【導(dǎo)語(yǔ)】關(guān)于心理？關(guān)于心理方面的問(wèn)題？有沒(méi)有人知道，網(wǎng)友解答“關(guān)于心理”的簡(jiǎn)介如下：
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有關(guān)心理健康的知識(shí)
心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。
受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時(shí)期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對(duì)心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有以下幾點(diǎn)：
1、智力正常：比如智力發(fā)育水平和同齡人相比，在正常誤差范圍內(nèi)，先天智力發(fā)育低下的孩子，心理健康無(wú)從談起；
2、情緒良好：表示經(jīng)常性的愉快、開(kāi)朗、自信，善于從生活中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望，一旦遇到挫折，能夠及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái)；
3、人際關(guān)系和諧：樂(lè)于與人交往，因人際關(guān)系水平反映人的心理健康水平，人既要有穩(wěn)定和相對(duì)廣泛的人際關(guān)系，又要擁有知己、朋友。交往中既有自知之明，又不卑不亢，能夠客觀評(píng)價(jià)自己和他人等；
4、有良好的社會(huì)適應(yīng)能力：擁有積極的處世態(tài)度，能夠順應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，與變革進(jìn)步的趨勢(shì)，勇于改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境，達(dá)到自我進(jìn)步和奉獻(xiàn)社會(huì)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一；
5、人格完整：人格包括性格、氣質(zhì)、能力等，簡(jiǎn)而言之是組成人格的各個(gè)心理要素，不存在明顯的缺陷和偏差，以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心。
所以一個(gè)心理健康的人，要有以上的幾方面心理要素的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，才能使情緒穩(wěn)定，和環(huán)境保持良好的契合關(guān)系。
一、有足夠充沛的精力，能從容不迫的應(yīng)付日常生活和工作的壓力，而不感到過(guò)分緊張。
二、處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)，不挑剔。
三、善于休息睡眠良好。
四、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。
五、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
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關(guān)于心理健康的內(nèi)容
關(guān)于心理健康關(guān)于心理的內(nèi)容
關(guān)于心理健康的內(nèi)容關(guān)于心理，心理健康才是最重要的健康。健康不僅是軀體沒(méi)有*關(guān)于心理，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德，下面一起來(lái)看看關(guān)于心理健康的內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助。
關(guān)于心理健康的內(nèi)容1
小學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題主要有自卑心理、逆反心理、孤獨(dú)心理、嫉妒心理、唯我獨(dú)尊心理、厭學(xué)心理、早戀問(wèn)題、迷戀網(wǎng)絡(luò)問(wèn)題、追星問(wèn)題、考試焦慮、情緒方面的問(wèn)題、學(xué)業(yè)不良問(wèn)題、考試作弊問(wèn)題等;
小學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的成因主要有家庭因素、社會(huì)因素、學(xué)校因素、學(xué)生自身因素等；消除小學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的對(duì)策主要有注意小學(xué)生學(xué)習(xí)上的心理平衡；增進(jìn)自我了解，培養(yǎng)小學(xué)生自我接受的態(tài)度；建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)小學(xué)生健全的情緒生活；
建立和諧的師生關(guān)系和班級(jí)環(huán)境；開(kāi)設(shè)主題講座；保持書(shū)信的交流；轉(zhuǎn)變教育觀念，創(chuàng)設(shè)良好的育人氛圍；建立起心理健康教育的運(yùn)行模式；優(yōu)化社會(huì)環(huán)境，為小學(xué)生的健康成長(zhǎng)創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境；
舉辦家長(zhǎng)學(xué)校，普及心理健康教育知識(shí)，提高家長(zhǎng)教育素質(zhì)；提高教師的心理輔導(dǎo)能力和素質(zhì)；采取各種形式開(kāi)展心理健康教育；優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)等等。
11歲到18歲的年齡階段，一般是中學(xué)階段，這是青春期身體和心理發(fā)育最為劇烈的時(shí)期，是最充滿激情、浪漫，最有創(chuàng)造力、最少保守思想、最活躍的時(shí)期。這是他們從幼稚走向成熟、從依賴走向獨(dú)立的過(guò)度時(shí)期，也是對(duì)人生、社會(huì)和未來(lái)充滿幻想與好奇的“多夢(mèng)季節(jié)”。
國(guó)外有學(xué)者形容這一階段是“騷動(dòng)的、矛盾的、動(dòng)蕩的、暴風(fēng)雨式的時(shí)期”。這個(gè)時(shí)期的小學(xué)生正處在個(gè)體發(fā)展的特殊時(shí)期, 是心理功能受阻的易發(fā)期和多發(fā)期,伴隨者成長(zhǎng)的欣喜、生活的苦惱、學(xué)習(xí)的壓力、情感的吸引，種種感情交織在一起，年輕的心變的十分敏感和沖動(dòng)，花季少年既有綻放的欣喜，也有凋落的憂傷。他們渴望友誼、渴望理解、渴望自由，有時(shí)太多的渴望也容易產(chǎn)生一系列的心理問(wèn)題，小學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題大致有以下幾種：
1、自卑心理
自卑心理是指對(duì)自己的品質(zhì)和能力作出過(guò)低的評(píng)價(jià)，感到己不如人的心理感受。適當(dāng)?shù)淖员案锌梢约ぐl(fā)自己去彌補(bǔ)自己的不足，超越自己；但過(guò)度自卑會(huì)導(dǎo)致抑郁，嚴(yán)重影響我們的身心健康。
部分小學(xué)生由于學(xué)習(xí)成績(jī)不好，屢犯錯(cuò)誤，所以無(wú)論在家庭還是在學(xué)校，他們受到的批評(píng)多于表?yè)P(yáng)、指責(zé)多于鼓勵(lì)、懲罰多于引導(dǎo)。于是自認(rèn)為無(wú)藥可救、低人一等，變得心灰意冷、萎靡不振、自暴自棄、消極頹廢。形成一種“我不如人”的自卑心理。
2、逆反心理
所謂逆反心理就是指受教育者在接受教育的過(guò)程中，因自身固有的傳統(tǒng)定勢(shì)和思維模式與特定教育情境下所產(chǎn)生的與認(rèn)知信息相對(duì)立的并與一般常態(tài)教育要求相反的對(duì)立情緒和行為意向。
不少小學(xué)生由于辨別是非的能力較差、疑慮心理重，往往不能正確對(duì)待家長(zhǎng)的一片苦心、老師的批評(píng)教育。他們懷疑一切、目空一切，對(duì)正面宣傳作反面思考，對(duì)榜樣及先進(jìn)人物無(wú)端否定，對(duì)不良傾向產(chǎn)生情感認(rèn)同，對(duì)思想教育、遵章守紀(jì)要求消極抵抗。
3、孤獨(dú)心理
人是社會(huì)性的動(dòng)物，所以人離不開(kāi)群體，同樣也離不開(kāi)人與人之間的交往。孤獨(dú)是一種認(rèn)為自己被世人所拒絕、所遺忘，心理上與世人隔絕開(kāi)來(lái)的主觀心理感受。孤獨(dú)感正是個(gè)人在群體中所產(chǎn)生的一種孤單、寂寞、無(wú)助的不愉快感受的心理狀態(tài)。孤獨(dú)是缺乏與人交往的結(jié)果，又是難以與人良好交往的心理問(wèn)題。
許多小學(xué)生性格孤僻、害怕交往，常常覺(jué)得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，或顧影自憐，或無(wú)病呻吟。他們不愿投入火熱的生活，卻又抱怨別人不了解自己，不接納自己。一些小學(xué)生很少和別人交往，常常一個(gè)人背著大家獨(dú)自活動(dòng)、寡言少語(yǔ)，他們?nèi)穗H關(guān)系疏遠(yuǎn)化和淡化，崇尚做“超人”和“怪人”。而他們內(nèi)心卻感到孤獨(dú)。
4、 嫉妒心理
嫉妒是一種社會(huì)心理和意識(shí)。有人把嫉妒說(shuō)成一種根本的`、普通的、強(qiáng)烈的心理現(xiàn)象，心理工定義說(shuō)：嫉妒是一種有針對(duì)性的感覺(jué)，是忍著痛苦去看待別人的幸福的一種傾向。
它產(chǎn)生在當(dāng)現(xiàn)時(shí)的和期望的各種關(guān)系受到威脅之時(shí)，是一種既羨慕又?jǐn)骋暤拿艿那楦小Ｔ谥袑W(xué)，一部分學(xué)生漂亮的容貌、優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績(jī)、優(yōu)越的家庭條件、受到老師的寵愛(ài)，常常會(huì)引發(fā)另一部分學(xué)生的嫉妒之心。他們?cè)绞顷P(guān)心和重視嫉妒對(duì)象，越有可能會(huì)讓絕望與恐懼感擊中，從而發(fā)展為憎惡、敵意、怨恨和復(fù)仇這樣一些惡劣的情緒。
5、唯我獨(dú)尊心理
一些小學(xué)生只沉湎于自我實(shí)現(xiàn)和個(gè)人奮斗中，處處都得以自己為核心，遇到稍不順心的事就會(huì)大發(fā)雷霆、躺倒不干，或觸犯到個(gè)人一點(diǎn)點(diǎn)利益就斤斤計(jì)較，對(duì)集體麻木不仁，對(duì)社會(huì)漠不關(guān)心。
在處事中，只有別人關(guān)心他（她），他（她）卻從不去關(guān)心別人，一旦個(gè)人欲望滿足不了，就想方設(shè)法去損害別人和社會(huì)利益，以至于走上犯罪的道路。
6、厭學(xué)心理
厭學(xué)是學(xué)生對(duì)學(xué)校的生活失去興趣，產(chǎn)生厭倦情緒，持冷漠態(tài)度等心理狀態(tài)及其在行動(dòng)中的不良表現(xiàn)方式。據(jù)調(diào)查, 厭學(xué)學(xué)生在小學(xué)生中高達(dá)50.14 % , 其中初二最高達(dá)66.18%。他們表現(xiàn)為學(xué)習(xí)動(dòng)力不足, 感到學(xué)習(xí)沒(méi)勁, 喪失上進(jìn)的信心, 學(xué)習(xí)欲望低下, 重者甚至對(duì)學(xué)習(xí)喪失興趣, 把學(xué)習(xí)視為苦差事, 上課懶得開(kāi)課本, 作業(yè)不能獨(dú)立完成, 盼望著早點(diǎn)畢業(yè)以求解脫。
更嚴(yán)重者根本不學(xué)習(xí)終日渾渾噩噩, 看到課本就頭痛, 坐進(jìn)教室就犯愁, 經(jīng)常遲到、早退、曠課, 對(duì)老師缺乏感情, 部分學(xué)生最終輟學(xué)流失。
7、早戀問(wèn)題
所謂早戀，指小學(xué)生中間過(guò)早地發(fā)生或發(fā)展著的戀愛(ài)現(xiàn)象。判斷是否早戀的依據(jù)大致有兩點(diǎn)：一是生活自立的程度；二是戀愛(ài)的年齡與法定最低婚齡相差的程度。早戀是青春發(fā)育期容易出現(xiàn)的一種現(xiàn)象, 伴隨著身體的發(fā)育成長(zhǎng)、生殖系統(tǒng)的成熟, 小學(xué)生會(huì)在心理上產(chǎn)生對(duì)異性的好奇與向往, 男女生之間易產(chǎn)生朦朧的好感。
加上流行歌曲、言情小說(shuō)、影視媒體的推波助瀾, 對(duì)小學(xué)生的性心理發(fā)育來(lái)說(shuō)是種催熟劑, 再加上家長(zhǎng)、教師過(guò)于嚴(yán)厲的批評(píng)和監(jiān)督, 使學(xué)生產(chǎn)生了較強(qiáng)的逆反心理, 這更容易使學(xué)生走入早戀的誤區(qū)。
8、迷戀網(wǎng)絡(luò)問(wèn)題
隨著社會(huì)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)越來(lái)越多的走進(jìn)了我們的生活，網(wǎng)絡(luò)在給我們帶來(lái)很多方便的同時(shí)也給我們帶來(lái)了很多的弊端，比如說(shuō)小學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)的問(wèn)題，有的小學(xué)生自制能力很差他們走進(jìn)網(wǎng)絡(luò)就走不出來(lái)了，就會(huì)迷戀上網(wǎng)絡(luò)。
比如說(shuō)，我的一個(gè)表弟，讀高中一年級(jí)的時(shí)候迷戀上了網(wǎng)絡(luò)，呆在網(wǎng)吧里幾天幾夜都不出來(lái)，學(xué)校找不到他就通知了家里，后來(lái)在一個(gè)很隱蔽的網(wǎng)吧里找到了他，他就跟瘋了似的，直上網(wǎng)吧跑，最后只好輟學(xué)在家。
9、“追星”問(wèn)題
當(dāng)五彩的追光輝映著熒屏、舞臺(tái)上富于青春生機(jī)活力的歌星、舞星、影星，以及體星、作家等成功者的身影時(shí)，一雙雙發(fā)自內(nèi)心的崇拜目光，也在緊跟不舍地隨著這些“星級(jí)”人物的身影，這成為小學(xué)生文化現(xiàn)象之一——“追星族”的涌現(xiàn)和“青春偶像熱”的掀起。
小學(xué)生的追星現(xiàn)象在初中一年級(jí)已經(jīng)很明顯了，我曾經(jīng)在我們鎮(zhèn)中學(xué)初中一年級(jí)教育實(shí)習(xí)，下課的時(shí)候與同學(xué)們聊天，同學(xué)們都圍著我問(wèn)我喜歡哪個(gè)歌星、哪個(gè)笑星等等。
10、考試焦慮
考試焦慮是一種很復(fù)雜的情緒現(xiàn)象。它是由一定的應(yīng)考情境引起，以擔(dān)心為基本特征，以防御或逃避為行為方式，受個(gè)體的認(rèn)知評(píng)價(jià)、人格因素和其他身心因素制約的考試時(shí)常見(jiàn)的一種心理現(xiàn)象。
表現(xiàn)為: 一聽(tīng)說(shuō)要考試就緊張起來(lái), 考前睡不好覺(jué), 考試時(shí)出現(xiàn)情緒緊張, 心慌意亂, 記憶卡殼等現(xiàn)象, 某些平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)的學(xué)生, 一到考試就慌了手腳, 無(wú)法發(fā)揮自己應(yīng)有的水平。據(jù)調(diào)查, 在小學(xué)生中,對(duì)考試具有明顯的焦慮癥狀約占11.18 %。嚴(yán)重的考試焦慮不僅對(duì)學(xué)習(xí)具有極大的危害, 對(duì)小學(xué)生的身心健康也 造成潛在威脅。
11、情緒方面的問(wèn)題
表現(xiàn)為: 小學(xué)生情緒豐富而強(qiáng)烈, 但情緒起伏變化很大, 不穩(wěn)定, 而且容易沖動(dòng), 往往不善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒, 有時(shí), 可能會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)小事而情緒激動(dòng), 也可能為一點(diǎn)點(diǎn)小事而灰心喪氣。多變的情緒, 常常使他們難以專心致志、善始善終地做好每一件事,學(xué)習(xí)、生活也因此受到干擾。放任的情緒往往又會(huì)影響同學(xué)之間的友愛(ài)和團(tuán)結(jié)。
由于小學(xué)生情緒起伏變化大, 加上自我控制力較弱, 很容易成為不良情緒的俘虜, 以致影響自己的精神狀態(tài),妨礙了自己積極向上的進(jìn)取心, 甚至違反校規(guī), 觸犯法律。美國(guó)心理學(xué)家艾利斯認(rèn)為，人之所以有不愉快的情緒，是因?yàn)槿藗儗?duì)事有許多不合理的信念。導(dǎo)致我們不愉快的往往不是事件本身，而是我們對(duì)事件的不合理的看法。
12、學(xué)業(yè)不良問(wèn)題
學(xué)業(yè)不良現(xiàn)象在學(xué)校中是很普遍的，其實(shí)質(zhì)是學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果未能達(dá)到教學(xué)的基本要求，離教學(xué)的基本要求尚有一段差距。一般來(lái)說(shuō)成績(jī)極差的學(xué)生，其學(xué)業(yè)顯然是不良的。這類學(xué)生就是我們常說(shuō)的“差生”，也叫“后進(jìn)生”。在學(xué)習(xí)過(guò)程中看重分?jǐn)?shù)，這已是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，學(xué)習(xí)不應(yīng)該是一件痛苦的事情，學(xué)生時(shí)代是學(xué)習(xí)知識(shí)的黃金時(shí)光，為什么學(xué)生卻如此痛苦呢？
把學(xué)習(xí)的結(jié)果簡(jiǎn)單地用分?jǐn)?shù)來(lái)評(píng)價(jià)，我們不得不把學(xué)習(xí)看作獲取分?jǐn)?shù)的一次競(jìng)賽，在競(jìng)賽中注定大多數(shù)是失敗者，使學(xué)生感到學(xué)習(xí)是痛苦，因而也失去了對(duì)學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，這不能不讓人痛心。成績(jī)不好的學(xué)生有著最敏感的心靈，老師、家長(zhǎng)、同學(xué)一些不自覺(jué)的行為，一些未在意的話語(yǔ)，都會(huì)傷害到他們的自尊。
關(guān)于心理健康的內(nèi)容2
一、小學(xué)生4大心理需要和3種變化
(一)小學(xué)生的“弱點(diǎn)”
學(xué)生知識(shí)的實(shí)有水準(zhǔn)不能與新知識(shí)的起點(diǎn)合榫，或教與學(xué)彼此摸不著思路。
(二)小學(xué)生的“需要”
1、愛(ài)和成人關(guān)心的需要。對(duì)于“心理上的斷奶期”的小學(xué)生，要從依賴成人撫養(yǎng)教育為主轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立從事各項(xiàng)活動(dòng)的成年人，需要成人(教師、家長(zhǎng))的關(guān)愛(ài)和關(guān)心，得不到成人的愛(ài)就會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生自卑感，擔(dān)心失去成人的愛(ài)時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種不安全感。
2、自尊和受他人尊重的需要。這個(gè)年齡段的孩子特別在乎別人對(duì)他的看法。
3、自主和獨(dú)立的需要。進(jìn)入少年期的兒童產(chǎn)生了“成人感”，他們不再像小學(xué)生那樣以為家長(zhǎng)和老師的話都是正確的，他們要求老師在學(xué)習(xí)上引導(dǎo)自己探索，在生活上培養(yǎng)他們的自主能力。
4、求知和學(xué)習(xí)成就的需要。學(xué)習(xí)是小學(xué)生的主導(dǎo)活動(dòng)，它的狀況如何，會(huì)影響其他活動(dòng)。學(xué)習(xí)中取得好成績(jī)是他們最大的需要。
(三)小學(xué)生的“變化”
1、更強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)。尤其是學(xué)習(xí)上的競(jìng)爭(zhēng)。
2、兩極分化越來(lái)越嚴(yán)重，因而出現(xiàn)部分學(xué)生厭學(xué)現(xiàn)象。
3、生理與心理的變化。
(四)小學(xué)生的“不良心理”
1、逆反心理——這是一種與教育作用相斥的心理“對(duì)著干”。
2、稱霸心理——這是一種為了展示自我的變態(tài)心理。
3、獵奇心理——這是一種生理與思想發(fā)展不協(xié)調(diào)的心理。
表現(xiàn)為：求知欲的異化，好奇心的變態(tài)，對(duì)心中偶像的過(guò)分崇拜，對(duì)異性的神秘感。
4、*心理——這是虛榮心受到損害后所產(chǎn)生的一種病態(tài)心理。
5、模仿心理——這是心理不成熟的具體表現(xiàn)。如模仿影視劇中打斗、搶劫殺人、談戀愛(ài)等。
(五)優(yōu)秀小學(xué)生的表現(xiàn)
1、知識(shí)和技能：具有扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)和基本功，能夠適當(dāng)應(yīng)用學(xué)到的基本知識(shí)解決具體問(wèn)題。
2、注意力集中：不容易分心，能在充分的時(shí)間里對(duì)一個(gè)問(wèn)題集中注意力。
3、熱愛(ài)學(xué)習(xí)：喜歡探討問(wèn)題和做作業(yè)，并樂(lè)于處理比較困難的問(wèn)題、作業(yè)和進(jìn)行爭(zhēng)論。
4、情緒穩(wěn)定：經(jīng)常保持自信、愉快和安詳，有幽默感，能夠適應(yīng)日常變化，不暴怒。
5、關(guān)心集體：樂(lè)于參加各種集體活動(dòng)，助人為樂(lè)，和他人融洽相處，對(duì)別人不吹毛求疵。
6、興趣廣泛：對(duì)各種學(xué)問(wèn)和活動(dòng)都感興趣。像藝術(shù)、書(shū)法、閱讀、數(shù)學(xué)、體育和社會(huì)常識(shí)等。
7、堅(jiān)持性：把指定的任務(wù)作為重要目標(biāo)，并努力完成它。
8、善于口頭表達(dá)：能使用眾多的詞匯表達(dá)一件事或一個(gè)觀點(diǎn)。
關(guān)于心理健康的內(nèi)容3
什么是心理健康：
人是一個(gè)整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說(shuō)的沒(méi)有*的發(fā)生;心理健康是一個(gè)人的認(rèn)知，情緒、情感和意志，需要和動(dòng)機(jī);能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。
心理健康從心理學(xué)的角度介定心理健康，其基本標(biāo)準(zhǔn)有：
1、有基本的自我安全感; 2、能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力;3、生活理想切合實(shí)際;4、不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境;5、能保持人格的完整與和諧;6、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);7、能保持良好的人際關(guān)系;8、能適度地宣泄情緒和控制情緒;9、在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。
擺脫憂郁情緒的方法：
1、 不要為自己尋找借口;
2、 再給自己一點(diǎn)愛(ài);
3、 分散你的注意力;
4、 改變你的行為;
5、 走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”;
6、 了解自己的極限；
7、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù);
8、 相信自己，也相信他人;
9、 計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活;
10、向朋友訴說(shuō)自己的煩惱;
11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”;
12、把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題;
13、傾盡全力完成一件事;
14、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)
小學(xué)生如何保持心理健康
1、 自覺(jué)學(xué)習(xí)心理知識(shí)，尋求心理健康的良藥；
2、 對(duì)自己不過(guò)分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”；
3、 對(duì)他人的期望不要過(guò)高，避免失望感
4、 不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，避免過(guò)度緊張 5、 積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往 6、 加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂(lè)觀的“正性情緒”。
小學(xué)生心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)
1、身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一，是正常生活工作的基本條件。
2、人格完整，意識(shí)良好。心理健康的小學(xué)生胸懷坦白，言行 一致，表里如一，熱愛(ài)生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識(shí)，并自尊自愛(ài)，尊重他人，善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點(diǎn)。
3、樂(lè)于交流，善于結(jié)友。具有良好的人際關(guān)系，善于結(jié)交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對(duì)矛盾和分歧，能正確對(duì)待，妥善處理，并有樂(lè)于助人的愿望和行為。
4、情緒穩(wěn)定，樂(lè)觀開(kāi)朗。情緒是心理健康的溫度計(jì);樂(lè)觀能使人心情開(kāi)朗。保持相對(duì)的樂(lè)觀、穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹(jǐn)慎，在逆境中意志頑強(qiáng)并能戰(zhàn)勝困難。
5、有所追求，積極進(jìn)取。能樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，有理想、有信念、有追求，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，勇于承 擔(dān)責(zé)任。
關(guān)于心理健康的知識(shí)有哪些?
關(guān)于心理健康的知識(shí)有如下：
1、心理健康的基本含義是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。與心理健康相對(duì)應(yīng)的是心理亞健康以及心理病態(tài)。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。
2、心理健康，是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過(guò)人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。
3、了解與掌握心理健康的定義對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義。當(dāng)人們掌握了衡量人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。
4、發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期*。
5、心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應(yīng)，并且充分發(fā)揮其身心潛能。
心理健康教育是“新健康教育”的一個(gè)重要組成部分，它是以培養(yǎng)身心健康社會(huì)公民為目的，通過(guò)運(yùn)用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，以老師和學(xué)生兩個(gè)主體，提供科學(xué)、健康、專業(yè)的指導(dǎo)。
“新健康教育”在學(xué)校建設(shè)了專門(mén)的健康指導(dǎo)室（心理咨詢室），配備專業(yè)的心理咨詢師長(zhǎng)期駐校，以開(kāi)設(shè)心理課程和開(kāi)展課外活動(dòng)等方法引導(dǎo)學(xué)生的健康心理發(fā)展。同時(shí)，開(kāi)設(shè)“親情聊天室”，為親情的連接打開(kāi)通道，為學(xué)生們的健康成長(zhǎng)鋪就一條暢途。
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