【緒言】健康的情感心理？情緒情感與健康？老司機告訴你，資訊往下看“健康的情感心理”的內(nèi)容如下：
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健康的戀愛心理是什么樣的？
青年男女談戀愛，常常表現(xiàn)各種不同的行為方式。這些各種不同的行為方式反映著不同的戀愛心理，而健康的戀愛心理是打開戀愛成功之門的鑰匙。健康的戀愛心理主要表現(xiàn)以下幾個方面：
理智地選擇戀愛對象
愛情是高于理智的情感。女性要獲得真正的愛情，必須弄清楚自己喜歡什么樣的對象。當(dāng)你愛上一個人時，也必須明確自己愛上了對方的哪些東西，還應(yīng)該考慮，自己是否對對方有了較全面的了解，他的價值觀有什么特點，他的主導(dǎo)需要是什么，他值不值得信賴，兩個人在生活上能不能合作，遇到困難時能不能同甘共苦，發(fā)生矛盾時能不能互相諒解，等等。只有做到這些，才能保證戀愛少走彎路，順利健康發(fā)展。相反，盲目地談戀愛，或者只圖對方“嬌美漂亮”、“舉止瀟灑”，往往會造成終身遺憾。
戀愛中感情專一
愛情是一個男性與另一個女性之間的愛慕關(guān)系。這種關(guān)系包含自己特有的感情和義務(wù)，它只能存在于戀愛者兩人之中，不容許第三者介入。因此，一旦雙方確立了戀愛關(guān)系之后，就必須一心一意，不能三心二意。任何一個人搞三角、多角戀愛的行為都是不道德的。
正確處理戀愛中的問題
戀愛是復(fù)雜的社會交往活動，它的成功需要多種交往技能和良好的心理素質(zhì)，如怎樣對待雙方的爭吵，怎樣處理與對方家長、朋友的關(guān)系，怎樣對待考驗，怎樣對待失戀，怎樣防止和對待上當(dāng)受騙，等等。面對發(fā)生的問題，要冷靜思考，找出妥善處理的辦法；要講究道德，不要做有損于對方或第三者的事。有的青年向異性求愛，遭到拒絕后感到“砸了牌子”，沒臉見人，自尋絕路。有的青年失戀后精神懊喪，意志消沉，失去了生活的信心，這些都是缺乏健康心理的表現(xiàn)。
什么是健康情緒?保持健康情緒的方法和途徑是什么?
健康情緒，是以愉快的心境主導(dǎo)生活，積極情緒多于消極情緒。如果一個人經(jīng)常情緒低落，愁眉不展，心情郁悶，則是情緒不健康的表現(xiàn)。
一個人要想身體健康，必須具有健康的情緒。 良好的健康情緒體現(xiàn)在日常生活與工作之中，情緒是反映心理健康的一個重要因素，同時也在很大程度上影響著一個人的生活質(zhì)量。
在導(dǎo)致低落情緒的原因方面，有不少的受訪者表示“工作壓力大”是主要誘因，其次是“經(jīng)濟原因”和“自我價值感低”。
許多簡單而快樂的人，就是能夠擺正自己生活的位置，調(diào)整好心態(tài)，做自己喜歡的事。簡單，就如天空中南飛的?隊，目標(biāo)執(zhí)著而單一；快樂，就如“為有源頭活水來”的清泉，悠然而透明；簡單而快樂使人的心靈安靜而平衡，使人的精力旺盛而從容。
情緒是沒有健康與非健康之分的，對人影響的是情緒的強度，任何情緒如果強度超越了個體能夠承受的范圍，都是有傷害的。如范進中舉的狂喜，煢煢孑立的孤獨感，超過個體承受范圍對個體造成傷害。
情緒是每個人每天都會有的，并且是時時刻刻都有可能產(chǎn)生變化的，那么當(dāng)我們出現(xiàn)了不良的情緒變化，我們該如何去調(diào)整，應(yīng)該如何摒棄不良的情緒、保持愉悅的情緒呢？大概可以從以下幾點入手去調(diào)整：
1、提高自身幽默感：幽默感是有助于一個人適應(yīng)社會的工具。幽默是人們的一種心理行為，學(xué)會幽默可以減輕心理上的挫折感，求得內(nèi)心的安寧。幽默還是一種自我保護方法，對心理*的施行特別有幫助。幽默感強的人，其體內(nèi)新陳代謝旺盛，抗病能力強，可以延緩衰老。
2、回憶愉快生活的體驗感：日常生活中可以多回憶讓自己有愉悅感的生活經(jīng)歷，有助于克服不良情緒。
3、排解不良情緒法：人在情緒不安與焦慮時，不妨找好朋友說說，或找心理*去咨詢，甚至可以一個人面對墻壁傾訴胸中的郁悶，把想說的說出來，心情就會平靜許多。
4、注意力轉(zhuǎn)移法：克服某些長期不良情緒的方法，常用的就是轉(zhuǎn)移目標(biāo)，比如用新的工作、新的愛好，去轉(zhuǎn)移不良情緒的干擾。
情緒健康的特征有哪些？
情緒健康主要包括自我調(diào)控能力，情緒反應(yīng)適度、社會情感等等方面。
心理學(xué)家馬斯洛提出情緒健康主要包括六特征:健康的情緒，即良好的情緒狀態(tài)。良好的情緒狀態(tài)，首先是情緒上的成熟，指一個人的情緒的發(fā)展、反應(yīng)水平和自我控制的能力與其年齡和社會對此的要求相適應(yīng)，并為社會所接受。
美國心理學(xué)家馬斯洛在闡述關(guān)于” 自我實現(xiàn)者”的情緒特點中，曾經(jīng)提出了健康情緒的六個特征，即:
(1)平和、 穩(wěn)定、愉悅和接納自己;
(2)有清醒的理智:
(3)有適度的欲望;
(4)對人類有深刻、誠摯的感情;
(5)富 于有哲理、善意的幽默感:
(6)有豐富、深刻的自我情感體驗。
對人們來說，情緒健康具體表現(xiàn)為:情緒的基調(diào)是積極、樂觀、愉快、穩(wěn)定的，對不良情緒具有自我調(diào)控能力,情緒反應(yīng)適度;高級的社會情感(理智感、道德感、美感等)能得到良好的發(fā)展。
心理學(xué)家索爾指出情緒健康的七個特點:
(1)獨立,不依賴父母;
(2)增強責(zé)任感及工作能力，減少與外界接納的渴望;
(3)去除自卑情結(jié)、個人主義及競爭心理;(4)適度的社會化與教化，能與人合作,并符合個人良心;
(5)成熟的性態(tài)度,能組織幸福家庭;
(6)具有彈性以及適應(yīng)力,避免敵意與攻擊;
(7)對現(xiàn)實有正確的了解。
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