(wěn)定的影響人的外象和行為模式的心理特征的總和，包括：需要、動機、能力、氣質(zhì)、性格等。在一定意義上，人格不是獨立存在的，而是通過心理過程表現(xiàn)出來的。
參考資料：
百度百科—心里
百度百科—心理
心理和心里有什么區(qū)別？
是有區(qū)別的，心里心理現(xiàn)實是指內(nèi)心對于事物理解的規(guī)律或者規(guī)則，并且是相對穩(wěn)定的，也可以說心理現(xiàn)實是心理內(nèi)部的東西，雖然不象外界事物一樣看得到摸得著但是心理內(nèi)部的東西是現(xiàn)實的，只是無法找到存在而已。
心理是指人類在符號活動梳理的過程和結(jié)果。具體是指生物對客觀物質(zhì)世界的主觀反映心理的表現(xiàn)形式叫做心理現(xiàn)象，包括心理過程和心理特性，人的心理活動都有一個發(fā)生，發(fā)展，消失的過程。人們在活動的時候，通過各種感官認識外部世界事物，通過頭腦的活動思考著事物的因果關(guān)系，并伴隨著喜、怒、哀、懼等情感體驗。這折射著一系列心理現(xiàn)象的整個過程就是心理過程。按其性質(zhì)可分為三個方面，即認識過程、情感過程和意志過程，簡稱知、情、意。
同時心理健康是一個人最重要的。
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