【導讀】初中學生常見心理問題疏導？初中生常見心理問題及疏導？全網(wǎng)經(jīng)典資訊，解決你的疑惑“初中學生常見心理問題疏導”的內(nèi)容如下：
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厭學初中生的心理如何疏導
厭學初中生的心理疏導方法如下：
1、找有經(jīng)驗的老師，對孩子進行各學科學習思維的評估和分析，發(fā)現(xiàn)瓶頸所在。
找有經(jīng)驗的家教老師，在家里對孩子進行一對一輔導。必須要和輔導老師把孩子情況說明，當著孩子的面與老師一起做各學科的學習思維分析與診斷，這樣一來，三方都目標清晰，容易在今后的學習輔導中實事求是。
2、采取先易后難的策略，幫孩子打好學習基礎，增強孩子學習的自信心。
在幫助孩子克服學習厭惡情緒后，家長也不必過于著急讓孩子盡快全面提升學業(yè)成績，讓孩子熟練掌握各學科的學習思維和學習方法，不斷培養(yǎng)孩子學習的專注力和耐力，才能讓孩子擁有更好的學習品質(zhì)。
在這個基礎之上，再加練一些中等難度的題型，進行學習思維拓展訓練，才會收到效果。而真正能實現(xiàn)這個目標，恐怕至少要堅持半年左右才能看到結(jié)果，希望家長們有足夠的耐心。
3、家長和孩子共同學，讓孩子看到父母的決心和毅力，從情感深處來打動孩子。
如果想讓孩子在穩(wěn)定的學習節(jié)奏中不斷有突破性進展，建議你不妨和孩子共同學習，只要你能堅持兩個月的陪伴下來，就會讓孩子看到你的決心和毅力。孩子從反感學習，到慢慢喜歡上學習，從喜歡上學習到有質(zhì)量的學習，讓孩子擁有明確的學習目標，不斷得到鼓勵。
4、肯定孩子已經(jīng)長大這一現(xiàn)實，和孩子一起回憶曾經(jīng)在學習中的出色表現(xiàn)。
對青春期少年來說，你別看孩子個子長高了，膽子變大了，自我意識變強了，但是他們普遍都有內(nèi)心脆弱的一面。有時稍遇到點在生活或?qū)W習上的挫折，就會有沮喪心理。當家長發(fā)現(xiàn)孩子情緒低落時，不妨讓孩子停止學習，帶孩子出去散散步，幫孩子調(diào)整心情。
5、幫孩子分析初中學業(yè)的難點，理解孩子目前的心理感受，與孩子共情。
通過前面的親子關(guān)系重塑，現(xiàn)在基本上可以把目光著眼于孩子的學業(yè)之中。家長可以明確告訴孩子，初中各學科的學習其實并沒有多難，要說難就難在這畏難情緒上面。而畏難情緒恰是源于自己不擅長做什么事，而偏偏又必須要做這件事。
如果家長真有能力幫孩子做學習能力的分析，你后面的路就好走了。因為孩子這時從心里已經(jīng)能感受到你對他的關(guān)心，你所付出的每一分努力，都會讓孩子被感動。
6、與孩子一起規(guī)劃短期、中長期目標，鼓勵孩子克服眼困難，不斷去挑戰(zhàn)自我。
在陪伴孩子一起突破學習困境的過程中，家長發(fā)現(xiàn)孩子對短期學習目標已經(jīng)落實時，就及時給孩子提出，我們要做中期學習目標和規(guī)劃，待目標實現(xiàn)后，我再不斷累積這些近期目標和中期目標，不就變?yōu)殚L期目標了嗎？
初中生的心理問題及解決方法是什么？
1、心理偏差：心理偏差是每一個人都不同程度、不同角度地存在的心理問題，它在總?cè)丝谥械谋嚷蕿?00%。人們經(jīng)常講的“金無足赤，人無完人”就是指的心理偏差在現(xiàn)實人群中的普遍性。初中生存在心理偏差更是普遍現(xiàn)象。有心理偏差的初中生一般能正常地學習、工作和生活。
但心理偏差卻是一切心理問題發(fā)生的起點和最原始的根源，是導致許多嚴重心理危機的潛在性原因，如不及時加以矯正和消除，使個體整體心理的某些方面受到損害，影響個體心理活動的協(xié)調(diào)性和匹配性，使人的適應能力和活動效率受阻，甚至大為降低。
2、心理障礙：心理障礙是中等程度的心理問題，是心理偏差與心理*之間的過渡階段，在諸多心理偏差的基礎上累積起來，出現(xiàn)了心理要素的結(jié)構(gòu)性失衡，即認知、情感、意志、欲望、需求等心理要素嚴重失調(diào)、失衡而形成的。
有心理障礙的初中生，往往內(nèi)在心理沖突、心理矛盾比較激烈，形成了一種無法自我解脫的心理狀態(tài)，在日常生活中往往表現(xiàn)出許多不適應、不協(xié)調(diào)、不理智甚至錯誤的行為反應，如不及時疏導、消除，往往會引發(fā)嚴重的不良后果。
3、心理*：初中生的心理*與成年人既有共同之處，又有所不同，由于生理特點和生活實踐不同的緣故。初中生中常見的心理*主要有精神焦慮癥、神經(jīng)官能癥、抑郁性精神病、狂躁性精神病、幻覺、社交恐懼、感知缺損、青春期精神分裂癥、病態(tài)人格等。
家長和初中生自己可以通過以下措施防止自己出現(xiàn)心理問題：
1、學習心理知識：心理學知識還可以解答初中生在思想上和生活上的一疑難問題，從而幫助初中生更深刻地認識自己，達到自我認識、自我發(fā)展、自我完善。比如學習了有關(guān)性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面。
鍛煉和完善自己的人格；學習了情感的知識，可以使初中生學會調(diào)節(jié)情緒、升華情感的方法；學習了青春期的心理問題，初中生可以了解在青春斯的心理變化規(guī)律，從而主動掌握自己的心理，安全順利地度過青春發(fā)育期。
2、良好的校園心理環(huán)境：首先創(chuàng)設良好的校園風尚，可以使初中生受到潛移默化的影響。創(chuàng)設美好環(huán)境；建立和諧的人際關(guān)系，形成團結(jié)、友好、平等、民主、和睦、奮發(fā)向上的人際氛圍。創(chuàng)設良好的心理健康教育的外部環(huán)境。
加強校園動態(tài)文化建設。如通過校園文化藝術(shù)節(jié)、科技制作、體育活動、交誼活動、興趣活動等形式，培養(yǎng)初中生的興趣，發(fā)展初中生個性特長。加強初中生的心理教育，家長可以多與老師進行交流，及時的了解初中生。當初中生出現(xiàn)某些過激行為時加以正確引導。
孩子在上初中，經(jīng)常有焦慮厭學的心理，家長可以怎么疏導？
? ? ?初中生正處于青春叛逆期，再加上長期處在緊張學習環(huán)境，如果抗壓能力不好，就會出現(xiàn)焦慮、呼吸急促、失眠多夢、煩躁不安等，從而產(chǎn)生厭學情緒。作為家長，要對孩子進行積極的教育 ，跟他講道理 ，講一些文化的重要性 ，讓他懂得，長大后沒有文化知識是寸步難行的 ，平時多關(guān)心和鼓勵 。
? ? 具體來說，初中生焦慮癥厭學如何心理疏導，以下幾點建議供家長參考：
? ? ?1、找出孩子焦慮癥厭學的原因，是因為太難了學不會、還是因為量太大而厭惡。如果是因為太難了學不會就要耐心的為他講解，多舉些簡易的例子，爭取讓其弄明白，而且讓他對自己燃起信心。不管哪種原因，只要對癥解決即可。
? ? 2、積極的引導孩子，不要給他太多的壓力，如果你給他壓力越大，那么它就越容易找到，可以發(fā)給他找一些他感興趣的事情做，比如帶他出去游玩，陪她出去吃一頓飯，然后帶他去看電影，這樣子引導他的內(nèi)心積極的引導它的心理活動。
? ?3、引導孩子幫助孩子減壓。父母要正確地引導孩子，幫助孩子減少壓力和挫敗感帶來的焦慮，當孩子沒有那么大壓力的時候，漸漸的就會從被動學習變?yōu)橹鲃訉W習。
? ? 4、培養(yǎng)孩子的自信心。隨著孩子學習的壓力增加，就很容易出現(xiàn)負面情緒，尤其是在學習中受到打擊后，就會喪失對學習的信心；因此，家長要多跟孩子溝通，多了解孩子的心理，發(fā)現(xiàn)問題要及時的給孩子疏導，鼓勵孩子。
? ?5、對孩子進行學習方法的指導，讓他們了解學習的本質(zhì)，關(guān)注學習過程本身，而不是為成績所累。與孩子一同探討學習的本質(zhì)，降低他們對成績的關(guān)注，重新認識到學習過程的重要性，強化他們對學習過程的興趣。學習方法的指導，可以讓他們在學習時變得輕松，從而也更能享受學習的樂趣。
? ?6、營造學習氛圍。大部分的孩子之所以會患有開學焦慮癥，主要是因為假期沉迷網(wǎng)絡、經(jīng)常晚睡晚起造成的。所以為了緩解孩子的癥狀，家長可以通過幫助孩子營造學習的氛圍了幫助孩子緩解心理負擔。平時盡量幫助孩子營造一個安靜的學習環(huán)境，確保孩子有一個良好的休息環(huán)境和秩序。
怎么對初中生進行心理疏導？
心理疏導的方式的很多，比如以下方面：
1、體育鍛煉
體育鍛煉既能增強體質(zhì)，又能讓孩子勞逸結(jié)合，還能讓孩子提高專注力。
2、多做戶外活動
在房間里呆久了，難免會心理郁悶，多出門曬太陽。和大自然親密接觸，爬山，打球，漫步，多出門會讓人心情愉悅。感受生活的美好。
3、多做自己喜歡的事情
看看書，名人傳記，散文、小說，古代詩詞。用名人的言行來激勵自己，用優(yōu)美的文字來熏陶自己，提升自己的修養(yǎng)和學識，心懷和氣度。聽音樂來放松心情。畫一幅美麗的畫來美麗自己的心情。
4、多接觸人，認識好朋友，和父母、老師、朋友們聊聊天，設想一下未來
把心中的苦悶說出來，痛苦就減輕了一半。實在找不到人說，就寫一篇日記或是給未來的自己寫一封信。把心中的不滿和想法都發(fā)泄出來，心情就會好起來的。
總之，學生們的心理疏導，一定要引起重視。要多方面努力，自己也要學會給自己減壓。豚海心理咨詢咨詢提供婚戀情感、情緒壓力、親子關(guān)系、職場人際、心理測試等一站式心理服務。
中學生心理輔導的方法
中學生心理輔導的方法 篇1
一、必須引起家庭、學校和社會對中學生心理健康教育的重要性的認識
處在各種不健康心態(tài)下的中學生會產(chǎn)生煩躁、苦悶、傷心、憤恨等心理反應，情緒波動大，或悲觀失望，對自己健康成長形成威脅、并對學校以至社會秩序的穩(wěn)定產(chǎn)生十分不利的影響。作為“望子成龍”，“望女成鳳”的家長，作為“望生成才”的教育工作者，在維護學生心理健康的問題上，肩挑重擔，任重而道遠。
二、建立新型的“母子”，“父子”關(guān)系
父母不能把子女作為自己的私有財產(chǎn)，采取“高壓政策”，致使子女不堪重負，產(chǎn)生怨恨或反抗心理。而應該建立新型的“母子”、“父子”關(guān)系，尊重自己的子女，以平等的態(tài)度對待子女。有人提出：新型的“母子”、“父子”關(guān)系就是“朋友式"關(guān)系。像朋友般互相尊重，互相關(guān)心，敞開心扉，作心靈的溝通。
三、對他們少一些物質(zhì)滿足，多一點精神關(guān)懷
目前中國家庭結(jié)構(gòu)大多數(shù)是“四二一”，即四位老人，二位父母親，一個孩子，孩子自然成為家庭中的核心，隨著經(jīng)濟改革的進一步深入發(fā)展，人民生活水平明顯提高，家庭教育已被電視、電腦、卡拉OK所代替，父母不是忙于應酬、賺錢，就是各追各的電視劇，各唱各的卡拉OK，很難再見到父母和孩子在一起談家事、國事、天下事，父母親給予孩子主要是金錢、物質(zhì)上的滿足，而很少給予精神上的關(guān)懷，互不溝通，往往滋生疑慮心理和對抗情緒，因此父母不妨帶孩子去參觀一些科技成果展覽或到大自然去開拓孩子的視野，也可以利用節(jié)假日帶孩子去鄉(xiāng)下參加勞動，讓其體味到辛勤的勞作的艱辛，可以和孩子們一起去欣賞一部好的電視或一場音樂會，使其從中受到啟發(fā)、受到感染。
四、不妨讓他們體驗一點痛苦，承受一點挫折
這就需要在精神上給他們注射一些“痛苦”疫苗，讓他們從小就有一些痛苦的體驗，從而增強抗痛苦的能力。如不要滿足他們的一切物欲，不該買的東西堅決不買，讓他們懂得，有些東西不屬于他們;他們碰了桌子時，不要埋怨桌子，讓他們知道這是自己不小心的緣故。
五、開展青春期教育
進入青春期的中學生，隨著生理發(fā)育成熟，不可避免地會產(chǎn)生對異性的好奇和對愛情的探求，他們生活經(jīng)驗不足，感情易沖動，自制力缺乏，極易陷入早戀的泥潭，為引導學生正確認識早戀的危害性，順利渡過青春期，學?？啥ㄆ趯W生進行青春期性教育，其中包括青春期生理，心理知識，觀看青春期知識錄像帶，設計，發(fā)放，分析調(diào)查問卷等。
六、培養(yǎng)自尊，自重，自強不息精神，促進學生自我肯定
一個對自身價值持積極肯定態(tài)度的學生 ，必然是“志存高遠”，以歡快，充實，進取的態(tài)度和行為去從事生活，對待人生。為此，應采取多種途徑培養(yǎng)學生“三自”精神，可通過組織有針對性的創(chuàng)造活動，志趣活動以及有助于個人特長發(fā)揮的活動，激勵，扶植和推動學生去獲取成功，使他們從小就充滿自信心，自豪感，成就欲。有了“三自”精神作基礎，他們?nèi)烁裰凶员?，懦弱，甘居落后，不敢進取等許多消極特征就能逐步得到克服和消除。
七、開展心理輔導活動
從報刊雜志的報導中，我們可以看到已越來越多的學校和社會團體重視開展心理輔導活動，有部分學校除不定期對學生進行心理調(diào)查外，還定期組織經(jīng)驗豐富的教師對一些有心理障礙的學生進行輔導，給學生提供一個和諧的心理環(huán)境。許多中學還加緊派老師接受心理學方面的培訓，經(jīng)過培訓，許多老師心受啟發(fā)，重新正視自己在學校扮演的角色――除了向?qū)W生傳授知識外還要讓每個學生將老師視為知已，盡量縮小人為做成的心理差距，從而培養(yǎng)學生健康的心理，使學生有一個健康的人格和良好的個性。
中學生心理輔導的方法 篇2
一、聆聽法
聆聽法是指咨詢者認真、耐心地傾聽來訪者訴說的技巧，包括耳聞與目睹。耳聞即用耳聽，目睹即觀察來訪者的體態(tài)語言，從而聽出來訪者的心聲。咨詢者在與來訪者的交談中，主要是聽，而不是說；咨詢者與來訪者之間不是師生關(guān)系，而是朋友關(guān)系。咨詢者對來訪者要平等相處，熱情接待。要做到這一點必須會聽。交談時咨詢者與來訪者需保持適當?shù)木嚯x，這個距離是一種心理距離，這應因人而異，因時而異。聽來訪者講話時，咨詢者既不能一直盯著人家，也不能一直不看人家。在聽的過程中，咨詢者要不時有簡短的鼓勵對方講下去的.反應，如“嗯”，“是這樣嗎？”等等，表示自己是在關(guān)注他的講話。在聽對方的講話時，咨詢者自己的情感和體態(tài)語言也要與對方相適應。如對方高興，咨詢者要表示喜悅；對方悲傷，咨詢者要表示沉重。在聆聽時，咨詢者的身體要微微前傾，并不時適當?shù)攸c頭?？傊?，聆聽法的關(guān)鍵是用心去聽。
二、移情法
移情（Empathy）的意思是能體驗他人的精神世界，就好像是自己的精神世界一樣，來理解和分擔來訪者的各種精神負荷。如一個來訪者談到自己在班里當眾受辱一事時說：“我當時氣極了，真想拿馬刀把他捅死，我也不想活了?！弊稍冋邉t可以說：“在當時的情況下，你的這種心情是可以理解的，你是不是感到這件事對你的傷害太大了？”
三、認知法
認知法又稱ABCDE理論，它是指發(fā)生了事件A，由于有B的想法，便產(chǎn)生了心理障礙的后果C。如果通過心理咨詢，將B的想法改為為D（新的想法），就會有E這個新的后果，C這個心理障礙就消除了。這種改變認知結(jié)構(gòu)的方法，就是認知法。這個方法也可以稱為“說明開導”法，接近于日常的個別思想教育。
四、移置法
移置法是指一個人的一種奮斗目標慘遭失敗，心理上受到了嚴重傷害，如能將其奮斗目標加以轉(zhuǎn)移，從而改變其痛苦的方法。如孔子仕途生涯屢遭失敗而作《春秋》，司馬遷受宮刑而著《史記》，張海迪高位截癱而刻苦自學等等。如來訪者因高考落第而痛不欲生，咨詢者就可移置其奮斗目標，可以建議其去考中專、職校或從業(yè)，若一定想上大學，不如考電視大學、職工大學，不是照樣可以進大學，何必非考上普通全日制的大學呢？
五、暗示法
暗示是一種常見的、奇妙的心理現(xiàn)象，人們可以通過它把病治好，也可以因為它而無病生起病來。這就是積極暗示和消極暗示。暗示法指咨詢者通過自己的語言或行為，讓來訪者接受積極的暗示，治好心病的方法。暗示法對增強自信心，克服考試焦慮、比賽怯場、自卑心理等有很好的作用，其關(guān)鍵是來訪者要相信這種暗示，否則收效甚微。
六、松馳法
松馳法是指在暗示的作用下，使人的全身肌肉從頭到腳逐步放松的方法，順序為幾句語言表達的公式：①我非常安靜；②我的右（左）手或腳感到很沉重；③我的左（右）手或腳感到很暖和；④我的心跳得很平穩(wěn)、有力；⑤我的呼吸非常輕松；⑥我有腹腔感到很暖和；⑦我的前額涼絲絲的很舒服。這個公式最早是由德國精神病學家舒爾茨提出的，以后各國心理學家根據(jù)這個公式，編制了放松訓練的指導和暗示語，制成錄音帶讓來訪者進行松馳。一般一次20分鐘左右，一個療程為10天。經(jīng)過訓練后，來訪者掌握了這套松馳技術(shù)，會迅速使自己的肌肉松馳下來，血壓會降低，心率會放慢。除了這種方法以外，也可以用深呼吸或冥想的方法使人放松。冥想就是讓來訪者回憶起自己經(jīng)歷過的最愉快的一件事的經(jīng)過，越具體形象越好。運用松馳法要有一個安靜的環(huán)境。放松前，人要坐或躺得舒服，注意力集中，排除雜念，呼吸平穩(wěn)，入靜。此法對因緊張而引起的各種焦慮以及恐慌，尤為有效，還可改善人的記憶力，提高學習能力。這個方法通常與系統(tǒng)脫敏法結(jié)合起來使用。
七、系統(tǒng)脫敏法
系統(tǒng)脫敏法是指有步驟地、由弱到強地逐步適應某種引起過敏反應的刺激源的方法。如克服考試焦慮，可將引起學生過敏刺激的過程，分解成若干階段；①考試當天走出家門；②離學校還有100米；③離校還有50米；④離校還有10米；⑤跨進校門；⑥進入走廊；⑦走進教室；⑧入座；⑨考試鈴響；⑩拿到試卷。依次做好10張卡片，編好號。系統(tǒng)脫敏時，先拿出第一張卡（考試當天走出家門），想象當時的情景，心理有些緊張，就接著做松馳練習，放松全身肌肉。放松后，再拿起這張卡片，如再緊張，再進行放松，直到不緊張了，才做下面一張卡片，依次類推。直到10張卡片都做完了，考試焦慮也就消除了。這個過程不是一天兩天的事，一般一天最多做一張卡片，不可心急。做后面的卡片要重做前面的卡片，一直做到想象考試的情境時不于緊張為止。
八、厭惡法
厭惡法是使外界刺激與來訪者的變態(tài)行為之間，建立起密切的條件反射，這主要用于*那種有社會危害性的心理障礙，如性變態(tài)。咨詢者可指導來訪者，當自己一有“壞”念頭時，就用像皮筋彈痛自己的大拇指，使“壞”念頭與手指的疼痛建立起條件反射：一有“壞”念頭，就感到手痛，以此來戒除惡習。這種方法，一定要在來訪者本人有克服這個心理障礙的迫切愿望時，才能進行。
九、疏泄法
疏泄法是指將沉郁在人體內(nèi)的種種不愉快感受，如悲傷的情緒等排出體外的心理過程。疏泄法有以下幾種：一是讓其痛哭一場。現(xiàn)代醫(yī)學研究成果表明，哭不僅可以減輕心理的悲痛情緒，還有利于人的生理健康。有人碰到悲傷器不起來，可建議他看悲傷的小說或影視節(jié)目，幫助他把眼淚排泄出來。二是向知心好友訴說自己的煩惱或悲痛。第三，可向報刊或自己信任的有關(guān)機構(gòu)寫信，以疏泄自己心中的不快。咨詢室也是一種很好的疏泄場所。
十、領悟法
領悟法又稱認知領悟療法，是中國式的精神分析方法，由鐘友彬等創(chuàng)立。鐘友彬認為，成年人產(chǎn)生神經(jīng)癥的根源不在現(xiàn)在，而在于幼年時無意識的創(chuàng)傷體驗，如父母離異、缺少母愛、各種軀體病痛和災難、體罰、嚴重的情緒刺激、劇烈的驚嚇等，由此產(chǎn)生的焦慮為初級焦慮。成年人處在困境中或受到嚴重的心理創(chuàng)傷而產(chǎn)生的焦慮，為次級焦慮。次級焦慮經(jīng)過心理機制的加工被變成種種神經(jīng)性的癥狀，但當事人本身并未意識到。所謂領悟，就是通過當事人對病因的回憶和咨詢者的解釋，使當事人醒悟到發(fā)病的根源，從而治好他的心病。
十一、激勵法
激勵法是指激發(fā)一個追求某些既定目標的愿意程度的技術(shù)，包括激發(fā)動機、鼓勵行為、形成動力等因素。咨詢者要密切注意來訪者身上的閃光點，要肯定這個閃光點，鼓勵它燃燒起來，以挖掘來訪者的心理潛能。激勵要講究方法，它要求咨詢者要有敏銳的觀察力、明確的目標、誠懇的態(tài)度和嫻熟的技巧。激發(fā)對方的自尊心和自信心是此法的關(guān)鍵，要做到這一點，就要喚起被激勵者的成功經(jīng)驗和對成功的向入，并創(chuàng)造條件讓其成功。
十二、突破法
心理上的突破法是指人類為創(chuàng)造成功的人生，調(diào)整不健康的心理防御機制的措施和技術(shù)，其目的是建立新的適合自己健康發(fā)展的心理機制。
中學生心理輔導的方法 篇3
1.坦然面對，順其自然。
當一個人已經(jīng)出現(xiàn)了緊張的情緒反應時，該怎么調(diào)節(jié)呢?對于這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：“別緊張!”“有什么大不了的!”而當事人自己也通常會這樣告誡自己：“別緊張!”“有什么了不起的!”然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你制造更大的緊張。正如有句話所說的“情緒如潮，越堵越高?！蹦敲丛趺崔k呢?答案是“讓它緊張”。 什么意思，就是順其自然。緊張其實不是那么可怕的，我們平時過分地夸大了緊張的危害。告訴自己“正常發(fā)揮就好了……”。
2.有一個準確的定位，并確立恰當?shù)钠谕怠?
我們要對自己有一個準確的定位，對于自己的學習水平及狀況要能有一個客觀的分析，有一個實事求是的自我評價，千萬不能過高地估計自己的實力，也可暫時不去估計，然后提高自身的水平入手。這有利于大家在考試過程中，有一個良好的心態(tài)，有利于大家沉著冷靜地面對每一場考試。所以我們要靜下心來做好老師要求做的每一件事，做好每一次作業(yè)，看好每一課內(nèi)容，訂正好每一道錯題。
3.要有信心。
信心有時是無窮的力量，會把自己往前推動。有時不會做的題，心里要這樣想，我能做出來的，只是慢點罷了，實在做不出來，心里要這樣想，別人肯定也做不出。就是做出來也不多。能做好基礎題我也一樣的。
臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量，信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達到你力所能及的考試目標。
4.要學會放松，學會宣泄。
如果感覺自己的焦慮太多，可少量參加一些體育鍛煉或聽聽音樂，也可以與要好的朋友、教師、家長傾訴。適當?shù)倪\動能調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞。
如果內(nèi)心憋得難受，又無法與人傾訴，可以找一個適宜的場所，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的不平。到?jīng)]人的地方大吼幾聲。還可以用寫日記或書信的方式，釋放自己的苦惱。
5.合理運用心理暗示。
心理暗示是由法國醫(yī)師庫埃于1920年首創(chuàng)的。庫埃有一句名言：“我每天在各方面都變得越來越好”。他讓病人不斷重復這句話，作為一種自我心理暗示療法，使許多病人得到康復。病人正是通過自我暗示，引起人的器質(zhì)性的變化，達到了*的目的。其實，暗示心理療法并不神秘，實際上就是病人要有一個好的心情，要有樂觀的情緒，有戰(zhàn)勝*的信心，這樣就能調(diào)動人的內(nèi)在因素，發(fā)揮主觀能動性。古人說：“情極百病增，情舒百病除”。說的就是這個道理。
心理暗示分為消極的心理暗示和積極的心理暗示。消極的自我暗示會妨礙正常的認識活動，會使你精神不振，大大減少本來可以付出的努力?，F(xiàn)在我們來對一些消極的自我暗示進行質(zhì)辯，給自己積極的心理暗示。
中學生心理輔導的方法 篇4
一、家長首先端正態(tài)度
在輔導孩子備考的時候，家長首先要自己做好心理調(diào)節(jié)，控制穩(wěn)定自己的情緒，在輔導的時候不帶入太多的個人負面情緒才能更好的輔導孩子。在生活中適當?shù)年P(guān)愛孩子，正確的正視孩子的學習成績，很多家長在輔導孩子的時候通常都喜歡過分的插手和關(guān)心，這樣往往會起來強烈的逆反心理，反而會適得其反。
正確的關(guān)系姿勢可以從下面幾個方面進行：
（1）家長自我調(diào)節(jié)
在輔導的時候，家長首先要自我調(diào)節(jié)，不能將生活和工作上的壓力在孩子身上釋放，其次要控制自己內(nèi)心的情緒和緊張，即便做不到，也要做到內(nèi)緊外松，不要讓孩子感受非常大的壓力！
（2）看透本質(zhì)
因為在高考這個關(guān)鍵的時刻，很多家長都有些神經(jīng)兮兮的，對于一些孩子的狀態(tài)和動態(tài)有些反應異常，通常會表現(xiàn)的異常關(guān)心，其實這是一種錯誤的行為，家長應該靜下心來透過異常的行為看透背后的本質(zhì)，并加以針對性的引導，相信這樣孩子將會回到正常的軌路上。
（3）相互理解和包容
孩子在學習中因為年齡的因素和學習壓力等因素常常會有一些情緒上的沖動和不理智，這就需要家長和孩子好好的溝通，明白了解孩子的情緒，慢慢引導和平復孩子的情緒，而不是一昧的去爭吵甚至去動手，這都不是理智而正確的行為！
二、提升孩子的自信心
信心是成功路上一大法寶之一，而高考的成功，不但是考生和考生之間的毅力、心理素質(zhì)、學習能力以及知識積累的競爭，更是對于各位考生之間信心的競爭。其次，家長應該正確認識高考，了解高考的形勢，同時也要相信自家的孩子，在孩子面對考試失利的時候，應該努力并正確引導孩子走出陰影，但這一點很多家長都做不到，因為很多家長有一種通過打壓和批評來勉勵孩子成長的想法，這種想法其實是非常錯誤，因為孩子在此時的時候更多的是想要得到鼓勵和引導，而不是誰誰家的孩子考的怎么樣，這樣必然會有適得其反的效果！
三、提高孩子的應試勇氣
以往高考的時候，相信不少家長都聽到了，某某某又暈倒了，某某某高考失利了等等消息，這里面除了心理素質(zhì)較差外，更多的是反應了考生的怯場心理，此時就需要家長來提高孩子的應試勇氣，而想提高孩子的應試勇氣則需要家長不過分關(guān)注孩子的排名和結(jié)果，應該注重指出孩子的錯誤和問題，將這些問題和錯誤都解決了相信孩子的勇氣則會慢慢上來。
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1、哭——適當?shù)目抟粓?/p>
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
2、喊——痛快地喊一回
當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。
3、動——進行劇烈的運動
當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
4、找人傾訴
俗話說“快樂，友人分享，是更大的快樂；痛苦，友人分擔，就可以減輕痛苦”，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進行心理咨詢，讓他們幫助消解煩惱。
5、轉(zhuǎn)移注意力
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。如游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等，還可以外出旅游，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。
6、糾正認知偏差
“人受困擾，不是由于發(fā)生的事實，而是由于對事實的認識?！睕Q定情緒的是人的認知，主動調(diào)整自己對事情的看法，糾正認識上的偏差，多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。
【綜合】初中學生常見心理問題疏導？初中生常見心理問題及疏導？讀完后秒懂了，更多關(guān)于“初中生常見心理問題及疏導”的知識關(guān)注映森覓愛。
