【導(dǎo)言】楊永龍心理疏導(dǎo)博文？楊永龍心理老師博客？不懂就往下看，精細(xì)化講解“楊永龍心理疏導(dǎo)博文”的內(nèi)容如下：
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心里很煩躁看不進(jìn)書是什么原因
星光：你好楊老師 楊永龍：你好！ 星光：可以問你幾個(gè)問題嗎 楊永龍：你說 星光：其實(shí)我很愛學(xué)習(xí)但是我呢 楊永龍：你上什么樣的學(xué)呢 星光：我是海軍部隊(duì)是學(xué)自己的專業(yè) 楊永龍：哦，那你最近遇到什么煩心的事兒了嗎 星光：因?yàn)槲沂前嚅L(zhǎng)，班里的人都是不愛聽話，所以我很煩 楊永龍：為什么不聽你的話呢？是不是你太專制了 星光：不是啊我對(duì)他們都很好的因?yàn)槲腋麄兊哪挲g和軍齡都相差不大。他們可能有不服的思想，我現(xiàn)在對(duì)自己一點(diǎn)都不自信覺得很沒能力 楊永龍：要想讓別人服氣，那么就需要有自己獨(dú)到的地方，以及獨(dú)到的欣賞和愛護(hù)他人 星光：還有我學(xué)習(xí)的時(shí)候總是想著上網(wǎng)怎么才能克制啊 楊永龍：首先對(duì)自己的學(xué)習(xí)制定一個(gè)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)要具體，然后制定出具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃 星光：學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃我都有。我是用手機(jī)上的網(wǎng)可是我總想著上網(wǎng)一點(diǎn)都靜不下心 楊永龍：用白紙黑字的形式寫出自己用什么樣的行動(dòng)和努力達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，這就是每月、每周、每日的行動(dòng)計(jì)劃，每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容一定要具體到要讀完哪些學(xué)科的多少頁課本，以及做完這些頁面之中的幾個(gè)練習(xí)。每天都要按部就班地去完成當(dāng)天的任務(wù)，同時(shí)要學(xué)會(huì)每天在上床之前向自己提問“我今天的目標(biāo)達(dá)到了嗎？”這時(shí)候心智系統(tǒng)就會(huì)起來強(qiáng)化意志，一旦達(dá)成了第一目標(biāo)之后，千萬別忘了肯定自己獎(jiǎng)賞自己，不斷給自己增加自信心，以起到強(qiáng)化的作用。 其次，前面我所說的是你自己在理性的時(shí)候控制自己的行為方式，如果在感性上不想控制自己的時(shí)候，我們用理性的目標(biāo)就好像不能解決感性這個(gè)問題了，那么我們就不妨請(qǐng)一個(gè)學(xué)習(xí)與生活認(rèn)真踏實(shí)、按部就班的朋友來幫忙，這樣既可以讓他來監(jiān)督你的計(jì)劃落實(shí)情況，又可以跟著他習(xí)得良好的行為習(xí)慣。 星光：好的知道了楊老師謝謝。管理與被管理本來就是件矛盾的事怎樣才能化之間的矛盾 楊永龍：第三，把立即投入完成計(jì)劃的行動(dòng)與幸福、愉悅和快樂鏈接起來，比如把自己的計(jì)劃立即投入去做，看作是無比幸福、愉悅和快樂的事情，那么我們?cè)诹⒓慈プ龅倪^程中就會(huì)體驗(yàn)到幸福、愉悅和快樂的享受。 楊永龍：第四，在執(zhí)行計(jì)劃的時(shí)候，每天都要用內(nèi)心語言告訴自己：我已經(jīng)作了決定，就必須嚴(yán)格執(zhí)行決定！如果我把決定當(dāng)兒戲，那么就是甘心毀掉自己的一生，讓自己天天生活在痛苦之中。我是一個(gè)有志氣的人，我所要的人生是能給自己帶來無窮的機(jī)會(huì)與快樂的人生，所以我必須嚴(yán)格執(zhí)行自己所作的決定！如果沒有按決定行事，就要對(duì)自己進(jìn)行檢討或懲罰。 第五，有意識(shí)的強(qiáng)化自己完成計(jì)劃的行為，比如當(dāng)你完成了當(dāng)天的學(xué)習(xí)計(jì)劃之后，你一定要給予肯定和褒揚(yáng)，比如，今天我做的作業(yè)這么多,想不到我的效率如此高,今天完成了這么多作業(yè),我又學(xué)到了很多知識(shí),甚至比別人又多學(xué)了一些知識(shí)。這樣就等于增加了自己的愉悅和快樂的情感體驗(yàn)，同時(shí)也會(huì)提高自己的自信心。如此每天反復(fù)，用不了多天你就會(huì)把學(xué)習(xí)真正接納為一件快樂的事情。一旦這樣堅(jiān)持下來，你就會(huì)換來一直充滿激情和信心的學(xué)習(xí)下去的行為習(xí)慣。 第六，讓自己意識(shí)到后果。比如，你經(jīng)不住手機(jī)上網(wǎng)欲望時(shí)，用內(nèi)心的語言告訴自己：這是自我毀滅，這樣做的結(jié)果會(huì)讓我完不成學(xué)習(xí)任務(wù)→沒有自己獨(dú)到的地方→被人瞧不起→成就不了自己的理想→毀了我將來有更好的美好生活生活的前程，并引導(dǎo)自己去理性地思考，這樣也可以達(dá)到提高自制自控能力的目的。 星光：是啊這種感覺我體驗(yàn)過是很幸福的事，但是過幾天不學(xué)又不想學(xué)了所以我認(rèn)為我的意志不夠堅(jiān)強(qiáng) 楊永龍：第七，堅(jiān)信自己，經(jīng)過努力，一定會(huì)取得成功。心理學(xué)上有一個(gè)“自證預(yù)言”的定理，它是說，當(dāng)一個(gè)人堅(jiān)信某件事要發(fā)生的時(shí)候，我們就會(huì)主動(dòng)的去尋找和發(fā)現(xiàn)符合自己所期望的正面信息，而不斷獲得的正面信息又會(huì)給我們強(qiáng)大的信心，我們的行動(dòng)也會(huì)在這樣的信心之下變得更加積極起來，那么我們所想要的一切也就會(huì)在我們堅(jiān)實(shí)的行動(dòng)之中如期而來。 第八，在成功學(xué)上一條重要定律說“你并不是你想象中的那樣，而你卻是你所想的”，它與愛迪生的這里名言“一個(gè)人就是他整天所想的那些……他怎么可能是別種樣子呢？”這就是說一個(gè)人的所有一切都來源于心里所想。每個(gè)人的頭腦就是這樣神奇，你輸入什么信息，它就產(chǎn)生什么結(jié)果。你給自己頭腦所輸入的是通過自己的堅(jiān)持和行動(dòng)就一定會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，那么你的心智系統(tǒng)就會(huì)起來強(qiáng)化你的思想和行為，讓你向?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)的方向發(fā)展，那么你就會(huì)精力充沛、充滿自信的去想盡辦法而實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，當(dāng)然成功也就會(huì)緊隨你的行動(dòng)向你走來，所以我敢肯定的對(duì)你說只要你切實(shí)投入實(shí)際行動(dòng)并堅(jiān)定的去努力，那么你就一定會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的理想的。 星光：我天天也在想我不能在這樣浪費(fèi)時(shí)間了可是就是靜不下心，我知道這樣下去我會(huì)麻煩可就控制不住自己 楊永龍：下面是一些克制手機(jī)上網(wǎng)欲望的方法，請(qǐng)你參考： 首先，對(duì)自己有信心。相信自己一定會(huì)克制手機(jī)上網(wǎng)的欲望，別人能做到的自己也一定能做到。 其次，自我暗示。當(dāng)有了手機(jī)上網(wǎng)的念頭時(shí)，心中默數(shù)十個(gè)數(shù)，或作深呼吸數(shù)次，或用橡皮筋彈擊手腕，并對(duì)自己說“我一定能戰(zhàn)勝你”。 第三，讓朋友提醒和監(jiān)督。跟那些堅(jiān)持不懈認(rèn)真學(xué)習(xí)的戰(zhàn)友交朋友，跟他們結(jié)成學(xué)習(xí)互幫互助的對(duì)子，讓他們每天拉你一塊兒學(xué)習(xí)功課，并且明確告訴他們，讓他們遇到你要手機(jī)上網(wǎng)時(shí)，他們有權(quán)利阻止你。這樣的話，不僅客觀上有人時(shí)時(shí)給你施加壓力不準(zhǔn)你手機(jī)上網(wǎng)，而且戰(zhàn)友一塊兒學(xué)習(xí)效率會(huì)更高，戰(zhàn)友互問互答的功課難題，解決后記憶會(huì)比自己悶頭解題的印象更深，更有利于你功課學(xué)習(xí)成果。 第四，轉(zhuǎn)移自己的注意力。想手機(jī)上網(wǎng)的時(shí)候參加一些戶外活動(dòng)，和戰(zhàn)友打球、做些游戲之類的活動(dòng)，或出去走走，邊走邊想，回去要學(xué)哪些科目，或者看哪些書。 第五，要時(shí)刻鼓勵(lì)自己，進(jìn)而引發(fā)出對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，取得好的成績(jī)后還想努力做得更好，讓學(xué)習(xí)變成一種良性的循環(huán)。 星光：對(duì)我有時(shí)跟戰(zhàn)友學(xué)習(xí)覺得很有興趣也積極。就是一個(gè)人的時(shí)候控制不住 楊永龍：那說明你愿意做一個(gè)一輩子讓人瞧不起的人了，呵呵，我是在學(xué)校做網(wǎng)絡(luò)心理疏導(dǎo)的，可我的絕大多數(shù)時(shí)間并不去網(wǎng)上瀏覽，我一直在做我的本職工作 星光：謝謝你跟我說這么多我會(huì)記住的，天天覺得自己壓力好大 楊永龍：為什么呢？ 星光：每天睡到床上想很多事弄的睡眠也不好 楊永龍：主要想些什么呢？ 星光：都想些以后將來的事 楊永龍：將來的事還沒有來到，只要把今天的事做好了，那么將來就一定會(huì)美好 星光：楊老師你認(rèn)為人和人之間溝通是困難還是容易 楊永龍：所以你每天上床盤點(diǎn)當(dāng)天的任務(wù)完成情況，完成任務(wù)了就給予自己肯定和表揚(yáng)，那么你也就會(huì)心安理得起來。人與人溝通我覺得很容易 星光：部隊(duì)時(shí)間很多我覺得自己過的太空虛太無聊 楊永龍：這就是你學(xué)習(xí)的大好時(shí)機(jī)啊 星光：是啊所以我要靜下心來給自己學(xué)習(xí)充實(shí)自己 楊永龍：關(guān)于人際關(guān)系，建議你好好學(xué)一學(xué)《學(xué)習(xí)愛 學(xué)會(huì)愛（1）》《學(xué)習(xí)愛 學(xué)會(huì)愛（2）》 星光：還有我覺得自己猜疑心很強(qiáng) 楊永龍：只要你把其中的東東學(xué)習(xí)和運(yùn)用好了，那么你就一定會(huì)有一個(gè)和諧融洽的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，猜疑心很強(qiáng)是不自信的表現(xiàn) 星光：比如說朋友說什么做什么放在我心里總是不太相信 楊永龍：這也是你對(duì)別人不信任的表現(xiàn) 星光：我也看過很多勵(lì)志的書 楊永龍：這很好 楊永龍：所以我才建議你去認(rèn)真學(xué)習(xí)和運(yùn)用《學(xué)習(xí)愛學(xué)會(huì)愛》 星光：還有我女朋友和我不在一個(gè)地方我是在部隊(duì)因?yàn)椴筷?duì)畢竟是有紀(jì)律所以長(zhǎng)時(shí)間在一快或者見面也沒那么容易我們就是電話聯(lián)系她有時(shí)說些話我不太信總覺得她在騙我心里很不放心這是怎么回事我心里是不是有寂病，我很擔(dān)心自己有心里問題 楊永龍：這就是你沒有《學(xué)習(xí)愛學(xué)會(huì)愛》的緣故 楊永龍：呵呵，心理問題誰都有，只不過輕重而異 星光：學(xué)習(xí)愛學(xué)會(huì)愛是書嗎 楊永龍：是我寫的一篇比較長(zhǎng)的博文 星光：哦我看到了 楊永龍：也是寫給與你一樣的年輕人的 星光：在網(wǎng)上找的，呵呵 楊永龍：呵呵，希望你多多學(xué)習(xí)和運(yùn)用 星光：書店有你這本書賣嗎 楊永龍：呵呵，這是書中的一節(jié) 星光：書店有賣的嗎 楊永龍：在《中學(xué)生心理健康教育》一書中，可能有吧 星光：有時(shí)間我去看看 楊永龍：因?yàn)檫@本書是遠(yuǎn)方出版社出的，也是他們經(jīng)銷的，你還是直接去我的博客去看比較方便 星光：有時(shí)和別人相處不能控制住自己的情緒怎么辦啊 楊永龍：難道你經(jīng)常發(fā)火嗎 星光：也不是經(jīng)常就是心情不好的時(shí)候別人說話我不能控制自己的情緒 楊永龍：對(duì)于這個(gè)問題提出以下幾點(diǎn)建議： 第一，最重要的是要很好地認(rèn)識(shí)壞脾氣的危害。我們?cè)谏鐣?huì)生活中，總要同其他人進(jìn)行接觸和交往，希望得到別人（當(dāng)然不可能是一切人）的好感、友情、贊賞、合作，否則，就會(huì)感到孤獨(dú)、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識(shí)調(diào)節(jié)和控制的，認(rèn)識(shí)了壞脾氣的危害，便可從內(nèi)心產(chǎn)生改掉壞脾氣的要求。呵呵，這一點(diǎn)你已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了，那么改起來就相對(duì)容易多了。 第二，記住這樣兩句話“把別人當(dāng)自己看，把自己當(dāng)別人看”，只有這樣，心中才能經(jīng)常想到別人和尊重別人的利益與需要，只有心中經(jīng)常想到別人和尊重別人的利益與需要，才會(huì)對(duì)別人溫存、體貼、熱愛。只有時(shí)刻記住“把別人當(dāng)自己看，把自己當(dāng)別人看”，才不至于意氣用事，固執(zhí)己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。 第三，要注意多從正面看待人和事，多注意他人的優(yōu)點(diǎn)，并有意識(shí)的與他人多接觸，爭(zhēng)取融入集體之中。 第四，有意識(shí)地調(diào)整自己的語言和行為，盡最大可能改掉那些令他人生厭、排斥的語言和行為，并使之習(xí)慣化。 第五，結(jié)交一兩個(gè)知心朋友，盡量把自己的煩惱與憂愁與之傾訴，以減輕自己不良的心理壓力。如果找不到合適的傾訴對(duì)象也可以書寫心情日記。 第六，開誠(chéng)布公與父母交換意見，但語言要恰當(dāng)、時(shí)機(jī)要合適。同時(shí)讓父母多提醒自己控制脾氣。 第七，多與同事、伙伴在一起參加體育娛樂活動(dòng)，一方面可以在體育娛樂活動(dòng)中發(fā)泄不良情緒，另一方面以自己的行為表現(xiàn)取得同事、伙伴的認(rèn)可和接納，進(jìn)而使自己的不良情緒在人際融洽中得以消解。 第八，建議你在欲發(fā)怒時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，比如把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上10個(gè)圈，或者想點(diǎn)或干點(diǎn)別的事兒；暗示自己“小不忍則亂大謀”，或用手腕戴橡皮圈彈擊自己以示提醒等，這樣就可以起到制怒的效果。 第九，當(dāng)發(fā)覺自己的情感激動(dòng)起來時(shí)，為了避免立即爆發(fā)，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上，使緊張的情緒松馳下來。比如迅速離開現(xiàn)場(chǎng)，去干別的事情，找人談?wù)勑?、散散步，或者干脆到操?chǎng)上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，心情就會(huì)平靜下來。 好了，今天就聊到這兒，我要回家吃晚飯了，以后再聊 星光：好的，謝謝你！
一緊張胸口就會(huì)難受，還會(huì)干嘔，怎么調(diào)理
要改變癥狀，首先就需要他們進(jìn)行一些自身性格和生活上的調(diào)節(jié)： 第一、認(rèn)知調(diào)整?！耙坏骄o張的時(shí)候就干嘔”本質(zhì)上是內(nèi)心的焦慮和矛盾沖突自相搏斗的結(jié)果。既然是內(nèi)心的焦慮和矛盾沖突自相搏斗的結(jié)果，那么我們不妨將它接納為自身的特殊愛好，這樣就會(huì)消除顧慮，使恐懼降低、緊張得以緩解。 第二、換個(gè)角度去思考?！耙坏骄o張的時(shí)候就干嘔”只是一種表面的現(xiàn)象，真正起作用的是他們不良個(gè)性和思維方式。正如我們前面所說的他們的性格很可能具有敏感、謹(jǐn)小慎微、膽小怕事、墨守成規(guī)、刻板、總想完美而難以容忍小的過失的特點(diǎn)。這種性格的人，一旦在生活中有小的過失或心理波動(dòng)（不好的感覺）就會(huì)引起聯(lián)想，以至無力抵抗這種感覺。所以在日常生活和工作中一定要牢記以下幾點(diǎn)，使自己向健康的方向發(fā)展：①強(qiáng)調(diào)正面觀點(diǎn)，減輕負(fù)面看法。②有最大的潛力取得成功，但別讓成為自己最壞的敵人。③做完美型的人。若不把那么多時(shí)間花在計(jì)劃上，就不會(huì)迫使我們毫無準(zhǔn)備地行事，事后又要花功夫去補(bǔ)救。④世事難以盡善盡美，放松些。因此要有意識(shí)地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認(rèn)真的做事方法，不要過于認(rèn)死理、鉆牛角尖，換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì)有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。同時(shí)樹立信心，勇敢樂觀地面對(duì)挫折。 來源：( ) - 一緊張就干嘔怎么辦_楊永龍心理疏導(dǎo)_新浪博客 第三，刨根究底，轉(zhuǎn)變認(rèn)知。如果了解自己“一到緊張的時(shí)候就干嘔”的成因，就有必要意識(shí)到造成“一到緊張的時(shí)候就干嘔”的真正原因，促使自己發(fā)現(xiàn)并改變對(duì)“一到緊張的時(shí)候就干嘔”這一事件的錯(cuò)誤認(rèn)知，緩解情緒，達(dá)到逐漸消除癥狀的目的。 第四，進(jìn)行自信心方面的訓(xùn)練。前面我說了對(duì)自己缺乏自信，具有自卑感。針對(duì)這種情況我們要有意識(shí)的進(jìn)行自信心方面的訓(xùn)練——①盤點(diǎn)一下自己的優(yōu)點(diǎn)，哪怕是很小的優(yōu)點(diǎn)也不放過；②做自己最拿手且最感興趣的事，并力爭(zhēng)取得成功；③做舉手之勞就可成功的事，特別是助人方面的；④尊重、欣賞和贊美他人等等，通過自我激勵(lì)、自我認(rèn)可，以及他人的激勵(lì)和認(rèn)可來獲得自信心。⑤要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語句，進(jìn)行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)的作用；在任何時(shí)候都要對(duì)自己有自信心，并不時(shí)用內(nèi)心的語言激勵(lì)自己：“我很棒”、“我表現(xiàn)得很好”、“人們都很喜歡我”。⑥凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。通過以上方方面面的鍛煉，一方面可以讓您更加自信，另一方面隨著自信心的增加您的問題也就隨之消失了。 第五，變換角度來看自己。過去您很可能?？醋约旱亩烫帲米约旱亩烫巵肀葎e人的長(zhǎng)處，所以在與他人交往的時(shí)候容易引起緊張焦慮而“干嘔”；從現(xiàn)在開始您要經(jīng)?？醋约旱拈L(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，以自己的長(zhǎng)處去比別人的短處，這樣當(dāng)您和別人交往的時(shí)候緊張焦慮的心緒也就隨之消失了，當(dāng)然您“干嘔”的癥狀也就不會(huì)出現(xiàn)了。 第六，俗話說“人無完人，金無足赤”，也就是說人人都有缺點(diǎn)、人人都可能遭遇失敗乃至他人的嗤笑，這在人世間是非常平常的一件事，只要我們正確看待，并把它看作是完善和提高自己的動(dòng)力，做到“有則改之，無則加勉”，那么我們就會(huì)越來越好。 第七，平時(shí)多結(jié)交朋友，多參加些社交活動(dòng)，多與他人交流和交往，只要您與他人交流和交往時(shí)不去刻意在意“干嘔”，以坦然的心情接受它，以放松的心態(tài)對(duì)自己說“干嘔就干嘔吧，沒什么大不了的！” 也就是要以平常心來對(duì)待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對(duì)待天氣的變化一樣——順應(yīng)自然，該說什么就說什么，該怎么做就怎么做，堅(jiān)持把自己該做的事和能做的事做好。慢慢地您的心緒就會(huì)放松，久而久之，當(dāng)您真正不把它當(dāng)回事兒，真正把心緒放松之后，您在他人面前“干嘔”的現(xiàn)象也就不會(huì)再光顧您了。 第八，您也可以通過系統(tǒng)脫敏法來幫助自己克服“干嘔”的毛病。具體方法如下： 先坐在一個(gè)舒服的座位上，有規(guī)律地做深呼吸（吸氣心中默念四個(gè)千分之一——“一個(gè)千分之一、兩個(gè)千分之一、三個(gè)千分之一、四個(gè)千分之一”；呼氣默念四個(gè)千分之一。），讓全身放松，當(dāng)身體進(jìn)入完全松弛狀態(tài)后，想象與家人聚會(huì)會(huì)餐（情景想象得越逼真、越鮮明越好），如果您覺得“干嘔”，就停下來做深呼吸使自己再度松弛下來，當(dāng)完全松弛后，重新想象剛才失敗的情景。若“干嘔”再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至與家人聚會(huì)會(huì)餐的情景不會(huì)再使您“干嘔”為止。然后再想象與熟人聚會(huì)會(huì)餐（情景想象得越逼真、越鮮明越好），用上面同樣的方式和方法放松，直到與熟人聚會(huì)會(huì)餐的情景不會(huì)再使您“干嘔”為止。接下來再想象與比較重要的人聚會(huì)會(huì)餐（情景想象得越逼真、越鮮明越好），同樣用上面的方式和方法放松，直到與比較重要的人聚會(huì)會(huì)餐的情景不會(huì)再使您“干嘔”為止。運(yùn)用以上的方式和方法您就可以徹底矯正自己在人際交往中的“干嘔”的心理和行為。 以上僅是本人的一些分析及其建議，相信對(duì)您的癥狀緩解或消除肯定有所助益
如何教育比較貪玩的孩子？
這位朋友：
您好！你孩子的心理問題在很大可能上并不是他本身的問題，而是你們做父母的以自己為核心的問題。因?yàn)槟憬?jīng)常在孩子面前叨叨學(xué)習(xí)——這也不行，那也不好，別的同學(xué)如何如好等，反反復(fù)復(fù)說孩子不好的地方，使孩子渴望得到他人的特別是父母師長(zhǎng)的關(guān)心、關(guān)愛、尊重、信任以及被認(rèn)可、肯定和鼓勵(lì)的成就感得不到滿足。說白了就是父母“以我為尺度”來對(duì)孩子高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，而無視他生命主體的存在，于孩子身心發(fā)展水平、心理活動(dòng)規(guī)律而不顧，導(dǎo)致了他選擇貪玩來補(bǔ)償關(guān)心、關(guān)愛、尊重、信任以及被認(rèn)可、肯定和鼓勵(lì)的缺失，所以他也就會(huì)樂此不疲的貪玩。如果我們給予了孩子朋友的關(guān)心、幫助和鼓勵(lì)，那么他就會(huì)獲得積極的情緒和情感，心理上也就會(huì)獲得愉悅、快樂和幸福的體驗(yàn)，自然孩子也就會(huì)把心思用到學(xué)習(xí)上來。
首先，建議你多運(yùn)用“0×0教育模式”——指出孩子的優(yōu)點(diǎn)（0），然后由“如果”或“假設(shè)”指出需要改進(jìn)的地方（×），最后進(jìn)一步肯定（0）。這個(gè)模式具體運(yùn)用到你兒子的身上就是：你記憶力好，善于用自己的思維方式來處理和解決問題，這一點(diǎn)爸爸或媽媽非常欣賞（0），如果你能制定一個(gè)適合于自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，同時(shí)按部就班完成之（×），那么你的學(xué)習(xí)就會(huì)有飛躍性的提高（0）；你還可以利用兒子的特長(zhǎng)，興趣以及其他表現(xiàn)良好的地方運(yùn)用利用“0×0”教育模式來建立起他對(duì)文化課程學(xué)習(xí)的自信心，形成對(duì)文化課程的興趣以及學(xué)習(xí)上的成功感，讓兒子優(yōu)上加優(yōu)。
其次，你希望孩子怎樣，就說孩子已經(jīng)怎樣了。希望孩子有什么樣的品質(zhì)，就說孩子已經(jīng)有了這樣品質(zhì)。比如，希望孩子愛學(xué)習(xí)，就說孩子愛看書，愛問問題；希望孩子記憶力好，就說孩子看兩三遍就記住了等等。千萬別說孩子“沒有記心”“笨頭笨腦”“總愛撒謊”“老師不喜歡”等等。
第三，在學(xué)習(xí)上不要與其他的孩子去比較，而是要與他自己比較，有進(jìn)步要及時(shí)給予表揚(yáng)和肯定，這樣既可以幫孩子找回自信心，讓他自己感受到自己的成功，在成功中培養(yǎng)自信，在自信中達(dá)到更進(jìn)一步的成功，又可以激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)一步體驗(yàn)學(xué)習(xí)的樂趣，達(dá)到自覺自愿高效率學(xué)習(xí)的目的。
第四，我們知道，每一個(gè)人愛聽贊美。孩子是你的心頭肉，掌上珠，所以你要記住在日常生活中多表揚(yáng)孩子。所以你要多發(fā)現(xiàn)孩子的特長(zhǎng)，興趣以及其他表現(xiàn)良好的地方。要結(jié)合他現(xiàn)有的優(yōu)點(diǎn)，鼓勵(lì)和督促孩子發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)彌補(bǔ)不足，建立起對(duì)文化課程學(xué)習(xí)的自信心，形成對(duì)文化課程的興趣以及學(xué)習(xí)上的成功感。所以要想達(dá)到目的就不要吝惜表揚(yáng)，通過一段時(shí)間的培養(yǎng)，孩子就會(huì)形成一個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和積極的自我意象，那么孩子也就如我們所愿的優(yōu)秀起來了。
第五，要幫助孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，比如，孩子遇到困難時(shí)要關(guān)心，支持，鼓勵(lì)；孩子出現(xiàn)進(jìn)步行為表現(xiàn)時(shí)及時(shí)給予表揚(yáng)，激勵(lì)和肯定（比如，努力程度，按時(shí)完成作業(yè)，寫作業(yè)又快又好等），鼓勵(lì)和支持孩子尋找適合于自己的學(xué)習(xí)方法，逐步找到適合自己，獨(dú)立的學(xué)習(xí)模式，最終達(dá)到良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
第六，孩子接受能力差，理解能力差的轉(zhuǎn)變需要一個(gè)過程，我們需要用耐心，忍心，仁心，苦心，愛心來幫助孩子學(xué)會(huì)課前預(yù)習(xí)以及課后復(fù)習(xí)技能和技巧，要多理解，多照顧，要及時(shí)正確而正面地對(duì)孩子進(jìn)行評(píng)價(jià)，肯定其點(diǎn)滴的成功之處，讓孩子品嘗成功的喜悅，那么孩子學(xué)習(xí)的積極性以及學(xué)習(xí)的效率才會(huì)不斷得到提高。
第七，孩子的學(xué)習(xí)有可能在某一個(gè)時(shí)間或某一個(gè)學(xué)科中取得好的成績(jī)，我們要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并充分的肯定其成績(jī)，要多講他的長(zhǎng)處，閉口不談他的短處，讓他在表揚(yáng)聲中分享到取得成績(jī)的喜悅，努力營(yíng)造一個(gè)適合激發(fā)孩子學(xué)習(xí)興趣是的良好氛圍，讓孩子在這樣的氛圍激勵(lì)和影響下，逐漸達(dá)到思維開拓，記憶力增強(qiáng)的目的
第八，每天我們要抽出一定的時(shí)間與孩子心平氣和的交流和討論，同時(shí)也別忘了與孩子在一起去逛街，參加文娛體育娛樂活動(dòng)等，隨著我們與孩子接觸機(jī)會(huì)的增加，一方面我們與孩子的情感也會(huì)與日俱增，在幸福，愉悅和快樂的情緒體驗(yàn)之中與孩子拉近距離，于無聲處使孩子得到教育和誘導(dǎo)；另一方面隨著我們與孩子距離的倆金和情感的增加，就能及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的微小進(jìn)步，鼓勵(lì)孩子的一點(diǎn)點(diǎn)成功，這樣就會(huì)讓孩子覺得你在期待他的成長(zhǎng)，你在相信他的成功，那么他也就會(huì)像我們所期望的方向發(fā)展。
第九，作為家長(zhǎng)一定要注意做到:接受事實(shí)，接納孩子現(xiàn)狀；多看孩子優(yōu)點(diǎn)，少看孩子缺點(diǎn)，用正面的教育方式多鼓勵(lì)表揚(yáng)，不要批指責(zé)，嘮叨過度；改善親子關(guān)系，注重溝通交流，把孩子當(dāng)作是與成人一樣的朋友，從過去的導(dǎo)師身份轉(zhuǎn)變?yōu)槟壳暗闹稚矸荨Ｖ灰覀兎牌搅诵膽B(tài)，放松對(duì)孩子過分的管理和約束，真正把學(xué)習(xí)的責(zé)任心交還給了孩子，那么我們的孩子就會(huì)像我們所期望的一樣成為一個(gè)不折不扣的優(yōu)秀學(xué)生的!
玩是孩子的天性，孩子是通過玩來了解世界的。玩，不僅有助于拓展孩子們的想象力和創(chuàng)造力，還可以培養(yǎng)他們堅(jiān)強(qiáng)的毅力和互助精神，增加他們與人交往的機(jī)會(huì)，以及學(xué)會(huì)理解他人、控制自己的本領(lǐng)。所以孩子玩也是在學(xué)習(xí)。
我們每個(gè)父母對(duì)孩子的文化課程的學(xué)習(xí)都很重視，這一點(diǎn)是毋庸質(zhì)疑的，不過對(duì)于孩子的學(xué)習(xí)一定好用科學(xué)的方式方法來管理，同時(shí)也一定要留給孩子玩的時(shí)間。不讓孩子玩，等于在泯滅他們的天性，也讓孩子失去了創(chuàng)造的驅(qū)動(dòng)力，一切創(chuàng)造發(fā)明都無從談起。所以我們要在孩子玩的過程中有意識(shí)的發(fā)現(xiàn)孩子特殊的才能和天賦，如果能夠因勢(shì)利導(dǎo)地培養(yǎng)、強(qiáng)化這種興趣，就可以培養(yǎng)出孩子特殊的才能，使孩子在某些方面有所突破，做出特殊的貢獻(xiàn)。玩，是一種主動(dòng)學(xué)習(xí)的態(tài)度，玩可以培養(yǎng)動(dòng)手能力，可以啟發(fā)興趣愛好，還可以利用玩來激發(fā)和培養(yǎng)孩子對(duì)文化課程學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。
關(guān)于你兒子的問題，你可以用代幣法來管理和矯正。代幣法是行為療法中運(yùn)用最廣泛的方法之一，也稱表征性獎(jiǎng)勵(lì)制。用獎(jiǎng)勵(lì)強(qiáng)化所期望的行為，用懲罰消除不良行為而達(dá)到目的。結(jié)合孩子的實(shí)際情況，制訂代幣法如下：
一、必須了解孩子的興趣與愿望
孩子最喜作什么，比如玩滑板、玩游戲機(jī)、想要擁有什么等等
二、家長(zhǎng)與孩子一起羅列出需要改善的行為
比如你的孩子作業(yè)總是又快又草，做完了也不愛檢查、玩的時(shí)間長(zhǎng)等。
三、按照從易到難的順序?qū)⑿袨榕判颍⑦x擇具體的目標(biāo)
比如：作業(yè)認(rèn)真且規(guī)范；放學(xué)到家后立即投入寫作業(yè)；作業(yè)完作業(yè)后認(rèn)真檢查等等。
四、確定“代幣”的表示方法
比如，小紅旗、小五星或其他孩子喜歡的東西等等
五、確定行為達(dá)到時(shí)可以得到的“代幣”數(shù)量
1.比如每門課的作業(yè)認(rèn)真且規(guī)范，記5分；
2.比如每天放學(xué)到家后立即投入寫作業(yè)，且在保質(zhì)保量完成，記1個(gè)小紅旗。
3.比如每天寫作業(yè)時(shí)間不超過2小時(shí)，記5分；多寫半個(gè)小時(shí)記2分；
4.每天預(yù)習(xí)課文并找出了自己存在的問題，且?guī)е鴨栴}進(jìn)課堂，記1個(gè)小紅旗。
5.每三天復(fù)習(xí)前面所學(xué)的內(nèi)容，且保質(zhì)保量完成，記1個(gè)小紅旗。
6.額外獎(jiǎng)勵(lì)：以上五項(xiàng)當(dāng)天全部做到，記5分；一項(xiàng)連續(xù)堅(jiān)持一周記1個(gè)小紅旗；每天背詩文一篇并堅(jiān)持一周記1個(gè)小紅旗；每天讀英語課文40分鐘堅(jiān)持一周記1個(gè)小紅旗。
六、確定“代幣”與獎(jiǎng)勵(lì)的兌換標(biāo)準(zhǔn)。
1.30個(gè)小紅旗獎(jiǎng)勵(lì)玩游戲機(jī)兩個(gè)小時(shí)；
2.80個(gè)小紅旗獎(jiǎng)勵(lì)玩滑板活動(dòng)半天；
3.100個(gè)小紅旗獎(jiǎng)勵(lì)最喜歡玩具一套；
……
另，10分可換一個(gè)小紅旗。如果某項(xiàng)沒有按約定做要加倍扣除相應(yīng)的分?jǐn)?shù)或小紅旗，作為懲罰。
前一段時(shí)間我建議一個(gè)初二的學(xué)生家長(zhǎng)運(yùn)用這種方法，效果良好，你也根據(jù)自己孩子的具體情況進(jìn)行改編來試一試。
今天就談到這兒，你的朋友楊永龍期望你們用愛心與耐心去關(guān)注孩子，也祝你們?cè)诩?xì)致入微、潤(rùn)物無聲的和諧關(guān)愛、欣賞激勵(lì)、諄諄教誨的前提下取得教育的成功。
請(qǐng)問楊永龍心理疏導(dǎo)
神韻：不知道楊永龍心理疏導(dǎo)博文，原本楊永龍心理疏導(dǎo)博文我說喜歡你，愛你，我現(xiàn)在知道錯(cuò)了，因?yàn)槲疫€沒有做到包容，所以還不能說愛字 楊永龍：戀愛的“戀”是一個(gè)追求一樣的心，一樣的理，一樣的情，一樣的生活志向，一樣的關(guān)心和愛護(hù)對(duì)方的心靈共鳴過程，他敷衍你就說明沒有達(dá)到心靈共鳴，既然沒有達(dá)到心靈共鳴，那么即便是將來到一起也不會(huì)有幸福和快樂的 神韻：那我現(xiàn)在很難受，不知道為什么，不知道是為什么 楊永龍：人是情感動(dòng)物，在一起的時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)產(chǎn)生情感，突然分開自然會(huì)產(chǎn)生失落、煩躁等心理表現(xiàn)，這完全是可以理解的 神韻：是這樣，也許當(dāng)初沒有想過分手，所以現(xiàn)在感到很失落，心態(tài)沒有放好 楊永龍：不過你要認(rèn)識(shí)到對(duì)方敷衍你，本身就是不愛你的表現(xiàn)，對(duì)于這樣的男生其實(shí)分手應(yīng)該是值得慶幸的 神韻：這些我明白，可有時(shí)候我知道，還在騙自己，我還有機(jī)會(huì)的 楊永龍：，失落雖然是自然的，但是為了將來追尋愛自己的人，放手也是非常值得的 神韻：我現(xiàn)在該怎樣把自己心態(tài)放好呢，我想和他做好朋友，呵呵，很搞笑吧 楊永龍：首先，我們要知道，每一個(gè)年輕人都會(huì)經(jīng)歷從戀愛→失戀→再戀愛→……→組織家庭這樣一個(gè)過程，有時(shí)候這個(gè)過程會(huì)反反復(fù)復(fù)，絕大多數(shù)情況下人不可能談一次戀愛就成功，也不可能談一次戀愛失敗就注定了一生的失敗。你的男朋友提出與你分手，說明他不懂得珍惜，到頭來受損失的是他自己，所以我們不要因此來折磨和責(zé)備自己，我我們應(yīng)該慶幸和坦然，我感謝生活讓我放棄了一個(gè)不值得珍惜的朋友，也讓我們避免了未來遭受更得的折磨。 其次，要找一個(gè)交心的朋友（或心理疏導(dǎo)者，如果一時(shí)找不到，也可以寫在日記本上），把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的發(fā)泄出來，然后聽他們的勸慰和開導(dǎo)。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄托，達(dá)到平衡心態(tài)、凈化心靈，減輕和消除不良情緒的作用?；蚪o自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細(xì)且危險(xiǎn)性小的工作，來達(dá)到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的楊永龍心理疏導(dǎo)博文；或去參加自己喜愛的娛樂活動(dòng)，如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等，以轉(zhuǎn)移注意力、釋解苦悶；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。 第三，經(jīng)常想一些自己得意的事情，比如自己人際關(guān)系和諧、某個(gè)異性對(duì)自己癡情來獲得對(duì)痛苦和煩惱的解脫，理智的用一些積極的言語和格言來提醒、暗示自己，如“天涯何處無芳草”、“一個(gè)蘿卜一個(gè)坑”、“塞翁失馬焉知非?！钡龋灰约赫J(rèn)可了其中的道理，那么心態(tài)也就平衡了。也可以進(jìn)行反向思維，多想對(duì)方的不足點(diǎn)，分析自己的優(yōu)勢(shì)，鼓足勇氣，迎接新的生活。還可以這樣設(shè)想，失戀固然是失去了一次機(jī)會(huì)，然而卻讓你進(jìn)入了另一個(gè)充滿機(jī)會(huì)的世界。正如海倫·凱勒所言：“一扇幸福之門對(duì)你關(guān)閉的同時(shí)，另一扇幸福之門卻在你面前洞開了?！?第四，以積極進(jìn)取的態(tài)度和行為，來提高自己的能力和修養(yǎng)，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人讓離棄你的人感到慚愧和后悔。在失戀者的行列中，這樣的人還為數(shù)不少，如歌德、貝多芬、羅曼·羅蘭等，就是因失戀而創(chuàng)造出了輝煌的成就。 第五，前面我已經(jīng)說過“戀愛出現(xiàn)失戀是非常正常的現(xiàn)象”。任何事情都面臨著兩種結(jié)果，要么是成功，要么是失敗，所以談戀愛首先就要有失戀的心理準(zhǔn)備。有思想、有志氣的青年不應(yīng)受世俗偏見的束縛，不要自己看不起自己。應(yīng)從失戀中發(fā)現(xiàn)自己的不足，并積極進(jìn)取。 第六，盡管你現(xiàn)在可能無法接受這個(gè)事實(shí)，但時(shí)間會(huì)幫助你。幾周過后你的痛苦感會(huì)有所減輕。如果痛苦的感覺仍然非常強(qiáng)烈，盡量不要沖動(dòng)行事，因?yàn)槟憧赡軐?duì)自己或別人做出一些并非你真想做的事?，F(xiàn)在你需要做的是關(guān)愛自己，善待自己。 第七，一份戀情對(duì)你來說刻骨銘心，令人難忘，但它并不是你生命中唯一的一次。目前你有機(jī)會(huì)更多地了解自己，更多地了解什么是真正的愛情，什么樣的愛情適合你。是否選擇幸福，這一切由你決定。 神韻：他沒有對(duì)我說分手，就是他不給我打電話，我給他打，他老說有時(shí)間等他忙完，就打電話找我，老是在敷衍 楊永龍：既然是這個(gè)樣子，那么你應(yīng)該根據(jù)自己的情況作出相應(yīng)的抉擇。 神韻：有時(shí)挺不甘心的 楊永龍：這不是賭博，也不是賭氣，而是為了自己未來的幸福和快樂 神韻：說到底我還是這個(gè)卡過不去，過去了我相信我會(huì)好的 楊永龍：既然你在男朋友那兒體會(huì)不到被關(guān)心、關(guān)愛和幸福
【概括】楊永龍心理疏導(dǎo)博文？楊永龍心理老師博客？如果有幫到你，記得關(guān)注映森覓愛：http://www.internationalmotor.com.cn/ 了解更多“楊永龍心理老師博客”的內(nèi)容。
