【引言】四川心理干預(yù)中心？四川心理干預(yù)中心電話(huà)？映森覓愛(ài)全面整理，獲取最新資訊“四川心理干預(yù)中心”的內(nèi)容如下：
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怎樣擺脫想自殺的心理
若您現(xiàn)在想自殺，請(qǐng)稍等。讓您有足夠時(shí)間看畢這頁(yè)，只需用上您五分鐘左右吧！我不是想說(shuō)服您打消壞情緒，我不是輔導(dǎo)員亦不是其他精神健康的專(zhuān)業(yè)人士 —— 我只是那些明白置身痛苦中是怎樣一回事的人。
我不知您是誰(shuí)或?yàn)楹文鷷?huì)看這頁(yè)，我只知道此刻的您正在閱讀，這是很好的，我可假設(shè)您正感到煩惱及正考慮結(jié)束您的生命，假若可以的話(huà)，我很希望我能與您在一起，透過(guò)電話(huà)或坐在您身旁與您面對(duì)面，坦誠(chéng)的傾談，正正因?yàn)楝F(xiàn)在不可能是這樣，我們唯有利用這種途徑吧！
我認(rèn)識(shí)很多曾經(jīng)嘗試結(jié)束生命的人，所以我大概明白您現(xiàn)在的感受，我知道您未必準(zhǔn)備去看一本很厚的書(shū)，我會(huì)盡量簡(jiǎn)短一點(diǎn)，在我們跟著一起渡過(guò)的5分鐘內(nèi)，有5個(gè)簡(jiǎn)單而細(xì)小的想法，我要與您分享，我不會(huì)與您爭(zhēng)論您應(yīng)否結(jié)束自己的生命，不過(guò)我知道您倘若有此想法，一定是您感到非常沮喪。
您仍在閱讀，這實(shí)在很好，我懇請(qǐng)您陪我一起看畢這頁(yè)，我希望您現(xiàn)在至少在您內(nèi)心深處有丁點(diǎn)兒不肯定，您到底是否真的要結(jié)束自己的生命，在我們最絕望的一刻，我們經(jīng)常會(huì)有這想法，未完全確定自己是否真的要尋死，這是可以理解及正常的，事實(shí)上這刻您仍然活著已表示您仍是有丁點(diǎn)兒不太肯定，這表示就算您真的想死，某部份的您仍然想活，仍然很想再支持下去，再繼續(xù)多留數(shù)分鐘吧！
自殺不是您想選擇的；這只不過(guò)是一時(shí)間痛苦超越了您所應(yīng)付的能力而已。
就是這樣，不是因?yàn)槟胱詺?，您便是精神錯(cuò)亂，軟弱或有問(wèn)題，也并不表示您真的想死——這只表示您的痛苦超過(guò)您所能處理的而已，就像我在您的肩膊上不斷放上鉛重，無(wú)論您怎樣努力去保持平衡，最終您都只會(huì)因我不停加重而倒下。這正好解釋了就算旁人怎樣努力的叫您開(kāi)心點(diǎn)也總是無(wú)補(bǔ)于事——因?yàn)槿裟茏龅?，您必?huì)去做或已經(jīng)做了。
或許您也不接受人家對(duì)您說(shuō)「您所承受的痛苦不足以令您要去尋死」這也是可以理解的，人生的確有很多痛苦可能會(huì)誘致自殺的念頭，而承受痛苦的能力亦因人而異。某些人可以忍受的痛苦，不等于您能承受，承受痛苦的能力亦很大程度取決于您有什么能量去面對(duì)您的困難/困擾。
當(dāng)痛苦超越您所有的能量，自殺的念頭便會(huì)由此而生。自殺沒(méi)有錯(cuò)或?qū)Γ膊皇切愿裆系娜毕?，道德上是中立的，這只不過(guò)是痛苦和解決問(wèn)題資源在這一刻失去平衡而已。
所以若您能：
1、 找方法減輕痛苦，或者
2、 找方法增加您的能量
您便能打消自殺的念頭。
現(xiàn)在我希望您想想以下五項(xiàng)事情：
(一)
您需要知道有很多人曾遇到過(guò)比您現(xiàn)在所感受到的痛苦更痛，最終他們也可以克服過(guò)去。從統(tǒng)計(jì)角度去看，您是大有機(jī)會(huì)可以生存下去的，我希望您能同樣有這一點(diǎn)信心及希望。
(二)
給自己一些空間。跟自己說(shuō)在我要做任何事之前，我會(huì)多等24小時(shí)或是一個(gè)星期，記著感受跟行動(dòng)是不一樣的——您想結(jié)束自己的生命不等于您真的馬上要去做，把您自殺念頭與自殺行動(dòng)留些距離，那怕去等只是下面的24小時(shí)，您在閱讀這頁(yè)的當(dāng)刻，不是已經(jīng)這樣做了5分鐘嗎？繼續(xù)看下去您可以在隨后的5分鐘都能這樣做。繼續(xù)吧！您要明白您想自殺，您不是在這一刻要付諸行動(dòng)，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是很有鼓勵(lì)作用，希望您也感到如是。
(三）
很多人想藉自殺逃避痛苦，要知道解脫是一份感覺(jué)，要您尚在人世才可感受到。若您死去，您根本不能感受到您所尋求的解脫。
(四）
您身邊有些人可能會(huì)對(duì)您想自殺的感受曾作出較強(qiáng)烈的反應(yīng)，這只是基于他們的恐懼或是憤怒，無(wú)論他們的動(dòng)機(jī)是什么，他們所說(shuō)所做您都覺(jué)得是無(wú)意義的，或是不能幫助您甚至增加了您痛苦的事情，您要明白他們的反應(yīng)不是針對(duì)您的，只是出于他們的恐懼而已。
如果你有些朋友是愿意在您困苦的時(shí)候與您在一起，他們不會(huì)批評(píng)您，不會(huì)跟您爭(zhēng)辯，不會(huì)教訓(xùn)您，他們只會(huì)關(guān)心您，就馬上找他們其中一個(gè)吧！在您計(jì)劃自殺的24小時(shí)內(nèi)，或一個(gè)星期內(nèi)告知他們您發(fā)生了什么事。
尋求幫助是平常不過(guò)的事，你可以登錄「壹心理」網(wǎng)站尋找?guī)椭蛘哒覀€(gè)社工、輔導(dǎo)員、心理*、牧師或一個(gè)朋友，總之是那些樂(lè)意聆聽(tīng)的人吧！不要加重您個(gè)人的負(fù)擔(dān)去獨(dú)力處理這些問(wèn)題，單是跟他們?cè)V說(shuō)您如何弄至現(xiàn)時(shí)的地步，已就可以幫您消除很多壓力，同時(shí)也可增加您的能量和能力，使您重獲身心平衡。
(五）
自殺的念頭帶來(lái)很大的心理創(chuàng)傷，就是打消這個(gè)念頭之后，我建議您仍然繼續(xù)愛(ài)惜自己，去接受輔導(dǎo)或心理*會(huì)是很好的方法，參加一些在互聯(lián)網(wǎng)上或在您生活圈子中的自助小組（如「心理學(xué)與生活」）亦很有幫助。
幾分鐘經(jīng)己過(guò)去，很好，您還與我一起。您的努力很值得獎(jiǎng)勵(lì)，我覺(jué)得您應(yīng)該選一份禮物給自己以示獎(jiǎng)勵(lì)，給自己的努力作一個(gè)肯定，你會(huì)有更大的能力繼續(xù)面對(duì)這個(gè)困難，這不就是增添了您的能量嗎？正如我一開(kāi)始就說(shuō)過(guò)重要的是要幫自己，增加解決問(wèn)題的能量，提升至超越您現(xiàn)在所感受到的痛苦，所以我們要努力再給自己多一些能量，再多一些，再多一些，直至他們超過(guò)您的痛苦為止。
本文大概已能給您一些舒緩，但我們相信能給您最有效消除痛苦的能量應(yīng)該是一個(gè)活生生的人，讓他跟您傾談。
倘若您找到一個(gè)愿意聆聽(tīng)的人，告知他您如何到達(dá)這個(gè)地步，相信必定能為您增加多一個(gè)支持。希望您找到的第一個(gè)不是最后的一個(gè)，這里有很多人都樂(lè)意聽(tīng)到您的近況，就提起電話(huà)筒找他們其中一個(gè)吧。
全國(guó)抑郁求助電話(huà)
全國(guó)心理危機(jī)熱線(xiàn)匯總
1，【全國(guó)24小時(shí)心理危機(jī)干預(yù)熱線(xiàn)】
電話(huà)：400-161-9995
2，【學(xué)生專(zhuān)線(xiàn)】
400-161-9995 按1
3，【抑郁專(zhuān)線(xiàn)】
400-161-9995 按2
4，【生命熱線(xiàn)】
400-161-9995 按3
5，【中國(guó)心理危機(jī)與自殺干預(yù)中心救助熱線(xiàn)】
電話(huà)：010-62715275
6，【北京危機(jī)干預(yù)中心】
電話(huà)：010-82951332
7，【上海市危機(jī)干預(yù)中心】
電話(huà)：021-64383562
8，【廣州市心理危機(jī)干預(yù)中心熱線(xiàn)】
電話(huà)：020-81899120
9，【南京自殺干預(yù)中心救助熱線(xiàn)】
電話(huà)：16896123（24小時(shí)）
10，【杭州心理研究與干預(yù)中心救助熱線(xiàn)】
電話(huà)：（0571）85029595（24小時(shí)）
11，【武漢市精神衛(wèi)生中心咨詢(xún)熱線(xiàn)】
電話(huà)：（027）85844666（8：00-21：00）
（027）51826188
18，【深圳心理危機(jī)干預(yù)熱線(xiàn)（康寧*）】
電話(huà)：（0755）25629459
19，【天津市心理危機(jī)干預(yù)熱線(xiàn)】
電話(huà)：（022）88188858
20，【四川省心理危機(jī)干預(yù)中心熱線(xiàn)】
電話(huà)：（028）87577510/87528604
21，【重慶市心理危機(jī)干預(yù)中心熱線(xiàn)】
電話(huà)：（023）66644499
22，【青島市心理危機(jī)干預(yù)中心自殺干預(yù)熱線(xiàn)】
電話(huà)：86669120
（8：30－11：00，13：30－16：00）
23，【石家莊心理危機(jī)干預(yù)熱線(xiàn)】
電話(huà)：（0311）6799116
24，【長(zhǎng)春市心理援助熱線(xiàn)】
電話(huà):（0431）86985000（24小時(shí)）
（0431）86985333（8:00-16:00）
25，【南京生命求助熱線(xiàn)】電話(huà)（025）86528082
手上的動(dòng)脈在哪 要具體
動(dòng)脈在左手右手都有分布，
你摸平日里*給你摸脈的地方就是，
一跳一跳地隨著心臟收縮而搏動(dòng)。
不過(guò)那只是末端一點(diǎn)而已，
你能感受到的只是那么一點(diǎn)，
你如果想割腕，那淺淺的一層是絕對(duì)不夠的。
你需要把刀子往里割很深，至少刺入皮下1/3。
這可不是那么容易的事，因?yàn)殂@心刺骨的疼痛涌來(lái)的很快，當(dāng)你刺開(kāi)皮肉的那一剎，血便會(huì)開(kāi)始往外流，你會(huì)感覺(jué)熱，然后冷，和深入骨髓的疼。在這時(shí)你并不能安心，你必須再往里割，幾刀不夠便十幾刀，幾十刀，直到你看到有血液噴出，甚至噴濺到天花板上。
我向你發(fā)誓這一點(diǎn)也不美。
并且很多人看到這樣噴涌的血會(huì)崩潰，
條件反射地尋求救助。
你絕不能被發(fā)現(xiàn)，不然就會(huì)功虧一簣，在此期間的任何一個(gè)時(shí)刻，你被發(fā)現(xiàn)之后送去*，你就會(huì)活下來(lái)，然后手上帶著難看的疤紋度過(guò)此生。
你想要美，那也是可以的，橫著割靜脈也是能夠?qū)に赖?，你割罷之后（最好深一些），在你家浴缸中放好溫水，躺進(jìn)去，等到血流盡了，你也去了，是不是很美？然而事實(shí)是，你在此期間會(huì)遭受比割動(dòng)脈更加可怕的折磨，割開(kāi)皮肉的痛楚一如那般，絕不會(huì)少一分一毫。在溫水之中，你會(huì)很明顯地感受到你的血液在往外流，從一開(kāi)始的熱到透心的冷，那種身體之中有什么東西在往外滲，一分一秒等死的感受不比割動(dòng)脈好受。
你的身體會(huì)越來(lái)越冷，你會(huì)開(kāi)始打顫，那是一種比起你現(xiàn)在所經(jīng)歷的所有涼意更加可怕的冷。你會(huì)流很久的血，那種疼痛和寒冷會(huì)愈演愈烈。不過(guò)這是一種很少見(jiàn)的真正死亡的例子，因?yàn)槟憧倳?huì)被親人朋友發(fā)現(xiàn)，送到*救治。
然后，割腕沒(méi)死成，大腦缺血成為植物人。你父母親因?yàn)槟阕龅倪@件傻事，照顧一個(gè)這輩子都醒不過(guò)來(lái)的植物人一輩子。
我不想說(shuō)什么“我愛(ài)你你沒(méi)有動(dòng)脈”之類(lèi)的話(huà)。
這更像是一群人的狂歡。
現(xiàn)在百度“動(dòng)脈在哪里”除了少數(shù)幾個(gè)以前的回復(fù)，我相信是認(rèn)真的。再之后全部都是2017年的回答，這些回答對(duì)2012年2009年尋死的人有什么用嗎？如果當(dāng)年他一心想尋死，現(xiàn)在一定早已不在人世，如果他不想，現(xiàn)在也活的好好的。
我有過(guò)無(wú)意劃傷腕部的經(jīng)歷，不到2mm的小口子，血都沒(méi)有流出來(lái)，這個(gè)傷口跟了我快兩年才勉強(qiáng)消失。
更別說(shuō)那么大個(gè)口了。
我只告訴你割腕有多疼，后果有多嚴(yán)重。
割腕的傷疤是去不掉的，會(huì)跟隨你一輩子。
你如果真的要尋死，我不攔你。
你如果還有一線(xiàn)對(duì)生存的渴望，請(qǐng)去尋求幫助：
全國(guó)24小時(shí)免費(fèi)心理咨詢(xún)：010-82951332
中國(guó)24小時(shí)心理危機(jī)與自殺干預(yù)中心救助熱線(xiàn) ：800-810-1117、010-62715275
心理健康熱線(xiàn)：010-62716286 （周一至周五18:00-23:00）
青春熱線(xiàn)電話(huà)：010-68416464
中科院心理所咨詢(xún)志愿者熱線(xiàn)：010-64851106
北京青少年法律與心理咨詢(xún)中心 010-66152211 -3003
北京回龍觀*北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心電話(huà)：86-10-62716497
北京惠源心理與教育研究中心救助熱線(xiàn)：010-62314291 （周一至周五晚7點(diǎn)到10點(diǎn)）
北京協(xié)和啟迪心理咨詢(xún)中心救助熱線(xiàn)：010-65132928 （全天24小時(shí)）
上海希望24熱線(xiàn)：4001619995
上海心理危機(jī)干預(yù)熱：021-64383562
廣州市心理危機(jī)干預(yù)中心熱線(xiàn)：020-81899120
廣州市青少年心理健康熱線(xiàn) ：020-83182110
重慶生命求助危機(jī)干預(yù)熱線(xiàn)：023-66699199 、666992999
重慶市心理危機(jī)干預(yù)中心熱線(xiàn) ：023-66644499 、67070707 、65372255
南京自殺干預(yù)中心救助熱線(xiàn) ：025-16896123（工作時(shí)間全天24小時(shí)）
南京生命求助熱線(xiàn) ：025-86528082
深圳市心理危機(jī)研究中心熱線(xiàn)電話(huà)：0755-25629459 （24小時(shí)）
深圳市民情感護(hù)理中心：0755-88851085
四川省心理危機(jī)干預(yù)中心熱線(xiàn)：028-87577510 、87528604
湖南省《法制周報(bào)》心理危機(jī)干預(yù)中心熱線(xiàn)：0731-4839110
杭州心理研究與干預(yù)中心救助熱線(xiàn)：0571-85029595 （工作時(shí)間全天24小時(shí)）
武漢市精神衛(wèi)生中心危機(jī)干預(yù)中心救助熱線(xiàn)：027-8584666 （工作時(shí)間每日晚18:30至21:30）
天津市心理危機(jī)干預(yù)熱線(xiàn)：022-96051199
青島市心理危機(jī)干預(yù)中心自殺干預(yù)熱線(xiàn)：0532-85659516
石家莊心理危機(jī)干預(yù)熱線(xiàn)：0311-6799116
如不忍與他人告知，
或熱線(xiàn)電話(huà)撥打不通，你還可以找我。
我不會(huì)說(shuō)我愛(ài)你，但是我想我能夠幫助到你。
怎樣消除地震后的恐懼心理
先給你一些網(wǎng)上摘的內(nèi)容.
俗話(huà)說(shuō)，“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。地震災(zāi)難幾分鐘就會(huì)過(guò)去，但人們心靈的創(chuàng)傷需要很長(zhǎng)時(shí)間才能愈合。一般來(lái)說(shuō)，在受到重大心理挫折或?yàn)?zāi)難后，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間（兩至三個(gè)月）自我調(diào)整，70%的人不經(jīng)心理*也能恢復(fù)心理健康，30%有可能因自我調(diào)整不好而患心理*，其中10%有可能得上較嚴(yán)重的心理*或精神障礙，影響一生的幸福。在災(zāi)難之后，我們更要掌握心理健康知識(shí)，靠科學(xué)的方法迅速調(diào)整自己的心理狀態(tài)，互助幫助，渡過(guò)難關(guān)，重建自己的心靈家園。
一、 常見(jiàn)的應(yīng)激反應(yīng)癥狀
洪災(zāi)、地震、車(chē)禍、飛機(jī)失事、親人去世等嚴(yán)重的災(zāi)難事件，對(duì)人們來(lái)說(shuō)是極大的刺激，經(jīng)歷這些危機(jī)之后，我們的身體和心理會(huì)產(chǎn)生一些日常生活中罕見(jiàn)的反應(yīng)，這就稱(chēng)為應(yīng)激反應(yīng)。
應(yīng)激反應(yīng)癥狀主要分為四個(gè)方面：
（1）生理方面：失眠、做噩夢(mèng)、易醒、暈眩、頭昏眼花、頭痛、頭部緊繃感、軀體不明原因的疼痛、容易疲倦、呼吸困難、喉嚨及胸部感覺(jué)梗塞、窒息感、腿軟、發(fā)抖或抽筋、肌肉緊張僵硬、肌肉疼痛（包括頭、頸、背痛）、容易出汗、皮膚發(fā)疹、月經(jīng)失調(diào)、子宮痙攣、心跳突然加快、反胃惡心、食欲不振、消化不良、腹瀉或便秘、口干等；
（2）認(rèn)知方面：否認(rèn)事實(shí)、自責(zé)、罪惡感、自憐、不幸感、無(wú)能為力感、充滿(mǎn)敵意、不信任他人等；
（3）情緒方面：煩躁、憤怒、興奮、緊張、麻木、冷漠、害怕、恐懼、焦慮、敏感、脆弱、悲觀、失落、沮喪、抑郁等；
（4）行為方面：話(huà)太多或話(huà)很少、注意力不集中、精神恍惚、心神不寧、記憶力下降、高度警覺(jué)、驚跳反應(yīng)、喜歡獨(dú)處、過(guò)于遲鈍、懶散不想做事、愛(ài)發(fā)怒、比平時(shí)容易打架罵人、更多吸引他人注意的行為、?；貞洖?zāi)難情形、過(guò)度依賴(lài)他人照顧、疑病癥、害怕與災(zāi)難有關(guān)的現(xiàn)象，等等。
一般而言，每個(gè)人的反應(yīng)也會(huì)有所不同，這些反應(yīng)并不會(huì)持續(xù)很久，但目前看起來(lái)狀況很好的人也有可能在災(zāi)難發(fā)生數(shù)周后才逐漸地表現(xiàn)出來(lái)。
二、調(diào)整自我：
出現(xiàn)上述反應(yīng)時(shí)，不必驚慌，這些都是正常的心理反應(yīng)。而每個(gè)人能為自己做的事，首先就是要嘗試接受現(xiàn)實(shí)的狀況，請(qǐng)利用以下的方法，減輕自己的心理負(fù)擔(dān)與痛苦，緩和身體上的不適，早日從災(zāi)難的沖擊中恢復(fù)過(guò)來(lái)。
1、了解有關(guān)地震的知識(shí)，以增加應(yīng)對(duì)災(zāi)難的方法與能力，增加控制感。
2、多留意自己的身心狀況，適時(shí)讓自己休息。一定要有充足的睡眠與休息。如有可能，進(jìn)行些文體活動(dòng)，如畫(huà)畫(huà)，聽(tīng)音樂(lè)、下棋等以轉(zhuǎn)移注意力。
3、接受自己的感覺(jué)。不要壓抑自己的感覺(jué)，不要強(qiáng)迫自己去遺忘，傷痛會(huì)停留一段時(shí)間，是正常的現(xiàn)象。
4、多與家人或朋友聚在一起，把自己的感覺(jué)、情緒、經(jīng)歷說(shuō)給其它人聽(tīng)。積極溝通，交流感受，共同分擔(dān)。不要逃避和別人談?wù)摰臋C(jī)會(huì)。
5、思考災(zāi)難對(duì)人生的積極意義，感受自己心靈的成長(zhǎng)。
想一想：在災(zāi)難中，你經(jīng)歷到了什么不同尋常的事情？
面臨災(zāi)難的打擊，你是怎樣挺過(guò)來(lái)的？
這些經(jīng)歷使你的家庭、學(xué)習(xí)、生活、觀念發(fā)生了什么變化？
你看到自己和他人有哪些閃光點(diǎn)或潛力？
這場(chǎng)災(zāi)難雖然是個(gè)悲劇，但對(duì)你來(lái)說(shuō)，有什么意外的啟示與收獲？
災(zāi)難總要過(guò)去，我們總要面對(duì)未來(lái)。這些問(wèn)題讓人們把思考的重點(diǎn)放在尋找災(zāi)難中人生的成長(zhǎng)，如何更好地面對(duì)未來(lái)。人生的各種經(jīng)歷都是財(cái)富，找到災(zāi)難的積極意義，一個(gè)人就會(huì)變得更成熟，更堅(jiān)強(qiáng)，更富有。
6、在災(zāi)難過(guò)去之后，要努力盡早使自己的生活作息恢復(fù)正常。有何自己克服不了的困難和需要，一定要向親友及有關(guān)部門(mén)表達(dá)，接受他人誠(chéng)心提供的幫助與支持。
成都心理干預(yù)中心免費(fèi)咨詢(xún)電話(huà)(24小時(shí)值班): (028)87527741 87577510
再給你一些我自己的體會(huì).
少看電視\報(bào)紙\網(wǎng)絡(luò)等媒體上有關(guān)地震的刺激鏡頭新聞.
多和親朋好友聊聊天,談自己的感受,各方面情況.
失眠是很普遍的.余震這么多.我7歲的兒子,凌晨三四點(diǎn)的四級(jí)余震都能醒來(lái),何況大人呢?過(guò)向幾個(gè)月,余震小了,就好了.
順其自然,別故意跟自己的意愿做對(duì).不想關(guān)門(mén)就不關(guān).告訴自己有點(diǎn)緊張,緊張會(huì)讓自己保持注意力,能順利保命,是好事.接受自己內(nèi)心的各種感受.
【概括】四川心理干預(yù)中心？四川心理干預(yù)中心電話(huà)？如果有幫到你，記得關(guān)注映森覓愛(ài)：http://www.internationalmotor.com.cn/ 了解更多“四川心理干預(yù)中心電話(huà)”的內(nèi)容。
