【前言】學(xué)生疫情心理疏導(dǎo)？學(xué)生疫情心理疏導(dǎo)知識(shí)？情感綜合解答，快速解疑答惑“學(xué)生疫情心理疏導(dǎo)”的正文如下：
全文目錄一覽：
- 1、疫情期間如何做好學(xué)生心理疏導(dǎo)
- 2、疫情對(duì)學(xué)生的心理影響及解決措施
- 3、當(dāng)疫情發(fā)生時(shí),應(yīng)該怎樣對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)？
- 4、疫情面前，班*老師如何做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)，消除心理恐懼？
- 5、疫情下的高考,高三學(xué)生的心理壓力要如何疏導(dǎo)？
- 6、疫情之下的高考生，心理壓力應(yīng)該如何疏導(dǎo)？
疫情期間如何做好學(xué)生心理疏導(dǎo)
當(dāng)前，疫情防控形勢(shì)愈發(fā)緊張，疫情就是命令，防控就是責(zé)任，在這場(chǎng)全民抗“疫”的斗爭(zhēng)中，作為新時(shí)代大學(xué)生的我們更應(yīng)該積極響應(yīng)、主動(dòng)作為、加強(qiáng)防范，履行當(dāng)代大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，凝心聚力抗擊疫情。
但大學(xué)生長(zhǎng)期在密閉空間中隔離，缺乏和外界的交流，產(chǎn)生焦慮、恐慌等情緒是正?，F(xiàn)象。大學(xué)生需要接受這些現(xiàn)實(shí)，并保持樂觀態(tài)度，不指責(zé)，不抱怨，解決好心理問題，共同克服困難，共同打贏這場(chǎng)沒有硝煙的疫情防控阻擊戰(zhàn)。
一、有效心理防控，助力疫情防控
1.朋輩互助與熟悉的朋友保持聯(lián)系，多和同學(xué)分享自己的感受，彼此安慰，相互支持，從而增強(qiáng)精神動(dòng)力。
2.合理宣泄聽聽音樂，寫寫日記，做做運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)那榫w宣泄，愉悅身心。
3.呼吸放松做深呼吸時(shí)加上積極的自我心理暗示，吸氣時(shí)感受身體充滿了能量，呼氣時(shí)暗示把體內(nèi)的煩惱排出體外。
4.轉(zhuǎn)移注意力可以讀自己過去想讀而未讀的書，整理一下物品或者規(guī)劃自己以后的生活，通過轉(zhuǎn)移注意力讓自己覺得有事可做，找回對(duì)生活的掌控感。
面對(duì)疫情 不必恐慌
二、尋求專業(yè)人士的幫助
1.向?qū)W校尋求專業(yè)的心理幫助 在面對(duì)疫情的過程中，情緒管理相當(dāng)重要。焦慮、恐懼、擔(dān)心的情緒無法消除，會(huì)明顯影響大學(xué)生的正常生活。
各高校都在有針對(duì)性地做好大學(xué)生心理疏導(dǎo)和危機(jī)干預(yù)工作，匯聚該校和當(dāng)?shù)匦睦韺I(yè)團(tuán)隊(duì)力量，開通了心理抗疫援助熱線，創(chuàng)建了網(wǎng)上心理咨詢平臺(tái)，并利用微信和微博等上傳心理疏導(dǎo)手冊(cè)等及時(shí)提供專業(yè)的心理咨詢，穩(wěn)定大學(xué)生的情緒。對(duì)因疫情產(chǎn)生恐慌、焦慮等情緒的大學(xué)生及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
大學(xué)生應(yīng)以班級(jí)群和院屬公眾號(hào)為第一陣地，及時(shí)了解新型冠狀病毒肺炎的預(yù)防措施和常用的心理自我調(diào)適方法，向?qū)W院、班級(jí)心理委員和輔導(dǎo)員隨時(shí)匯報(bào)心理動(dòng)態(tài)。
2.向國(guó)家專業(yè)機(jī)構(gòu)尋求專業(yè)的心理幫助
2020年1月26日，為指導(dǎo)各地科學(xué)、規(guī)范地開展新型冠狀病毒感染的肺炎疫情相關(guān)心理危機(jī)干預(yù)工作，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布《新型冠狀病毒感染的肺炎疫情緊急心理危機(jī)干預(yù)指導(dǎo)原則》。
2020年2月2日，為做好防控疫情的社會(huì)心理服務(wù)工作，向公眾提供心理支持、心理疏導(dǎo)等服務(wù)，預(yù)防與減輕疫情所致的心理困惑，防范心理壓力引發(fā)的極端事件，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布《關(guān)于設(shè)立應(yīng)對(duì)疫情心理援助熱線的通知》。
疫情對(duì)學(xué)生的心理影響及解決措施
疫情期間，隔離在家的日子，想要好好學(xué)習(xí)，可卻靜不下心，出現(xiàn)不同程度的各種心煩、焦慮不安、情緒低落等負(fù)面情緒，長(zhǎng)時(shí)間沉浸在這樣的負(fù)面情緒中，會(huì)對(duì)身心造成不利影響，更影響成績(jī)的穩(wěn)步提升，此時(shí)做好學(xué)生心理疏導(dǎo)尤為重要。
1、心態(tài)決定狀態(tài)，狀態(tài)決定高度，高度決定成敗。疫情期間及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，保持積極良好的心態(tài)尤為重要。
心態(tài)要保持平和，盡可能爭(zhēng)分奪秒去做好準(zhǔn)備工作，幸運(yùn)永遠(yuǎn)垂青于有準(zhǔn)備的人，準(zhǔn)備的有多充分，你就有多幸運(yùn)。以輕松的心態(tài)迎接考試，即使面臨雙重考驗(yàn)，仍然能取得優(yōu)異成績(jī)。
平復(fù)心態(tài)，積極對(duì)待，利用好這段自己可以掌控的時(shí)間，查漏補(bǔ)缺。
2、健康飲食，堅(jiān)持鍛煉。每天盡可能地注意營(yíng)養(yǎng)搭配，不偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。做好室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，提高自身免疫力，尤其要針對(duì)中考體育加試的內(nèi)容，做好室內(nèi)訓(xùn)練，做到有備無患，每天可以在家訓(xùn)練跳繩、坐位體前屈、仰臥起坐、每天堅(jiān)持壓腿、堅(jiān)持深蹲，也可以利用臺(tái)階來練習(xí)。
3、拒絕信謠，抵制傳謠。疫情當(dāng)前，減少對(duì)負(fù)面信息的心理暴露，控制自己每天接受負(fù)面信息的時(shí)間，克服恐慌心理，科學(xué)預(yù)防，不疑病，不恐慌 ，不信謠、不傳瑤，以官方信息為主，相信專家、相信醫(yī)護(hù)人員、相信國(guó)家一定能打贏這場(chǎng)抗疫阻擊戰(zhàn)，同時(shí)要轉(zhuǎn)移注意力。
當(dāng)疫情發(fā)生時(shí),應(yīng)該怎樣對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)？
當(dāng)疫情發(fā)生時(shí)學(xué)生疫情心理疏導(dǎo)，應(yīng)該怎樣對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)？當(dāng)疫情發(fā)生時(shí)學(xué)生疫情心理疏導(dǎo)，應(yīng)該告誡學(xué)生注意保護(hù)自身安全，保護(hù)自己就是保護(hù)大家，多洗手，勤洗手，戴口罩，正規(guī)學(xué)生疫情心理疏導(dǎo)的戴法都要告訴學(xué)生，讓學(xué)生心理能順利的度過疫情期
疫情面前，班*老師如何做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)，消除心理恐懼？
不知道樓主的提問是針對(duì)什么年齡段的學(xué)生，以初中生為例，談?wù)勎覀€(gè)人的認(rèn)知。
首先:把握好初中生這個(gè)年齡段的基本心理狀態(tài)-對(duì)事物是非曲直有基本認(rèn)知，接受外界信心較強(qiáng)
其次:具體到本次疫情對(duì)學(xué)生心理狀態(tài)的影響，作為班*老師要有疫情肯定會(huì)對(duì)學(xué)生心理狀態(tài)有影響的認(rèn)知，現(xiàn)在學(xué)校一般都建有微信群，針對(duì)本地區(qū)疫情(政府層面)通報(bào)的數(shù)據(jù)，結(jié)合當(dāng)?shù)貙?shí)際情況，做個(gè)問卷星調(diào)查，探訪每個(gè)學(xué)生心理狀態(tài)，每個(gè)人性格和家庭環(huán)境不一樣，受到的影響也不一樣，把收到影響較大學(xué)生挑選出來，重點(diǎn)關(guān)注
再次:結(jié)合家長(zhǎng)告知這一情況，畢竟疫情期間，家庭教育還是占主導(dǎo)，引導(dǎo)家長(zhǎng)帶領(lǐng)學(xué)生多關(guān)注正面新聞報(bào)道，按照專家提醒在家做好防護(hù)，讓學(xué)生感受到有人關(guān)注，背后有依靠，一定會(huì)沒事的，減弱恐懼心理
最后，疫情期間，大部分地區(qū)都安排了網(wǎng)課，結(jié)合家長(zhǎng)，科學(xué)合理規(guī)劃好每天學(xué)習(xí)，充實(shí)每一天，教師在每日檢查作業(yè)中也多予以激勵(lì)鼓勵(lì)，通過學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移對(duì)疫情的注意力。
總之，疫情期間，學(xué)生的心理輔導(dǎo)是需要老師，家長(zhǎng)協(xié)力去做，做好勤溝通，多觀察，把愛傳遞給學(xué)生。
1.做好個(gè)人防護(hù)。戴口罩、勤洗手、避免聚眾、減少流動(dòng)性。如有發(fā)熱等相關(guān)癥狀及時(shí)報(bào)告相關(guān)人員，及時(shí)到定點(diǎn)*就診。
2.堅(jiān)信國(guó)家必定戰(zhàn)勝疫情的信心。國(guó)家高度重視此次疫情，對(duì)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作進(jìn)行了全面部署。按照依法、科學(xué)、有序防控，在不遠(yuǎn)的將來疫情將會(huì)受到有效控制。
3.保證正常有規(guī)律的 健康 生活。適當(dāng)?shù)男菹?，盡量保持生活的穩(wěn)定性。合理安排飲食，多喝水、保證新鮮水果蔬菜攝入，保持適度、適合自己的 體育 鍛煉活動(dòng)。
4.減少刷手機(jī)和新聞的時(shí)間。疫情嚴(yán)峻各種信息不停轟炸，消息層出不窮，各種群消息不斷彈出，比如有的消息相互矛盾讓我們無所適從，徒然增加自己的焦慮恐慌情緒，影響自己心情。只關(guān)注必要的權(quán)威信息，不要輕易、更不要轉(zhuǎn)發(fā)未經(jīng)核實(shí)的信息。
5.轉(zhuǎn)移注意力。做些能讓自己感覺更好的事情，如看電視、看書、聽音樂、運(yùn)動(dòng)、玩 游戲 ，做家務(wù)，與家人聊天等，將自己注意力轉(zhuǎn)移到能讓自己更舒適的活動(dòng)上。
面對(duì)重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件，學(xué)生有恐懼心理是正常心理，這是人面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)自身一種本能的應(yīng)激反應(yīng)，也是人面對(duì)危險(xiǎn)的一種防御機(jī)制。
疫情面前，班*如何做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)，下面我從四個(gè)方面談?wù)勎业目捶ā?/p>
一：班*在給學(xué)生做心理輔導(dǎo)時(shí)，首先要對(duì)這種恐懼心理正?；?，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到人在自身面臨危險(xiǎn)時(shí)產(chǎn)生的這種恐懼心理是正長(zhǎng)的反應(yīng)，也是人體各機(jī)能正常運(yùn)作的表現(xiàn)，是人類在進(jìn)化過程中形成的防御機(jī)制，這種恐懼心理恰恰是學(xué)生身心正常的表現(xiàn)。
二：其次，班*在給學(xué)生做心理輔導(dǎo)時(shí)要給學(xué)生普及新冠病毒的相關(guān)專業(yè)知識(shí)，最好邀請(qǐng)專業(yè)權(quán)威人士如呼吸科*對(duì)學(xué)生進(jìn)行新冠病毒專業(yè)知識(shí)的培訓(xùn)，讓學(xué)生充分了解新冠病毒，學(xué)生對(duì)新冠病毒越了解就越有安全感，（新冠病毒致死率并不高，只有1.4%）人的不安全感來自不確定的感覺。
三：老師邀請(qǐng)相關(guān)專家或*對(duì)學(xué)生進(jìn)行如何防控新冠病毒的培訓(xùn)，只要正確做好防控，多通風(fēng)勤洗手，出門戴口罩，新冠病毒并沒有那么可怕。
四：轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生把焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)方面，幫助每個(gè)學(xué)生制定新學(xué)年的學(xué)習(xí)目標(biāo)！讓學(xué)生減少對(duì)新冠病毒相關(guān)新聞的關(guān)注。
五：對(duì)學(xué)生進(jìn)行感恩教育，疫情當(dāng)前，廣大的醫(yī)務(wù)人員及國(guó)家各級(jí)政府、人民全力拼搏，共抗疫情，才給了我們安全的學(xué)習(xí)環(huán)境，所以，我們要努力學(xué)習(xí)，珍惜這來之不易的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。
六：正面引導(dǎo)，激發(fā)積極向上的能量！比如可以引導(dǎo)學(xué)生每天做三件好事，并組織小組進(jìn)行分享。
隨著國(guó)家對(duì)疫情的不斷控制，加上綜上所述的心理輔導(dǎo)，相信這種恐懼心理會(huì)逐漸得到緩解。
眾志成城，全民抗疫，勝利一定屬于我們每一個(gè)堅(jiān)守抗疫陣地的中華兒女！加油！
你好，這里是花媽媽的兒童心理之家，看到你的提問，我很愿意和大家一起探討這個(gè)問題。
2019年底突發(fā)的新型冠狀病毒肺炎，給很多國(guó)家尤其是我們中國(guó)人民帶來了很大的考驗(yàn)，為了避免大范圍的傳染，我們國(guó)家第一時(shí)間采取了控制人員流動(dòng)，工廠停工、商場(chǎng)停業(yè)、學(xué)校推遲上學(xué)、小區(qū)封閉、城鎮(zhèn)村莊設(shè)置攔路牌等等這一些列的措施。 一方面讓我們見證了中國(guó)在突發(fā)事件面前強(qiáng)大的應(yīng)急反應(yīng)能力，另一方面也讓我們大部分因?yàn)橐咔楦綦x在家的人感受到生命既可貴又脆弱。
學(xué)生是未來的主人，老師是人類的工程師，在疫情面前，我們廣大學(xué)生，尤其是中小學(xué)的孩子們，他們還不能像成人一樣了解到具體發(fā)生了什么，只能聽從父母或者老師的要求待在家里，出門必須戴口罩，回來要進(jìn)行外物消毒，頻繁的洗手，不能去親戚朋友那串門，嚴(yán)重的如果家里有人被傳染還要進(jìn)行隔離。在這種時(shí)候，班*如何做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)很重要，雖然孩子的家長(zhǎng)也會(huì)有相應(yīng)的溝通，但是班*在學(xué)生心里是受尊敬，說話有一定的分量，由班*給大家做心理輔導(dǎo)，學(xué)生的情緒會(huì)更能得到安撫。
可以從以下三點(diǎn)來溝通:
第一，簡(jiǎn)要的說明疫情(這里我們可以用此次新型冠狀病毒肺炎)是什么。 讓學(xué)生大概的知道它雖然有危險(xiǎn)性，但只要注意防護(hù)并沒有那么可怕，就如同現(xiàn)在的天花、病毒感冒，是由于病毒的傳染，人體免疫力無法抵抗它的攻擊，只要找到有效藥物，并進(jìn)行自我防御，都會(huì)控制下來，要相信我們的國(guó)家，現(xiàn)代的*科學(xué)水平。我們要做的就是在家好好吃飯、鍛煉身體、安心學(xué)習(xí)！
第二、帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)最常用的幾種防護(hù)。 雖然家長(zhǎng)也會(huì)做，但是如果是班*以在線的形式帶領(lǐng)學(xué)生們一起在講解下防護(hù)知識(shí)，學(xué)生們印象會(huì)更深刻，對(duì)自我的 健康 以及家人都有幫助
第三、介紹目前疫情取得的進(jìn)展、國(guó)家在很多給予了相應(yīng)的措施，使得疫情逐漸被控制，新增患病人數(shù)等都在下降，也就是多傳遞一些好的消息。 在發(fā)現(xiàn)疫情可以人傳人的情況下，我們國(guó)家采取了非常及時(shí)有效的措施控制人員流動(dòng)，組織最專業(yè)的*護(hù)理團(tuán)隊(duì)診治救助患者，我們的*護(hù)理團(tuán)隊(duì)非常專業(yè)且勇往直前。作為學(xué)生，我們現(xiàn)在最重要的任務(wù)是安心在家，做好防護(hù)保護(hù)自己，并且要不斷的學(xué)習(xí)知識(shí)，長(zhǎng)大后可以貢獻(xiàn)自己的力量，讓我們的國(guó)家更強(qiáng)大。
我們要相信我們的國(guó)家、相信所有為這場(chǎng)疫情奉獻(xiàn)的前線醫(yī)務(wù)人員、士兵們，也要相信我們自己一定可以平安度過這暫時(shí)的困難時(shí)期，一起迎接春暖花開的日子。
一看你提出這個(gè)問題就知道你是個(gè)有心的好老師，可惜啊很多老師自己還是個(gè)孩子根本想不到這一層
學(xué)生作為孩子，所謂的心理恐懼是從家長(zhǎng)那里傳遞過來的。一方面是家長(zhǎng)的態(tài)度和情緒，另一方面是家長(zhǎng)對(duì)疫情相關(guān)信息的解讀和認(rèn)知。
所以通過輔導(dǎo)學(xué)生來消除心理恐懼是個(gè)問題，尤其是居家抗疫期間，親子接觸長(zhǎng)期存在，老師除了“知識(shí)權(quán)威”的慣性，在疫情對(duì)抗方面沒有太多能量可以作用于學(xué)生。
所以關(guān)鍵是要 開展家長(zhǎng)的心理輔導(dǎo) ，才能完成學(xué)生心理 健康 保健的目標(biāo)。
這個(gè)看學(xué)生的年齡，個(gè)人認(rèn)為最近全國(guó)時(shí)代楷模大連海事老師曲建武的一封信寫的很棒，值得一讀。
和孩子家長(zhǎng)定期溝通，特別是抗疫一線子女，正面方向引導(dǎo)，推送一下宅家 游戲 、 育兒 知識(shí)、 美食 推薦，有事可做下，大人孩子就不會(huì)以為盯著疫情
做為一名老師，面對(duì)疫情，你是孩子們主心骨，千萬不能慌張。靜下心來好好學(xué)習(xí)防疫知識(shí)，熟悉操作程序。
在課堂上耐心的教孩子們測(cè)量體溫、帶口罩、勤消毒、勤洗手、勤通風(fēng)。面帶微笑，消除孩子們的恐懼心里，正確認(rèn)識(shí)新冠肺炎病毒，開通微信群，和孩子們保持聯(lián)系。讓他們覺得，老師就是親人，時(shí)時(shí)刻刻都在他們身邊，告訴你們不要近距離接觸！做一個(gè)防疫的勇士！
疫情下的高考,高三學(xué)生的心理壓力要如何疏導(dǎo)？
高三學(xué)生的緊張是伴隨高考復(fù)習(xí)的常見心理。對(duì)緊張心理也應(yīng)有正確平和的心態(tài)，不用過于擔(dān)心，因?yàn)榫o張而影響正常發(fā)揮，否則反而容易無謂地增添心理負(fù)擔(dān)。與其為了不確定的事情而憂慮，不如靜下心來，過好在家網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)及自學(xué)的每一天。對(duì)疫情的關(guān)注要適量，要避免過多接觸負(fù)面信息帶來不必要的恐慌。同時(shí)，也要學(xué)習(xí)從積極的角度看問題，看到這場(chǎng)危機(jī)之中蘊(yùn)含的成長(zhǎng)契機(jī)。
偶爾的緊張和情緒波動(dòng)是正常的，大可不必?fù)?dān)憂。事實(shí)上，有效的學(xué)習(xí)需要一定程度的緊張。懶惰、放縱或過度焦慮不利于學(xué)習(xí)。如果你能在課后形成自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，那就穩(wěn)步地繼續(xù)下去；如果你不認(rèn)真上課，課后不要緊張，什么都不努力，你需要增加一定程度的緊張感；如果你太緊張，長(zhǎng)時(shí)間不能正常工作和休息，你需要專業(yè)的心理咨詢。
規(guī)律作息才能維持健康平衡的狀態(tài)。制定一個(gè)好的計(jì)劃可以實(shí)現(xiàn)正常的工作和休息。應(yīng)該有一個(gè)計(jì)劃，什么時(shí)候上課，什么時(shí)候做作業(yè)，什么時(shí)候咨詢老師，什么時(shí)候鍛煉。計(jì)劃可以避免因情緒變化和主觀感受而影響穩(wěn)定的節(jié)奏和心態(tài)。規(guī)律作息還能維特身體機(jī)能的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，好好睡覺，好好吃飯，好好運(yùn)動(dòng)，讓身體各項(xiàng)機(jī)能處于最佳狀態(tài)，這也是保特良好心理狀態(tài)的基礎(chǔ)。處于高考復(fù)習(xí)階段的青少年學(xué)業(yè)任務(wù)重，心理壓力大，容易情緒波動(dòng)，尤其是在家里的網(wǎng)絡(luò)課堂階段。如果家庭氛圍不好，親子溝通不暢，更容易影響孩子的身心狀態(tài)。
一些家長(zhǎng)認(rèn)為他們不會(huì)說話，這很容易導(dǎo)致新的問題。索性放手不管了，孩子的學(xué)習(xí)過程和心理狀態(tài)完全由他自己調(diào)節(jié)。這種方法適用于有良好習(xí)慣和較強(qiáng)自控能力的兒童，但不適用于情緒波動(dòng)較大或自控能力相對(duì)較弱的青少年。在做好后勤保障工作的同時(shí)，家長(zhǎng)還應(yīng)自覺關(guān)注孩子是否有異?，F(xiàn)象，如飲食和睡眠波動(dòng)、網(wǎng)絡(luò)課程不專注、不及時(shí)交作業(yè)、情緒不穩(wěn)、經(jīng)常發(fā)脾氣、抱怨等行為問題。
家長(zhǎng)要給孩子一點(diǎn)兒時(shí)間嘗試自我調(diào)節(jié)?？吹揭淮闻既恍袨榛蛞稽c(diǎn)兒波動(dòng)，家長(zhǎng)就噴叨半天或者過分緊張焦慮，反而會(huì)讓孩子陷入其中，放大問題的嚴(yán)重性。只要孩子能夠通過努力及時(shí)調(diào)整過來，家長(zhǎng)就不要過多干涉。家長(zhǎng)要多去看問題背后的真實(shí)原因。要學(xué)會(huì)心平氣和地和孩子交流探討，客觀面對(duì)孩子出現(xiàn)的問題和他的心理感受，幫助孩子梳理出當(dāng)下的問題癥結(jié)，嘗試形成改善的方案。
父母的情緒和心理會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生示范性的影響，會(huì)影響孩子默認(rèn)情況下的判斷。父母應(yīng)該以積極的態(tài)度面對(duì)疫情，而不是抱怨。家長(zhǎng)除了應(yīng)積極配合防疫政策，他們也應(yīng)該積極支持學(xué)校的在線教學(xué)措施，通過個(gè)人示范讓孩子從父母那里汲取積極的能量，安定下來迎接挑戰(zhàn)，以穩(wěn)定積極的態(tài)度投入學(xué)習(xí)和準(zhǔn)備考試。
疫情之下的高考生，心理壓力應(yīng)該如何疏導(dǎo)？
又到了一年一度的高考，高考是我們十年苦讀的見證，這十年只有認(rèn)真努力，那么高考就會(huì)成功，而如果只是一味的偷懶，那么就會(huì)失敗，所以有很多的學(xué)生心理就有很大的負(fù)擔(dān)，而且在疫情的背景下，學(xué)生的壓力也會(huì)跟著周圍的人的壓力也越來越大，那么學(xué)生的心理壓力應(yīng)該怎么疏導(dǎo)呢？在我看來，適當(dāng)?shù)貕毫Σ⒉皇鞘裁磯氖虑椋m當(dāng)?shù)膲毫?duì)考生也有著積極的意義，如果考生出現(xiàn)身體不適、惡心、嘔吐、等癥狀那就要及時(shí)就醫(yī)了。這是壓力太打?qū)е碌摹⒔ㄗh在備考之余，學(xué)會(huì)自我減壓、適度放松非常重要。
需要進(jìn)行勞逸結(jié)合放松大腦，其中很有效的一個(gè)方法就是運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)進(jìn)行。另外有效地放松方式是通過轉(zhuǎn)變模式，讓大腦放松，學(xué)習(xí)要做到勞逸結(jié)合。制定一個(gè)合理的作息時(shí)間，保證每天良好的睡眠質(zhì)量。分析孩子各科成績(jī)，一起制定出適合自己的復(fù)習(xí)方案。我們應(yīng)該首先自己保持穩(wěn)定心態(tài)，然后給孩子提供心理支持，給予孩子積極地反饋和溫暖的心理支持，就比如在和孩子說話的時(shí)候用溫和的語(yǔ)氣或者看著孩子累，就走到孩子的身后，給孩子拍拍肩膀或后背，讓孩子知道我們?cè)陉P(guān)心著他們，只有接納他們的脾氣、陪伴和關(guān)心他們，才能夠很好地緩解孩子的負(fù)面情緒。
高三生焦慮的情況，這時(shí)家長(zhǎng)更要給予孩子關(guān)心，可以讓孩子網(wǎng)上學(xué)習(xí)，有條件的家長(zhǎng)可以陪著孩子一起復(fù)習(xí)。而在疫情之下應(yīng)該保持生活的規(guī)律，然后制定一系列合理的計(jì)劃，讓孩子保持有規(guī)律的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣，只有有了好的身體才能夠有好的行動(dòng)力，同時(shí)也要讓孩子在這復(fù)習(xí)的一天當(dāng)中比較張弛有度，節(jié)奏有序，只有這樣才能夠更加有利于孩子學(xué)習(xí)和思緒穩(wěn)定。
而家長(zhǎng)在陪伴的時(shí)候應(yīng)該加強(qiáng)親子溝通，了解孩子內(nèi)心的想法，要給孩子留一點(diǎn)屬于自己的空間和時(shí)間，讓他們能夠適當(dāng)?shù)姆潘?。由于學(xué)生在高三期間心理壓力大，情緒容易不穩(wěn)定，很容易生氣，所以家長(zhǎng)在出現(xiàn)矛盾的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)的良好溝通才是解決問題最好的方法。
而學(xué)生也可以自己做到自我調(diào)解，自己疏解自己的心理矛盾，在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中要遵循認(rèn)知規(guī)律，提高學(xué)習(xí)效率，不要只看重表面上的學(xué)習(xí)成績(jī)和排名的浮動(dòng)，不能以一時(shí)的好壞論輸贏，應(yīng)該要合理運(yùn)用學(xué)習(xí)策略，科學(xué)用腦。在課后應(yīng)該要積極自我對(duì)話，學(xué)會(huì)自我關(guān)懷，雖然我們每一個(gè)人都有渴望被他人關(guān)愛、鼓勵(lì)的需要，但是我們更應(yīng)該看到我們自己本身就會(huì)有自我關(guān)懷的能力。要學(xué)會(huì)辨別和發(fā)現(xiàn)消極的自我陳述，如果一旦發(fā)現(xiàn)有那些自貶自責(zé)，讓我們有個(gè)人焦慮加重的想法，一定要及時(shí)的將它們兌換成積極的自我對(duì)話
也應(yīng)該及時(shí)的將自己的想法分享給自己的家人，讓自己的家人知道你在想什么，有什么負(fù)擔(dān)，只有這樣才能夠更好的為你解決，才能夠更好的幫助解決，如果只是一味的自己承擔(dān)，那么就會(huì)給自己增加不必要的心理壓力，以及也會(huì)讓自己的心情莫名的煩躁。
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